速食三鲜汤家常做法,速食三鲜汤家常做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食三鲜汤家常做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食三鲜汤家常做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 学生早餐如何简单又方便？
2. 让你安排我一天的食谱，你会怎么安排？

学生早餐如何简单又方便？

推荐两种做法给你。入门鸡蛋饼：

1.准备一个鸡蛋，面粉一小勺，分别装在两个碗里面。

2.在面粉中加入适量的清水或牛奶，先将面粉搅拌均匀。鸡蛋打散。

3.将鸡蛋液倒入面粉里，然后继续搅拌均匀。

4.开小火，把小平底锅烧热，先加入一点点油，然后再将鸡蛋和面粉液倒入平底锅内。

5.用小火将饼的两面煎至金黄。1.粳米淘洗干净后，以清水浸泡2小时以上。2.将泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后转小火，每隔两分钟用木铲搅动一次，煮成浓稠的白粥。3.皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

我们家孩子每天去学校的早餐，我都是自己在家做，方便简单，关键是在家吃干净卫生有营养，每天早餐不一样，这样孩子吃的不腻，早餐一：水蒸蛋：两个鸡蛋打入碗里，加适量的温水，加入少量盐和油。～温水蒸出来的蛋爽滑，细腻，嫩～，上锅蒸，先大火水开后小火慢慢蒸，千万别让鸡蛋起泡泡哦，这样的蛋就会老老渣渣的。早餐二：番茄鸡蛋面，面用水煮好后，放凉水里待用，切好的番茄在锅里放油炒一下，然后放水，水开后打入鸡蛋煮成荷包蛋，然后加面条调料，捞出放入碗里，面条温温的就可以开吃了。早餐三：三鲜粉，猪肝瘦肉，蘑菇，一点点青菜，一起切好后，先把蘑菇入锅煮熟后，然后放猪肝瘦肉一起煮开，加入调料后，加入青菜，新鲜的粉放入碗里，等三鲜汤煮好后，直接倒入碗里凉后就可以吃了。另外还有包子馒头加豆浆，这些都是自己做的。

1.早餐要简单，一般几种食物就可以，这样可以节省时间。

2.早餐的营养素要全面。一般要有主食，如面包、馒头、面条、油条、油饼等；要有粥、牛奶、果汁、豆浆等；还要有蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、火腿肉等。最好再搭配一些水果和蔬菜，如苹果、橘子、西红柿等。

3.早餐要吃饱。主食要达到50~100克，其他食物适量，这样才能满足孩子一上午的营养需要。

另有些孩子早上会因为起床太晚而没有食欲，最好的办法是早起一会儿，到户外做做运动，就可以促进食欲。

1.★准备时间短——简单易上手；

本文所有早餐准备时间限制在3—10分钟不等，适合学生党，赶时间上班族，单身熬夜党~

2.★营养补充均衡；

膳食纤维碳水+维生素+脂肪

3.★价格成本；

争取每餐准备价格不超五元。

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食堂有限，但嘴巴是自己的～

从大二开始，每年在食堂解决早餐次数不超五指。想来是有发言权了。o(╯□╰)o

不过每个人口味不同，身体素质不同，以下仅供参考:

让你安排我一天的食谱，你会怎么安排？

感谢有机会与您一起交流这个问题。

不知道您年龄段，觉得首先我们以年龄来划分。少年 青年 中年。因为毕竟年龄不同，我们每天需要摄入的营养物质肯定是不同的，毕竟人身体各器官运转所需的营养情况是不尽相同的。

如果您处于青少年发育期，我觉得：

1．多吃谷类、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，其中优质蛋白质应占40％~50％，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的 体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人。

3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯。其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。此外，吃零食的量不要过多，不要影响正餐。

4．养成吃早餐的良好习惯，必要时课间加一杯牛奶或豆浆；营养充足的早餐不仅保证厂青少年身体的正常发育，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就[_a***_]丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质。

如果您处于青中年期的话，那么日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品（包括鱼、肉、奶、蛋类等）、豆类制品、蔬菜与烹调用油，再加干鲜果品这六类食物构成，各类食物各有其营养特点，都要经常食用。需要注意的是尽量的少摄入主食类含糖分较高的食物，包括一些动物内脏也要尽量注意，避免引起一些心脑血管类的疾病。

以上是我个人的一些建议，希望能够帮助到您。

到此，以上就是小编对于速食三鲜汤家常做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食三鲜汤家常做法的2点解答对大家有用。