速食粥早餐菜粥做法大全,速食粥早餐菜粥做法大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食粥早餐菜粥做法大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食粥早餐菜粥做法大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 因工作地点离家远，早上没法做饭，但不想老是吃方便面，有什么其他食物推荐吗？
2. 上班族没时间做饭，该如何制定一个快捷的减脂食谱？

因工作地点离家远，早上没法做饭，但不想老是吃方便面，有什么其他食物推荐吗？

早上不想长期吃方便面，是好事值得赞。那你可以选择另外的方便快捷的方法让吃得好，还轻松搞定。先买一把馓子，一袋肉松，一瓶沙拉酱和一瓶番茄酱。再买两张烙馍，一棵生菜就可以了。先把生菜洗净，把烙馍两张平铺在桌上，放上一些馓子，撒上一层肉松，挤上一层沙拉酱，再挤上一些番茄酱，盖上两张生菜，从一头向另一头卷成卷，美味又营养的早餐卷饼就做成了，方便又营养，是不是很赞。也可把半碗芝麻炒香，晾凉捣碎。一碗糯米和一碗面粉同样炒香，晾凉打成粉。把这三种食品掺在一起，放入干燥又干净的玻璃瓶里，盖上盖。早上起来，用勺子乘点此混合物，放入一些开水搅成糊，爱吃甜加点糖，爱吃咸加点盐，味道超赞。又营养又快捷，让你不用早起买饭等时间或亲自下厨做饭耽误了睡眠。希望能帮到你，感兴趣转发并论吧！

我想问一下，吃泡面就有时间，做一份简单的早餐就没有时间吗？

现在很多八零、九零后都在为生活奔波劳碌，尤其是大城市，各种节奏都很快，晚上下班比较迟，住的地方也很远，目的就是为了能省一些房租，或者承担不起那么高额的费用，但话又说回来，身体是革命的本钱，不能因为某些原因去以前耗费属于自己的身体，一日三餐一定要记得按时吃，最好要科学合理安排自己的饮食习惯，早餐吃点高蛋白食物，鸡蛋、牛奶、豆浆都是可以的，来几片全麦面包也都可以吗！

自己煮一碗面条、加一个荷包蛋也是不错的选择额！

不能做饭还不想出去吃的话 又不想吃泡面

我给你几个选择仅供参考

方便速食类的，你可以买一些小袋豆浆粉 紫菜蛋汤 即食麦片这些 用热水一冲泡 喝汤解决了

然后准备面包片 火腿肠 生菜 如果你可以煎蛋的话最好煎个鸡蛋 夹到面包里面 就是三明治

早餐 三明治 配一碗豆浆 紫菜蛋花汤 麦片 都足够了。

三分钟就搞定的需要自己稍微加热一下的，你可以从超市买一些手抓饼 早上取一张饼皮，在锅里两分钟就烙熟了，然后在饼上打一个鸡蛋

放一根火腿肠，放一片生菜，挤上番茄酱或者沙拉酱，卷起来就是手抓饼啦！跟外面卖的一样好吃。

晚上睡觉前可以把粥放进电饭锅锅煮好，早上可以直接喝。

还可以煮清汤面，预备一些挂面在家里

早上只需要烧开水 煮面 加点盐 鸡精 打一个荷包蛋 放几根青菜 也完全可以吃饱

现在都市生活压力大，上班离家远，早上起来不愿意花过多的时间和精力做早餐很正常。给你分享几款我早上爱吃的早餐，我也特喜欢赖床，可是这几样早餐做起来相当方便，几分钟就可以，跟你泡个泡面差不多。

中式早餐

1、清粥小菜

如果用电饭锅预约时间做，头一天把时间调好，第二天起床就能吃上。清粥也好，南瓜粥、玉米粥、青菜粥等等都不错，所有原料都往锅里放就行。愿意动手的话再煎一个鸡蛋，配一碟小菜清爽又营养。也可以用闷烧杯之类的，头天材料放进去，盖上盖子，第二天早上起来就能吃，还能带走。

2、小面

这个可能要花时间稍微长点，不过也最多不超过10分钟。我平时喜欢捣鼓做菜，兴致来了会炒一些哨子，比如芽菜炒肉。我是宜宾人，小时候就是吃这种小面长大的。调料也很简单，哨子一放，酱油、醋、辣子、味精一调，面两分钟就煮好。再加一些青菜，也是简单而满足的一顿。

西式早餐

1、慕斯里

上班族没时间做饭，该如何制定一个快捷的减脂食谱？

您好！我是营养师薛庆鑫，中国营养学会会员，国家***公共营养师，营养讲师，今日头条作者，吉林市食之育健康管理有限公司老大，很高兴为您解答！

对于上班族来讲，减肥没机会、做饭没时间、锻炼没有空，仿佛这是上班族通用的理由！其实上班族的减肥并没有这么难以执行，还是看是否是决心减肥！

上班族的早餐怎么办？

对于上班族来讲，忙碌的生活之余，确实做饭的机会很少了，早上都要宁可睡过去也不要起来做饭。这是很正常的！早餐其实还是很高解决的，可以购买足够的苹果放在冰箱里，备上几盒纯牛奶，如果是巴氏杀菌的牛奶就少备几盒，乳糖不耐受的就备酸奶，购买一袋即食的燕麦片，一定是原味的，配料表只有燕麦的，而且膳食纤维[_a***_]越高越好！黄瓜西红柿也要备上一些。那么，早餐基本就齐活了！每天晚上可以利用10分钟的时间就把早餐解决掉，举个“栗子”：一杯牛奶200ml+50g燕麦片+鸡蛋1个+1个苹果+一个小黄瓜，这样的早餐既营养齐全有低能量，并且含有膳食纤维饱腹感强，吃起来也不干巴！很适合做早餐食用！

上班族的午餐怎么办？

如果有带饭喜欢的就比较好说了，做点清淡少盐的菜肴+杂粮米饭即可。对于不带饭的人群，可以订餐，订餐的原则是:有杂粮饭就不要精白米的，吃一拳左右的米饭即可，多点清淡的蔬菜，最好1荤2素，荤菜不要肥肉！如果能赠送一碗清淡的汤是最好的，饭前喝掉它！

晚餐吃不吃

很多上班族为了减肥，晚餐都省略掉，这是不行的，晚餐还是要吃些东西的。哪怕是一个西红柿也是可以的，多少要吃一点，也可以吃几个小紫薯。饭后可以适当的锻炼60分钟。

每餐吃的时候要注意不要暴饮暴食狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽才可以帮助减肥。吃完饭不要马上坐下来工作，最好出去走20min~30min，避免脂肪在腹部堆积！

希望我的回答可以帮到你！

到此，以上就是小编对于速食粥早餐菜粥做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食粥早餐菜粥做法大全的2点解答对大家有用。