速食免煮大份饭的做法,速食免煮大份饭的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食免煮大份饭的做法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍速食免煮大份饭的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 燕麦片如何选？

燕麦片如何选？

1、尽量不要选择甜味很浓的燕麦，如果过甜，说明其其中添加了糖分。

2、尽量不要选择口感细腻、粘度不足的燕麦，因为纯燕麦口味清淡、黏稠，甚至吃起来有点粗糙，过于细腻、粘度不足说明其中燕麦片的含量不高。

3、尽量不要选择添加麦芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等成分的燕麦片。因为加入砂糖和糊精会降低燕麦本身的营养价值，提高血糖上升速度；加入奶精则不利于心血管健康。

4、要看燕麦片的形状。纯燕麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整；经过熟化处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。

5、要看配料表。如果配料表中只有燕麦，这是真正的天然燕麦片。

6、要看产品的蛋白质含量。燕麦片本身营养价值足够高，蛋白质含量高达13%~15%，其中钙、钾含量很高，β葡聚糖含量十分丰富，还有较多的不饱和脂肪酸。作为主食营养成分已经足够。如果成分表显示蛋白质在8%以下，就说明燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品。

面对种类繁多的燕麦片，很好多人在选购的时候都会不知所措，不知道买什么好，困扰着很多人。但是对于这个问题说简单也很简单，主要看自己的需求是什么，还有自己的口味。比如有的是带壳的天然燕麦，属于粗燕麦，颗粒相对较粗，吃之前需要加水煮熟；有的是速溶型的，属于细燕麦，口感好，甜甜的又带点奶香，开水冲泡后即可食用。

但是超市上很多的燕麦片都是加了很多添加剂的，比如添加了奶精，麦芽糊精还有糖精等等，这些添加剂虽然增加了香甜口感，让人吃起来觉得好吃之外，营养部分都大打折扣。

为此，小编建议大家有烹调条件的话尽量购买生燕麦食用，如果需要购买加工的燕麦片，要首选配料表不含糖精、麦芽糊精、奶精及反式脂肪等成分的产品。最好选择配料表中只有燕麦一种成分的产品。

感谢您的邀请！

燕麦片如何选？不知道您是想怎么食用呢？现在市面上有生麦片，即食麦片，水果麦片三种，我现在来给你一一解答下吧。

1 生麦片。生麦片主要用来煮粥，打豆浆，在挑选生麦片的时候要看麦片的色泽，有无杂质，沙砾。还要闻味道看有无霉味，苦味。

2 即食麦片。即食麦片的挑选就比较简单了，尽量选择大品牌，我家一般都选桂格，西麦这两个牌子，早晨用热水或者热牛奶冲泡，简单又快捷，我早晨没有空熬粥的时候就给冲麦片喝，非常的方便。也可以加些水果或蔬菜也不错。（下图是十个麦片大品牌，可以放心购买的。）

3 水果麦片。水果麦片也是这几年比较流行的，麦片里加了水果干，可以干吃可以冲泡。不过我就买过一次就放弃了，因为那个味道有点太香了，个人感觉全是香精吧，所以买过一次就果断放弃了，因为我家有孩子，我给他吃东西都尽量选择原生态，不加香精防腐剂的食物。所以没法给您更多建议！
麦片含有丰富的膳食纤维，能够加速我们肠道蠕动，促进排便，是现在减肥人群比较青睐的食物之一。

还有降血糖，降血脂的作用，对与中老年人来说也是不错的选择，他所含糖粉比较少，也是糖尿病人的最佳选择。

麦片还含有大量的蛋白质，矿物质元素如钙，磷，铁，钠等，还有维生素B族，对与成长发育中的孩子也是大有好处，能提高免疫力补充身体营养。

回答完毕希望可以帮到您！

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首先我们要知道燕麦（片）的种类，和不同的食用方法。燕麦（粒）、需要煮的燕麦片、需要热水泡的燕麦片、可以冷牛奶泡的燕麦片。

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燕麦（粒）和需要煮的燕麦片都是对燕麦进行了粗加工，例如脱壳、压扁等。这两类在使用时要煮熟、煮烂食用。如果你希望热水冲泡作为早餐，一定注意选择。

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需要热水泡的燕麦片和冷牛奶冲泡即可的燕麦片：这种就是我们常见的“即食麦片”了，不需要煮，只需要热水或者冷牛奶冲泡即可。根据自己的需要，进行挑选。

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看配料表：我们在挑选燕麦片时，一定看清配料表，挑选纯燕麦成分的。避免购买含有植脂末的燕麦片。

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挑选燕麦的产地：一般优质燕麦的产地包括我们的陕西、内蒙，国外的新西兰、澳大利亚等。我们可以酌情选择。

到此，以上就是小编对于速食免煮大份饭的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食免煮大份饭的做法的1点解答对大家有用。