速食食物做法,速食食物做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食食物做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食食物做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养速食食品推荐？
2. 速食炒米粉做法？

营养速食食品推荐？

尽管速食食品通常被认为不太健康，但是有些速食食品也可以提供一定的营养。以下是几种营养较高的速食食品推荐：

1. 素食鲜蔬汉堡：一些速食连锁店提供素食鲜蔬汉堡。这些汉堡通常由蔬菜、豆类或豆制品制成，提供蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质。

2. 沙拉：许多速食店现在提供沙拉作为健康的选择。沙拉通常包含新鲜的生菜、蔬菜、水果、鸡肉或其他蛋白质来源，提供丰富的维生素、矿物质和纤维。

3. 果汁和冰沙：速食店中的果汁、冰沙和平果类饮品，可以为你提供水分和一些维生素。然而，注意避免过多的糖分和添加剂。

4. 烤鸡和烤鱼：一些速食店提供烤鸡和烤鱼作为替代传统的速食炸鸡或油炸鱼。这种食品通常较为健康，提供较少的脂肪和热量，但是仍要注意食用时加入适量的蔬菜。

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以下是一些速食，它们既营养又可以让人感到饱：

1. 沙拉：沙拉是一种营养丰富的快餐，通常包括蔬菜、水果、坚果、蛋白质和健康油脂。您可以选择自己喜欢的蔬菜和蛋白质来源，例如鸡肉、鸡蛋或豆类。

2. 烤蔬菜：烤蔬菜是一种填饱肚子的健康快餐。您可以选择各种蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、洋葱和香菜，并用橄榄油和香料烤制。

3. 水煮蛋：水煮蛋是一种高蛋白质、低卡路里的快餐。一个水煮蛋通常只有70-80卡路里，但它可以让你感到饱足。

4. 低脂奶酪：低脂奶酪是一种高蛋白质、低脂肪的快餐。您可以在上面加一些坚果或水果，以增加营养价值和口感。

速食炒米粉做法？

1.1、猪肉20克、鸡蛋2个、色拉油少许、

1.2、姜5克、料酒5克、蒜3瓣、老抽8克

1.3、淀粉15克、五香粉8克、洋葱少许

1.4、绿豆芽适量、青椒1个、食盐10克、

2、炒米粉的做法

用料：米粉5片，食用油1小勺，酱油2小勺，鸡胸肉1块，香菇5颗，韭菜半斤，豆芽半斤，胡萝卜半个，葱1段

做法：1.准备好所需食材，葱切成片、香菇用剪刀剪成小块、鸡胸肉切丝、胡萝卜切丝、韭菜切段、豆芽洗干净就好。

2.米粉用温水泡一小时左右，泡到软了就可以。

3.起锅，倒入适量油，油温升到5-6成热，把菜先炒一炒。

4.然后加米粉一起炒一会、再加入两小勺味达美翻炒几下就好了，开始享用。

用料

蒜苔一小把米粉 两块绿豆芽 300克鸡蛋 3个老抽 小半勺盐 适量

做法

首先洗菜，绿豆芽倒进盆里，加水没过豆芽，豆芽皮就飘起来了，一点一点抓起来扔到垃圾袋里，把豆芽都抓到一个大碗里。摘蒜薹去头尾，流动的水冲洗干净切段儿，🍳鸡蛋打到小碗里，用筷子搅散，备用。

摘洗菜的过程中，米粉用水泡着，不用担心会泡的太软，泡好后可以用剪子剪剪，不然有的太长，不好入味儿。锅里倒入三小勺油，稍微冒烟后倒入🍳鸡蛋炒散，加豆芽、蒜薹段翻炒，撒盐进去（可以加一点醋，也可加点调味料）加老抽，继续翻炒至豆芽断生，用手抓起泡好的米粉放到菜上，继续翻炒两[_a***_]，就可以关火，盛到碗里，开吃了。

到此，以上就是小编对于速食食物做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食食物做法的2点解答对大家有用。