藜麦速食美食粥的做法,藜麦速食美食粥的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于藜麦速食美食粥的做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍藜麦速食美食粥的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 藜麦稀饭的正确煮法？
2. 藜麦可以熬粥吗？
3. 三色藜麦山药蔬菜粥做法？
4. 藜麦的烹饪方法？

藜麦稀饭的正确煮法？

准备材料：大米100g，藜麦20g，麦片20g，南瓜适量，栗子仁适量，白胡椒粉适量，盐 适量，水 适量

1、将大米、藜麦、麦片洗净后备用。

2、将栗子仁放入盘中备用。

3、南瓜去皮去瓤，切小块备用。

4、把大米、藜麦、麦片、南瓜、栗子下入锅里，加适量盐和白胡椒粉。

1.准备食材： 三色藜麦和大米

2.三色藜麦浸泡水2个小时以上。

3.藜麦只有充分的吸收了水分，才可以发芽哦。

4.大米掏洗干净。

5.这是泡好的藜麦，好多小牙牙。

6.将掏洗好的大米和藜麦入锅。

7.倒入适量的纯净水。

8.开启煮粥键。

9.时间到，开锅盛饭。

步骤：

藜麦以及糙米提前几个小时泡好，中间要换几次水，大米、藜麦、糙米、小米洗净加适量水放到锅中开大火煮，锅中水煮开后再转小火慢煮，瘦肉切末、胡萝卜芹菜葱切丁，锅里放少量油，倒入肉末翻炒至熟，倒入菜丁至断生，粥煮好后倒入粥中搅拌均匀即可。

藜麦可以熬粥吗？

可以

藜麦可以煮粥。藜麦煮粥和小米粥差不多,煮制时间大约10来分钟。藜麦粥有一股特殊的麦香,口感爽滑。藜麦最好在煮粥前适合先浸泡3小时左右。常见用藜麦煮粥的有花生藜麦红糙米粥、藜麦山药粥、藜麦黑米粥等。

三色藜麦山药蔬菜粥做法？

首先准备好山药、枸杞、三色藜麦，大米，原材料都是非常的简单易买的。先把藜麦用水泡一泡，泡的发芽以后就可以了。

把山药去皮切片备用。

等到水烧开以后把除枸杞以外的东西倒进锅里。大火熬制20-30分钟左右。加入枸杞，小火熬制10分钟左右就可以了，出锅就很完美。

三色藜麦山药蔬菜粥是一道健康营养的粥品，其中包括了多种蔬菜和谷物，适合早餐或是轻食午餐。下面是一份简单的三色藜麦山药蔬菜粥做法，供您参考：

所需材料：

- 三色藜麦 50 克

- 山药 100 克

- 胡萝卜 1 根

- 青豆 适量

- 玉米粒 适量

- 大米 50 克

- 鸡肉/虾仁/蔬菜等 适量（可根据个人口味选择）

- 食盐 适量

藜麦的烹饪方法？

秋葵虾仁炒藜麦

[用料]：鲜虾10只 藜麦60克 玉米粒50克 秋葵3根 料酒

生抽 淀粉 胡椒粉 盐 油适量。

[做法]

（1）、藜麦浸泡淘洗干净备用。

（2）鲜虾去虾线，虾头，秋葵切小段备用。

（3）虾仁加入调味料腌制5分钟。

（4）藜麦放入沸水种煮15分钟，至透明状，捞出沥水。

（5）锅中刷一点油，放入玉米粒翻炒，放入虾仁翻炒变色，

（6）放入秋葵翻炒，秋葵会出粘液，放入适量水，以免糊锅。

方法与步骤：

1、藜麦粥

单独放藜麦米的话，大约煮12-18分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定；也可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等等，注意一定要在最后15分钟放藜麦米，因为藜麦米易熟，如果煮的时间太久，容易破坏藜麦米本身的营养。

营养价值：藜麦米中含有多种维生素与矿物质，是唯一一种单体全营养食物，搭配各种不同食材熬煮，会有不同的功效，如藜麦八宝粥有补铁、补血、养气、安神等功效。

2、藜麦饭

1.藜麦粥

藜麦粥的做法很简单，首先将藜麦洗净，然后加入适量的水，用中火煮至藜麦变软，最后加入适量的糖、盐、香料等调味料，即可享用美味的藜麦粥。

2.藜麦饼

首先将藜麦磨成粉，然后加入适量的面粉、糖、盐、香料等调味料，搅拌均匀，再加入适量的植物油，搅拌均匀，最后将面团擀成薄片，放入烤箱中烤制，即可享用美味的藜麦饼干。

3.藜麦炒饭

首先将藜麦洗净，然后加入适量的油、盐、香料等调味料，拌匀，再加入适量的蔬菜、肉类等，拌匀，最后加入适量的米饭，拌匀即可享用美味的藜麦炒饭。

到此，以上就是小编对于藜麦速食美食粥的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于藜麦速食美食粥的做法的4点解答对大家有用。