增肌食品速食搭配什么,增肌食品速食搭配什么好

大家好，今天小编关注到比较有意思的话题，就是关于增肌食品速食搭配什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍增肌食品速食搭配什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 可否用速食鸡胸肉替代蛋白粉？
2. 你觉得怎样做好农产品的产业链，提高农产品的附加值？
3. 这3种食物是高血脂的“祸根”，别再贪嘴了，是哪3种食物？

可否用速食鸡胸肉替代蛋白粉？

速食鸡胸肉，其实就是撕开包装就能吃的熟鸡胸肉，就像真空包装类的熟食类似。而蛋***，作为健身训练的基础补剂，也是我们常备的一款产品。

那么，即吃鸡胸肉能替代蛋***作为补充吗？

我先给出答案：能替代，但需要一定分量。

①即吃鸡胸肉，就是将生肉加工成熟肉，里面会加上各种调料，最后包装成一种产品。理论上它的营养价值和冷冻鸡胸肉水煮的一样，100g鸡胸肉含30g蛋白质，脂肪含量很低。

好处是方便携带，不用再去解冻，解决了繁琐烹饪过程，变成了撕开即吃的补充。不好之处在于，经过深加工的食物，里面会有一定的防腐剂，肉质会发柴，影响口感，长时间吃可能会有部分影响。

价格方面，加工过的即吃鸡胸肉，一片单价在12-15左右，而冷冻的一片在8元左右。

②蛋***，这里特指动物蛋白。正常有增肌粉、乳清蛋***、分离蛋***等等。变来变去，主要的差别就在于“蛋白质的含量大小”上。

增肌粉碳水含量更高，乳清蛋***，蛋白质含量多一些，碳水就少，而分离蛋***的蛋白质更醇厚一些，酪蛋白成分更浓。正常100g的乳清蛋***，蛋白质含量在70-80g之间，增肌粉就低一些，分离型更高一些。

谢邀！

关于蛋***，相信很多健身爱好者都知道，不健身的人基本也都听过，但是有多少人真正了解蛋***呢？很多小白，一看别人的大块头就会说，你这是吃蛋***吃出来的吧。我喜欢自然健身，吃蛋***吃出来的有什么意思？一般脾气的人一笑了之，脾气不好的怕是要捶人……

蛋***通俗来讲只是一种提纯了的蛋白质，根据提纯的纯度不同，有80%，还有更高或者更低的，这里不详细介绍了。而速食鸡胸肉也是富含蛋白质的，但是没有蛋***的含量高。

至于蛋***和鸡胸肉如何选择就看个人锻炼需求了，如果训练量比较小的话，没必要喝蛋***，因为对于人体而言，人体一天吸收的蛋白质也是有限的，吃多了也是排出去了，所以鸡胸肉就可以了。但是训练量大需要多补充蛋白质，尤其是备赛，可能光蛋***还不够，还需要其他补剂，这个就另说了。

所以根据个人需求，来选择鸡胸肉还是蛋***，一定程度上鸡胸肉去可以代替蛋***的，当然还有一点蛋***是更方便的选择，一冲即食！

我是大智若余，欢迎关注，一起讨论健身！

先不说速食鸡胸肉和蛋***各自的吸收、数量的问题，你可以先算一笔账：

速食鸡胸肉一包120g，每100克的蛋白质含量是25.8g，商家售出价格为42袋288，也就是5040g共288元；

蛋***一般是5磅(2.25斤)重量，每100g有83.3g的蛋白质，1125g共480元左右。

你又需要多少蛋白质呢？比如你的训练强度一般，也需要1.5g的蛋白质，75公斤每天就需要112.5g的蛋白质摄入，不计算吸收的问题，这也无法计算的出来。每天吃三四包的鸡胸肉才能吃够，288元不到半个月就吃完了，如果真的能吃的下。

所以，不管你单吃鸡胸肉、还是单喝蛋***都不合算，也比较反胃，速食鸡胸肉就是图个方便，但是你增肌不能每顿鸡胸肉，总要换个口味和花样的。蛋***的好处就是***饮食的蛋白质缺口，容易吸收、蛋白质含量高。

这和那些想极速减肥的人陷入了同一个误区，总想着靠着单一的饮食或者补剂，来达到目的，其实每种食物都有局限性，不可能有特别全面的营养，蛋白质含量高的食物除了鸡胸肉也有很多，主要是鸡胸肉相对比较便宜、做法也很简单快手，有条件还是在饮食下些功夫，想办法在吃够蛋白质的同时也不容易吃的恶心。

