无糖速食藜麦粥的做法,无糖速食藜麦粥的做法窍门

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无糖速食藜麦粥的做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍无糖速食藜麦粥的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 藜麦煮粥的正确吃法？
2. 藜麦煮粥要泡吗？
3. 破壁机藜麦粥的做法？
4. 海参藜麦粥做法？

藜麦煮粥的正确吃法？

食材：三色藜麦米100克，清水适量。

藜麦粥的做法：

1、取三色藜麦米100克，用水淘洗干净。藜麦属全营养高蛋白碱性食物，膳食纤维丰富，而且属于低糖食物，老少皆宜，尤其适合高血糖人群。

2、锅中烧水，放入藜麦5倍量的水，水沸后下入淘洗好的藜麦米。平时我们煮粥一般是10倍于五谷的水量，藜麦属于低糖低淀粉食物，而且很容易煮熟，不需要长时间煮制，耗费太多的水量。

3、藜麦米再次煮开锅后，继续煮约15分钟，粥便熟了，藜麦粥就做好了。

藜麦煮粥要泡吗？

需要

藜麦的表面有一层水溶性的皂苷，如果直接煮的话，那么表面的皂苷就会溶解到粥里面，此时藜麦粥的口感吃起来就是比较苦的，所以在用藜麦煮粥之前一般是需要先将其经过清洗并浸泡的。

破壁机藜麦粥的做法？

藜麦50g，南瓜100g，小碴子50g，芸豆20g

做法：藜麦洗干净控水分放到破壁机中打碎备用。南瓜去皮洗干净上蒸锅蒸水开计时蒸30分钟，取出放入盆中用勺子捣烂泥备用。取一个干净砂锅中加入清水，加入小碴子（用清水冲洗干净），芸豆（用清水冲洗干净）煮开转小火熬制筷子***去即可，放入藜麦碎，小火熬制汤汁黏稠状，加入南瓜泥，清水10ml煮开即可出锅

海参藜麦粥做法？

1.大米煮粥。

2.大米粥煮至粘稠，放入藜麦煮15分钟。我买的这个***藜麦不用清洗，可以直接下锅。

3.藜麦煮熟后放入胡萝卜丝、海参，再煮2分钟。

4.放生菜丝。

5.放胡椒粉、盐，调味。

到此，以上就是小编对于无糖速食藜麦粥的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于无糖速食藜麦粥的做法的4点解答对大家有用。