荞麦面做法宿舍吃速食饭,速食荞麦面的做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于荞麦面做法宿舍吃速食饭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍荞麦面做法宿舍吃速食饭的解答，让我们一起看看吧。

1. 荞麦面宿舍吃法？
2. 食堂都有哪些特色哪些好吃的？
3. 成都金牛区晚上下班可以去哪里玩？
4. 本人21岁，身高179体重170，想减肥应该怎么做？

荞麦面宿舍吃法？

1. 把荞麦面放入开水中煮3-5分钟即可，不宜太久，熟了就行。2. 煮好的荞麦面放入凉水中冷却，这样可以使荞麦面久一些。3. 搭配各种配菜和调料，口感更佳。需要注意的是，煮荞麦面时不要把面煮太久，否则面条会变得粘稠不好吃。同时，在荞麦面煮好之后，尽量把面条洗干净，这样可以除去面条中的淀粉，使口感更清爽。

食堂都有哪些特色哪些好吃的？

要说食堂的特色小吃，那可有不少。

1、麻辣烫 好多学校的食堂都流行这个吧，而且麻辣烫也有不少发展出来的东西，比如冷锅串串，麻辣拌这些，都是学生们爱吃的，而且这个也简单，把青菜、肉丸、烩面这些放在一起，很快就可以带回宿舍。

2、烧烤 不管什么时候烧烤档口人都是最多的，像鸡翅、🥔片等等都是最受大家欢迎的。

3、小火锅 每次跟朋友约好吃小火锅，都是谁没课谁先去占地方，生怕去晚了没地方。

材料 主料：秋葵350克， 调料：大葱20克，生抽8克 做法

1.　将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；

2.　将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；

3.　大葱洗净切花备用；

4.　秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。

成都金牛区晚上下班可以去哪里玩？

看你玩什么，酒吧就是九眼桥、磨子桥，休闲就随便找个茶坊，朋友间摆哈龙门镇，安逸的很，晚上可以去锦里嘛，古色古香的，很不错的，欢乐谷一天估计耍不完哦，随便耍一天哈，可以考虑去春熙路逛逛吧，

本人21岁，身高179体重170，想减肥应该怎么做？

谢邀。根据你的描述，你的运动没有大问题。问题在于你的饮食结构有很大缺陷，其一，全天蛋白质不足，其二主要以碳水化合物供能，并且以高升糖稀饭为主。

1.无蛋白质不减肥。

你除了早餐一杯豆浆，估计还是很稀的，蛋白质含量很有限，午晚餐都没有优质蛋白质，蛋白质严重不足。蛋白质是构成机体的各器官组织的基石和原料，我们之所以还能活着，就是机体组织和细胞在不停新陈代谢，老的细胞死去，新的细胞成长，而蛋白质就是修补和恢复组织、细胞的原料，维持新陈代谢。充足蛋白质在减肥期间最直观表现就是最大限度保持肌肉，而肌肉正是我们要去追求的瘦体质。其次，蛋白质热效应达30%，机体要吸收蛋白质额外付出所吸收能量的30%，无形中减少热量摄入。最后，蛋白质提供很好饱腹感，不容易感觉饥饿而过量摄入热量。蛋白质每日需要量每公斤约1g，题主170斤，大约需要80~90g。优质蛋白质来源有鱼禽畜，蛋奶豆。例如，100g纯牛奶提供3.2g蛋白质，100g鸡蛋大约提供11g蛋白质。

2.减肥避免高升糖主食。

主食主要为机体提供碳水化合物，也就是糖类。而血糖的唯一直接来源就是碳水化合物。血糖升高会招致胰岛素升高，胰岛素升高会促进脂肪合成，开启脂肪贮存模式。我们减肥期间应该选择升糖指数低的粗杂粮或粗细搭配的主食，避免粥，粉，面，饭等精细主粮，大米粥升糖指数几乎等同葡萄糖，大米饭升糖指数相当于葡萄糖速度83%，题主所说稀饭应该在两者之间，不会低，午晚餐主食全是稀饭，题主是多么爱稀饭啊，可是这是妥妥的长脂肪配餐。

3.正确三餐是每餐都必须有优质蛋白质。早餐由牛奶、鸡蛋和粗粮搭配，午餐是主食十瘦肉十蔬菜，晚餐放弃主食，由一份优质蛋白质十蔬菜构成，如不适应无主食，即***取粗粮十蛋白质十蔬菜。提供我的减肥食谱供大家参考，详细解释可看我主页文章。

我是营养师小麦姐，专注健康饮食，健康生活。

那么高，170斤也不显胖吧？散步坚持不了可以试下开合跳，我都是这样的，我从170斤减到现在137斤。

我算是减肥中最享受的了，因为我怕饿。早餐是一定要吃的，早餐可以吃鸡蛋，豆浆，紫薯，玉米，反正我的原则就是吃到饱。

中餐是米饭一小份，我的一小份是真的只有两口。可以搭配鱼肉，鸡肉，牛肉虾肉，再煮一份水煮青菜，菜吃到饱，但是饭我一口都不会增加。

晚餐基本和中餐差不多。

那些[_a***_]的我基本不会吃，宵夜更是戒了，除非特别邀请的，不然不会自己主动去吃。

最近看她们说吃荞麦面也有营养也减肥，我也试了几天，体重没有上升也没有下降，应该是可以用作加肥代餐的，饱腹感超强，但是我的确不爱吃面条，就果断试了几天没坚持了。

我也懒运动，但有时间会跳下开合跳，现在减了第七个月了，体重已经保持住了，想再下降的话估计要加强运动了。

到此，以上就是小编对于荞麦面做法宿舍吃速食饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于荞麦面做法宿舍吃速食饭的4点解答对大家有用。