李佳琦速食热量,
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戒糖可以喝什么饮料？
戒糖可以喝纯牛奶、苏打水等不含糖的饮料，杜绝碳酸饮料、含糖的果汁饮料、奶茶等含糖量较高的饮料
戒糖的过程中也需要适当地调整饮食结构，例如补充碳水化合物不宜过度，但可适量摄入粗粮，如玉米、燕麦等，有利于增加饱腹感，同时也可以提供足够的热量。还可以多吃豆制品以及绿叶蔬菜，如绿豆、黄豆、青菜等，含糖量相对较少，对于维持血糖水平有一定帮助
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