速食新疆炒米粉低脂做法,速食新疆炒米粉的做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食新疆炒米粉低脂做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食新疆炒米粉低脂做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂期可以吃炒米粉吗？
2. 为了健康少油少盐，不放调料，还能做出好吃又美味的菜，怎么做？

减脂期可以吃炒米粉吗？

减肥一般不可以吃炒米粉。米粉属于碳水化合物，虽然说热量不是很高，但是减肥期间最好不要摄入太多的碳水化合物，否则不利于减肥，而且炒米粉的时候会放很多油和调料，也会导致身体更加的肥胖。减肥期间一定要控制饮食，不能吃过于油腻的食物，要遵循低盐低脂的饮食原则，多吃些富含纤维素的水果和蔬菜，多喝水。

多吃些芹菜、黄瓜、荞麦、小麦、大麦、马铃薯、白薯等富含纤维素的食物，还要多吃些富含维生素的水果，比如橙子、柚子、葡萄、猕猴桃等，这些食物能够增加饱腹，还能够促进肠道蠕动帮助排便，从而帮助减肥。吃饭的时候不要吃得太饱，避免热量堆积造成体重上升。

每天早上慢跑一个小时左右能够帮助消耗体内多余的热量和脂肪，大量喝水能够促进身体的新陈代谢帮助减肥。

为了健康少油少盐，不放调料，还能做出好吃又美味的菜，怎么做？

非常荣幸回答你的问题。我个人觉得还是有很多菜，少油少盐，例如：色拉、油醋汁调配的各种蔬菜冷菜，像今天做的番茄🍅龙利鱼炖杂蔬，没有放入一滴油，但却很美味。

做法是：

1.番茄要买新鲜的，建议去皮，切丁。

2.热锅，倒入番茄，中小火翻炒，加入盐和胡椒和水，煮5分钟。

3.加入龙利鱼块和杂蔬，有豆子、葫芦卜、玉米，再煮5分钟。出锅。

附图是我今天做的番茄龙利鱼炖杂蔬，没放油很好吃。

以上就是我的分享，如果您有更好的想法或者建议，欢迎来评论区留言哦，欢迎您关注并@：谱食物语。

说起少油，少盐，少糖，比较清淡的菜，那就要数粤菜啦！今天妖妈就为大家盘点几道广东人最喜欢吃的清淡却用营养好吃家常菜，制作也非常的简单。

一、广东湛江白切鸡

皮爽肉滑，清淡鲜美，做法简单。

1、大锅里烧开水，把清洗干净的三黄鸡放入开水中先浸泡5秒钟，再拿出，放入冰凉水中冷却5秒钟，这样反复的操作3次。这样做的目的是为了鸡表皮的脆感。

2、锅内加水，放入胡椒碎粒葱白和生姜，水煮开，要全部没过鸡身，水烧开后，放入焯水的鸡，开小火，煮10分钟，再关火，焖30分钟。再捞出放入冷开水中浸泡冷却15分钟，收紧鸡的表皮。

3、蘸料制作：生姜、大葱白切末，装入碗中，再加入食盐，白糖，鸡精，胡椒粉；锅内烧油，再加入一点芝麻油，烧热后，倒入料碗中，就成功了。

二、清蒸鱼

广东人吃鱼只喜欢清蒸，觉得这样才不会掩盖了鱼的鲜美，做法如下：

1、鱼洗净后，用厨房纸擦干表面水分，再放入铺满葱段的盘子里。 鱼身抹匀盐，放几片姜片， 淋上少量食用油， 大火蒸 10分钟左右。

2. 蒸好出锅后， 把盘子里多余的水分倒掉， 把姜片和葱段拿掉，撒上少许胡椒粉，芝麻油，再铺上切好的葱白， 姜丝， 葱花。

为了健康，适当少盐是正确的，盐里面钠离子太多了，影响血压也容易水肿。但是油脂的话，其实需要多方面考虑，不知道您有没有听说过生酮饮食，其实忌的是碳水，碳水化合物摄入过多容易使人老化加速。但是有人并不适合生酮饮食，比如糖尿病人。为了健康，合理搭配膳食即可。法国人的健康水平在全世界都算不错的，虽然他们吃很多的奶酪奶油和黄油，这不是因为他们喝红酒。而是因为他们热爱美食，不喜欢吃零食和垃圾食品，每一餐都有很多肉和菜，较少的碳水。

到此，以上就是小编对于速食新疆炒米粉低脂做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食新疆炒米粉低脂做法的2点解答对大家有用。