您好，感谢邀请！

首先，来说下蛋***。

健身人常喝的蛋***是从牛奶中提取的乳清蛋白制作而成，一般一勺30克蛋***一勺，含有蛋白质20克，我们每顿饭补充30克蛋白质的话，需要1.5勺。

相信还有很多朋友对于蛋***有不小的误解，认为蛋***是激素，对身体不好，其实蛋***就是提炼的蛋白质，不是激素！可以安全食用。

下面是小编目前在食用的某个品牌 速食鸡胸肉 营养成分表：

一包速食鸡胸肉是100克，那么含蛋白质31.3克，相当于1.5勺的蛋***。

是否可以代替蛋***呢？

对于正常健身（非比赛）的人来说，是可以代替蛋***的，只是鸡胸肉吸收蛋白质相对于蛋***会慢，也可能会少些。

你觉得怎样做好农产品的产业链，提高农产品的附加值？

农产品加工是一个大的系统工程。比如种殖业，如果你在大山深处，种殖的产品规模小，首先申请专利并对产品包装，要有自己独特的品质。组织合作社通过各种渠道建立网上广告销售。如红暑可加工成署条，署干等特色食品。不要建厂那样成本大。只要每家每户按照你的商品质量要求做成你想要的商品

兴办农产品加龙头企业，才能延伸产业链。目前，农产品加工企业，一是数量不多；二是标准化不高；三是规模性不大。主要是缺少流资，品牌少，销路不广。各级***应支持农产品龙头企业，金融部门应在资金上予以扶持，农字号企业应加强公司化管理。

谢谢邀请：

怎样做好农副产品产业链。

一，选好项目，选好优良品种，造好肥沃土地。备好农业机械。

二，耕耘，培苗，施肥，培植，除虫除草，防水防风。如果瓜果类要搭棚。

三：摘收，保鲜，保味，包装

销售。

四，如果是发展养殖业与畜牧业，那就要防瘟，防病。

怎样提高产品附加值。

最好是产品加工销售，如果建立工厂投资大，可以与农业科技公司合作，或大型农副产品生产加工企业合作。

生产出来的产品，可以与网络公司媒体三农企业挂钩联盟，再与物流公司合作，这样信息传播快销售也快。经过加工的产品利润也高，这就是附加值。

做好农产品的产业链。最先应该在选择***的问题上择优录用，加以重视。还有关注适合***发芽的土壤。尽量用物理施肥驱虫，增加产品的附加值。打造健康的绿色的农产品，造福社会让人们吃的放心，买的放心。过上优质的健康的美好生活。

这3种食物是高血脂的“祸根”，别再贪嘴了，是哪3种食物？

高血脂又称为高脂血症，是指人体血清中脂质的浓度高于正常水平。患者一旦患有高血脂疾病，其体内的血清三酰甘油（TG）和血清总胆固醇（TC）水平将会出现一定程度的升高，而血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）将会出现较大程度的较低。

血脂是人体内不可内不可或缺且其水平应该在合适的范围的物质，若人体内血脂水平偏高，其血液粘稠度将会增加，其血管壁上极易沉积有血脂，从而引发患者有动脉硬化、冠心病高血压、胰腺炎、胆结石以及脑中风等疾病，甚至导致男性患者的性功能出现障碍，年龄较大者患上脑年痴呆症。因此要防治高血脂疾病。

体型肥胖。有高血脂家族史或有酗酒、抽烟、年龄较大者，绝境女性，情绪易于波动、生活没有规律、长期久坐，伴有高血压、糖尿病、肝肾疾病的人，都是易患高血脂疾病的人群。患者一旦患有高血脂，轻者毫无感觉，因为该疾病是一种慢性疾病，若病情不严重，患者临床症状不会显现出来，唯有病情较重时，才会有胸闷、乏力、头晕、目眩、气短、心慌、肢体麻木等临床症状。

高血脂症分为原发性和继发性两种，原发性高血脂症与生活环境、家族遗传因素有关。继发性高血脂症由糖尿病、甲状腺疾病、肥胖痛风等引起。

1、摄入高胆固醇和高脂肪食物

日常饮食中摄入高脂肪或高胆固醇食物，不仅会造成高血脂的产生，还可能使人处于一种亚健康的状态，尤其是喜欢吃高脂肪、动物内脏的人，患高脂血症的风险更高、危害更大。

高血脂是动脉粥样硬化、血栓、心肌梗死、心脏病等心血管疾病的独立风险因素，而高血脂的发生，一部分与遗传、年龄有关，这是我们无法改变的，而还有绝大部分的原因则与我们后天的饮食、生活习惯密切相关，这也是现实生活中，高血脂发病率越来越高，且不断趋于年轻化的原因之一。

下面就具体说说高血脂人群饮食中的那些禁忌及注意事项。

高血脂，是指血浆中的胆固醇或甘油三酯水平过高，由此也细分为了高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。

