速食食品推荐增肥吗,速食食品推荐增肥吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食食品推荐增肥吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速食食品推荐增肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一碗方便面和一碗过桥米线哪个热量高是速食的那种？
2. 减肥期间暴食了，胖了2斤，很想吃东西怎么办？
3. 晚上吃什么宵夜，好吃又不易胖？

一碗方便面和一碗过桥米线哪个热量高是速食的那种？

方便面和过桥米线都属于面食，热量都不太低，两者比较来说，哪个热量高要看食品的做法，如果方便面是油炸的，那方便面热量就很高了，而且为了保存时间长，方便面里添加剂也没少，所以尽量少吃这样的食品过桥米线如果做的时候放太多油，热量就会高，为了健康尽量吃清淡点就好。

过桥米线的热量是大概120大卡每100克，方便面的热量大概是483大卡每100克，相比较而言，方便面的热量要比过桥米线的热量要高得多，米线中碳水化合物较高，以外脂肪含量不多，但是方便面的热量不仅有碳水化合物，而且脂肪含量也更高，所以方便面热量更高。

减肥期间暴食了，胖了2斤，很想吃东西怎么办？

通过调整饮食来改善暴食的习惯。减肥期间暴食了胖了2斤，属于典型的饮食结构没搭配好，一直控制不住自己的食欲。与其忍着不吃，不如学会如何健康的选择食物。减肥期间并不是什么都不可以不吃的，关键是要看你选择吃什么样的食物。

1，增加运动量。

暴食以后增加运动量，来提升代谢和促进脂肪燃烧，让多摄入的热量消耗出去。如慢跑，快走等运动来促进消耗。

2，暴食以后减少摄入量。

暴食以后在接下来的2天时间内，减少总能量的摄入量。促进脂肪供能和燃烧脂肪，这样对减少体重和脂肪都有很大的帮助。

1，三餐按时吃，减少吃零食的机会。

选择食物时尽量避开高盐食物和精米精面类，油炸类食物和速食等食物。多选择低能量，食物纤维高的食物。

2，饥饿的时候选择一份低热量食物。

我是高考暑***的时候减的肥，减肥期间确实特别痛苦[大哭][大哭][大哭]，因为我觉得减肥我吃的太寡淡了。

早餐：吃四分之一馒头，喝粥，粥得兑水

中午：面条，需要加辣椒的那种

晚上：水果，可以促进消化的那种

一开始还能坚持，可是后来我发现坚持不了[泪奔][泪奔][泪奔][流泪]，于是我中午吃面条的时候我就加火鸡面酱料，特别辣，我瞬间就觉得味蕾特别的满足。到了下午特别饿，那我就会疯狂的吃水果，吃到胃撑得不行[捂脸][捂脸][捂脸]，我就会非常满足。因为水果水分比较大，可以排出去，所以减肥还算顺利。

我确实对自己的饮食有严格的要求，但不仅仅是饮食还有运动，我基本上天天都会出去走步，网上的减脂操，瑜伽我也在做，我还天天晃呼啦圈，总之，减肥就是控制食量和运动。要是觉得实在控制不住，就吃点***味蕾的食物[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]。

最主要的是提升体质，我也在减肥期，前几天暴食，火锅，烧烤聚餐不断，秤一***重增了四斤多，两天正常饮食就好了。

平时坚持锻炼，饮食规律，不要太在意一时的体重。减肥是个漫长的过程，不断的改善体质，饮食规律，尽量自己做饭，少调料，少油炸。多吃水煮的。

这个是减肥之前体重

没有暴饮暴食之前已经减肥掉了五斤

暴饮暴食之后，体重暴增

然后两天正常饮食之后就又恢复

减肥不用着急，先调理身体，多注意平时饮食。

生酮减肥法了解一下吧，对吃货和肉食爱好者特别友好，饿了就吃，饱了就停，不饿不吃是生酮减肥法的十二字真言。但是前提是吃肉，决不能吃碳水，水果也仅能吃草莓蓝莓，蔬菜也不能吃根类淀粉类蔬菜，但是就是不限制吃，而且还能瘦。我一个月瘦了26斤了。

晚上吃什么宵夜，好吃又不易胖？

谢悟空邀请一

晚上吃什么宵夜，好吃又不易发胖。这个还真的不敢随便说。因为萝卜白菜，各有所爱。

有的人不论吃什么都不发胖。而又的人不论吃什么都发胖。有的人说，喝水都能发胖。如果在这里说了，那些爱抬杠杠的人就要发表感慨了。

按营养学的观点说话的话，一般晚上爱吃甜食的人和爱吃肉的人容易发胖。这个应该是肯定的。

如果晚上跳舞、走路、跑步锻炼身体的人回到家里以后肚子饿了，最好不要吃肉和油腻的食物，再就是甜食类的食物，就只有少吃点。

像吃面条基本上没问题，但汤水最好不要喝。因为面条里面糖的成份都在汤里。还有适当吃几块普通饼干就行了。不要吃饱，压饿就可以。

再就是最好像鸡蛋类的含蛋白多的食物可放心大胆的吃，不仅饱肚子，还不会发胖，还能增加抵抗力。不妨试试看吧。

到此，以上就是小编对于速食食品推荐增肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食食品推荐增肥吗的3点解答对大家有用。