速食怎么做法自制肉松面包,速食怎么做法自制肉松面包***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食怎么做法自制肉松面包的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食怎么做法自制肉松面包的解答，让我们一起看看吧。

1. 让你安排我一天的食谱，你会怎么安排？
2. 如何制作好吃且简单易学的美食？

让你安排我一天的食谱，你会怎么安排？

感谢有机会与您一起交流这个问题。

不知道您年龄段，觉得首先我们以年龄来划分。少年 青年 中年。因为毕竟年龄不同，我们每天需要摄入的营养物质肯定是不同的，毕竟人身体各器官运转所需的营养情况是不尽相同的。

如果您处于青少年发育期，我觉得：

1．多吃谷类、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，其中优质蛋白质应占40％~50％，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的 体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人。

3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯。其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。此外，吃零食的量不要过多，不要影响正餐。

4．养成吃早餐的良好习惯，必要时课间加一杯牛奶或豆浆；营养充足的早餐不仅保证厂青少年身体的正常发育，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质。

如果您处于青中年期的话，那么日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品（包括鱼、肉、奶、蛋类等）、豆类制品、蔬菜与烹调用油，再加干鲜果品这六类食物构成，各类食物各有其营养特点，都要经常食用。需要注意的是尽量的少摄入主食类含糖分较高的食物，包括一些动物内脏也要尽量注意，避免引起一些心脑血管类的疾病。

以上是我个人的一些建议，希望能够帮助到您。

吃出来的健康，生活因美食更美好；我是热爱美食的梦梦，现在说一下我的建议。

一天之计在于晨，早餐很重要；我们煮一个鸡蛋，熬一碗营养粥，准备一点咸菜或者炒一个小菜就好了；男士可以准备几个馒头根据自己的饭量。

午餐，是我们比较重视的，所以要多吃点；我们可以量少样多，炒两个或者三个小菜，可以两个素菜一个荤菜，也可以荤素搭配，准备一碗汤；饭后吃一点水果，或者喝一点甜品。

晚饭，大家都知道要少吃，当然也是根据自己的情况来安排；粥必不可少，我们可以熬煮一个粗粮粥，多吃五谷杂粮，然后准备两道素菜即可。

早晨应该以清淡少油高蛋白的食物为主：粗粮稀饭，白水蛋，煎饼，蒸玉米啥的都可以。

中餐的话炒菜应该做到有鱼，肉，青菜，汤再加上白米饭，或者杂粮米饭。

晚餐我建议可以吃些好消化清淡一点的面条。

如下图，不知楼主您可满意！[呲牙]

很高兴回答你的问题！

看头像，你应该是个女生，那么我按女生的食谱给你推荐！

据统计数据女生一天摄食8000千焦左右的热量比较正常！女生都是爱美的，特别关注自己的体重，那么我就按这个科学的能量标准为你推荐食谱！

1千卡=4.186千焦，换算下一天需要1900千卡热量！

早餐：牛奶一杯、鸡蛋一个、70克小花卷一个！

午餐：面条125克、带鱼90克、西红柿200克！

下午可以加班一个苹果！

晚餐：一个烤红薯、一个香蕉、一杯酸奶！

这份食谱比较科学合理，即满足了一天能量需求，又不会长胖！如果特别想减肥，可以适当减少点！

下面放上食物热量表，也可以按热量搭配自己喜欢的食物！

如何制作好吃且简单易学的美食？

你好！很乐意回答你的问题

我经常下厨，拍了不少美食视频，也回答悟空问答帮助有需要的人。美食制作，我有几点心得，还有几种菜推荐给大家。

一、怎么制作美食？

1.食材卫生干净是第一点

2.保持食材原汁原味是第二点

3.健康饮食，营养均衡是第三点

好的食材会发挥它的味道，有些食材不新鲜吃起来肚子痛，也不有利于身体健康，而且也不好吃，放太多香料的食材吃多了容易腻，对身体健康也不太好，根据自己健康适量，适度去做菜，各种蔬菜肉类尽量都去吃，不喜欢吃的可以少吃。

二、好吃简单的美食推荐

1、鸡蛋炒西红柿｜辣椒｜洋葱｜[_a***_]｜葱花｜蒲瓜（要点是鸡蛋煎嫩点，放点白糖和酱油、盐）

2.五花肉炒豆角｜炒西兰花｜四季豆｜蒜苔｜菜花｜茄子（要点是有些菜比较硬，需要焯水，有些菜比较吸油，需要油炸过）

到此，以上就是小编对于速食怎么做法自制肉松面包的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食怎么做法自制肉松面包的2点解答对大家有用。