而血浆中的胆固醇来源，一部分由机体自行合成，一部分则由外界饮食摄取；甘油三酯的来源则主要受饮食影响。

也因此，在饮食中控制胆固醇、脂肪（转化为甘油三酯）的摄入可以有效降低部分高血脂的发生，它们摄入过多也是高血脂的成因之一：

高胆固醇的食物如：动物内脏、猪脑等、鱼子、蟹黄、鱿鱼干、虾米、虾皮等。

高脂肪的食物就比较好了解了：动物油、植物油以及加了过多食用油的餐品或用油炸方式烹调出的菜品都是需要注意的，此外奶油、黄油、酥饼、肥肉、肥牛、肥羊等都是需要减少食用的。

此外，还有第三类需要注意的，那就是含糖量高的食物，这里不仅包括白糖、红糖、果糖以及添加了过多的它们的食物或饮品，还包括主食中的碳水化合物，它在体内也会转化为葡萄糖，多剩时进而转化为甘油三酯而在体内囤积。

所以，各种甜品蛋糕、甜[_a***_]首先需要戒掉，然后就是主食也要控制好量，特别是精细米面，虽然脂肪含量低，但碳水化合物极高，不能不吃，但不能不***的吃。（水果同样需要注意，大量的摄入同样会导致糖分、热量超标的情况）

以上三大类食物，都是高血脂人群，或是想要预防高血脂需要注意与合理选择的，疾病的预防与控制并没有捷径可走，它的到来可能是日积月累的结果，同样，健康的维护也是长久的自控与坚持的果实。

谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。

我是趴窗看雨的小龟，我来回答这个问题。

作为三高之一的高血脂，也是富贵病之一，是指血管中的脂质增多，从而影响了血液的流动，造成血液粘稠，并且越来越多的斑块会积蓄在血管中，导致血管出现堵塞，随时都会诱发心血管疾病的出现。一般来说，老年人得高血脂的情况较多，但这个病目前也逐渐趋向年轻化，俗话说“病从口入”，随着饮食条件的改善和提高， 很多人禁不起各种美食、外卖的诱惑，不仅食无节制，还让自己营养过剩，不仅不利于身体健康，还让高血脂这个隐型杀手与自己身影相随。所以，管好嘴，不再贪吃，特别是以下几种食物：

1、 过甜食品：

• 如蛋糕甜品、冰淇淋、含糖量较高的食品等。
• 糖分会转化为甘油三酯，如果人体摄入大量的糖分，就会使血液中甘油三酯的含量升高，从而血液变得粘稠，易形成斑块，血脂升高，加速血管堵塞。另外，体内的糖分过多，热量的堆积还会致使肥胖，一般来说，过度肥胖的人，血液中胆固醇、甘油三酯水平都会超标，这些都对血管健康极为不利。

2、高胆固醇类食品

• 如动物内脏，动物脑，肥肉等等，这些高胆固醇的食物摄取过多，会让胆固醇慢慢地沉积在血管内壁上，使血管向内增厚，失去弹性，增加破裂现象。
• 因此，拒绝高胆固醇，而应多吃一些胆固醇比较低的食物，比如说瘦肉类，牛肉，鸡肉，鸭肉，鱼肉等等食物。

3、油炸、烧烤类食物

• 油炸食品酥脆口感佳，配上冷饮和啤酒，会让很多人食之不厌，而血脂高的人如果多吃油炸食品，不仅会增加人体血液的粘稠度，还会形成血栓，引发一系列心脑血管疾病；另外，油炸食物还含有大量的反式脂肪酸，人体摄入过多之后，会导致体内产生较多的低密度脂蛋白胆固醇，从而诱发动脉粥样硬化的症状；油炸食物还会产生一些致癌物质，诱发癌症。
• 夏天，室内室外的烧烤特别受食客的欢迎，但是这些食物中易含大量的嘌呤物质，会导致尿酸超标。同时，烧烤食物含有大量脂肪，在摄入体内之后，会使脂肪堆积在血管内，增加血液黏稠度的同时，也在使血脂升高。

除了管住嘴，还要注意改掉生活中的不良习惯，如经常吸烟喝酒、熬夜、久坐不运动、叫外卖等。坚持“四低一高”原则，也就是“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖，高纤维”。 饮食中讲究食物多样，以谷类为主，粗细搭配，主食适量增加玉米、燕麦等成分，少食甜食；常吃奶类、豆类及其制品；多吃鱼；适量增加运动，多吃清淡少盐的膳食。

以上就是我对这3种食物是高血脂的“祸根”，别再贪嘴了，是哪3种食物的回答，如果你有不同的观点和看法，欢迎随时留言。

每天的柴米油盐让我们对琐碎繁杂的厨事早就没有了“若如初见”的感觉，但可是然而but,“不计得失、浑然忘我、乐在其中”依然是我们每天的不懈追求。我是趴窗看雨的小龟，爱生活、爱美食，和你一起分享食物的美味和故事，喜欢我就~关注！~点赞！~支持我吧~-~

到此，以上就是小编对于增肌食品速食搭配什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于增肌食品速食搭配什么的3点解答对大家有用。