减肥期速食盐焗鸡腿做法,盐焗鸡腿可以减肥吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期速食盐焗鸡腿做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥期速食盐焗鸡腿做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 整鸡电饭煲怎么做？
2. 炸鸡用什么油做，既好吃还不会长胖？
3. 只用一个电饭锅，可以做什么美食，详细，最好图文搭配？

整鸡电饭煲怎么做？

您好，非常感谢您的提问，很高兴有机会能回答您的问题！我是內个丫头。

你说电饭煲这个玩意是谁发明的呢，用它做好多美味都超级简单，做整鸡也不怕，超级的简单快手。

食材：

1、鸡一只（根据家里电饭煲大小定）

2、葱姜蒜切段切片（比平时炒菜量要大）

3、沙姜两小块切碎

4、酱油2勺

5、盐少许

6、耗油两勺

7、料酒2勺

营养师从营养健康的角度告诉你：

整鸡用电饭煲做的方法非常简单，洗干净的鸡直接放到电饭煲，开煮饭键直接煮就可以了。关键是步骤和做法。所以

给大家推荐超简单，又好吃的3种做法：

1.整鸡洗干净，沥水；

2.全身涂抹黄豆酱，腌制30分钟；

3.电饭煲开启煮饭键，煮熟即可。

1.整鸡洗干净，沥水；

2.全身涂抹适量黄豆酱油，腌制30分钟；

3.电饭煲开启煮饭键，煮熟即可。

1.整鸡洗干净，沥水；

炸鸡用什么油做，既好吃还不会长胖？

我自己也非常的喜欢吃炸鸡，也很你一个情况怕外面的油不干净，所以就在家里自己摸索，自己摸索也失败了好几次，不过失败中总会有成功的，下面是我自己摸索出来的，你可以看下，这样做出来味道不错，偶尔吃一次不用担心发胖，油就用我们日常的花生油就可以了。

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食材：

1⃣️鸡腿一斤

2⃣️黑胡椒 盐 牛奶 白糖 番茄酱 韩式辣酱 蒜

3⃣️鸡蛋 淀粉 面粉

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做法：

1⃣️鸡腿切小块 洗干净备用

2⃣️加入1勺黑胡椒 半勺盐 倒入牛奶没过鸡块 腌30分钟

用橄榄油

将橄榄油倒到锅里，不用太多，把锅底铺平再多加一点就好。把鸡翅放到锅里小火慢慢煎。两面煎熟就好了。一般炸鸡用的都是花生油，炸的东西香油也便宜。但橄榄油虽然贵一点点，但橄榄油含有大量不饱和脂肪酸而不是饱和脂肪酸所以吃橄榄油不容易发胖，而且橄榄油还有一定保健的功效，～我用的是阿蒂米斯特级初榨橄榄油，他家质量不错，价格也还好，而且他家橄榄油是唯一有欧盟pdo认证的。

煎熟后，把鸡翅鸡腿从锅里夹出放在吸油纸上吸一吸油。这样入口的油脂就少啦～

用橄榄油在家里这么***翅鸡腿便宜有比较健康, 既好吃还不会长胖!

吃什么油都会长胖。炒菜尽量少放油，因为食用油的脂肪含量最高，除了橄榄油、茶油外，其他均为脂肪含量98％以上，夏季时多吃凉拌菜，有利于减肥，有利于健康。

可选择的油：

根据自己的经济承受能力，如果好的话，建议选择：茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等这些油对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油，这类油中单价不饱和脂肪酸含量约占40％~65％，多价不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近。

不推荐选择的油：

如各类动物油、可可油、椰子棕榈油等。这类油中饱和脂肪酸含量高达84％~93％；不饱和脂肪酸则低于7％~14％，主要为单价不饱和脂肪酸。这些油有升高血脂和加速动脉粥样硬化，对健康不利。如果经常吃方便面，肥肉，荤油的人容易患动脉粥样硬化。

扩展资料：

食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。常温下为液态。 由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，包括粟米油、菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。

食用油吃法

①、少吃油。油即是脂肪，含有较高的热量，如今

生活水平提高，营养补充充足，故应少吃油，

如果你都做好了要减肥的准备的话，就不要选择吃炸鸡了，油炸的东西都发胖，不管你用什么样的油炸都发胖。

但是身为广东人可以明确的告诉你，鸡不止只有炸鸡好吃，你可以吃盐焗鸡，手撕鸡，白切鸡，猪肚鸡，相对炸鸡而言这几类热量都比较低，而且你还怕胖的话可以把调料放少一点就可以了。

炸鸡虽好吃，减肥要戒口啊。

只用一个电饭锅，可以做什么美食，详细，最好图文搭配？

大家好，我是食言素语，是一个喜欢吃吃吃并且喜欢研究怎么吃的人。关于电饭锅可以做什么美食这个问题，我来分享我的看法。

电饭锅可以做的美食，实在是太多了。如果你自己一个人住，暂时又不能拥有厨房，那么选择一个电饭锅绝对不会错。电饭锅的各种功能，在各位小伙伴的脑洞大开下，已经涵盖了饭、菜、粥、汤、甜点等各种食物。我自己曾经有过很长一段时间自己住的日子，电饭锅为我解决了很多顿饭。下面就和你分享几种电饭锅的美食制作方法。

首先就来道硬菜，因为肉肉大家都爱吃。真心说，一顿饭有这么一道菜就够了。

食材：鸡翅3-5个、土豆2-3个

配料：葱、姜、干红辣椒、[_a***_]粒。

调料：料酒、盐、老抽、白糖、蚝油、香辣酱、姜、葱、蒜各适量。

做法：1、鸡翅洗净，切段。为了便于入味，可以在鸡翅上划上几刀。

2、取一个大小适中的碗。放入鸡翅，加入料酒、盐、老抽、白糖、蚝油、香辣酱、姜、葱段、蒜末、花椒粒。用手抓匀，让调料均匀布满鸡翅表面。用保鲜膜盖住碗口，静置腌制1个小时。

3、土豆去皮，切成滚刀块备用。

只用电饭锅做美食，不仅简单方便而且还对于上班一族特别有利。其实用电饭锅可以做的美食还是挺多的，比如：炖菜、蒸菜、十三香小龙虾等等。

我之前上班的时候为了方便还特别做了蔬菜蒸饭，做法也简单，只需要把米洗净、胡萝卜切小粒、青豌豆、自己做的香肠切小粒铺在米上面，加入适量的水即可。把时间预约好下班回来就可以吃了，荤素搭配着，而且香肠本身就有盐味，还不需要放盐了。

电饭锅除了用来做饭还可以煲出养人的汤来喝，我最喜欢的就是用电饭锅煲老鸭汤。做法简单：

1、鸭子洗净切小块，先用水焯水去血水，备用。

2、电饭锅烧水，放几片姜片、水开后放备好的鸭肉块，放入切好的酸菜，最好有块老酸萝卜切片一同炖出老鸭的口味，放几颗野山椒，切小段，放入适量调味粉，炖三个小时即可，

3、老鸭汤炖好之后如果有包好的饺子还可以煮饺子，这样就成了一道家常炖鸭汤饺子了。

是不是发现一个小小的电饭锅竟可以做出如此多美味的食物来。

以上就是我的看法，希望对你有所帮助。头条号搜索：唐梅。每天分享餐饮心得和美食制作。

到此，以上就是小编对于减肥期速食盐焗鸡腿做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期速食盐焗鸡腿做法的3点解答对大家有用。