养胃餐速食做法自制小米粥,养胃餐速食做法自制小米粥***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养胃餐速食做法自制小米粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养胃餐速食做法自制小米粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 养胃小米粥怎么做？
2. 小米粥如何快速的做还好喝又养胃？
3. 养胃粥的家常做法？

养胃小米粥怎么做？

小米200克淘洗干净，冷水浸泡20分钟。山药100克，洗净去皮，切成小丁。

锅内加水，水开后放入泡好的小米和山药丁，大火烧开，小火熬制，煮到米粒开花，粘稠，这样煮出的小米粥既好吃又养胃又有营养。

食材：小米、铁棍山药、枸杞、百合。

做法：小米淘洗干净。铁棍山药削皮切块。

电饭锅加适量清水，倒入小米、山药、枸杞、百合，盖上盖子煮三十分钟断电，焖十分钟打开盖子，盛出即可食用。

材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法

1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

2.锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。

3.放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

用料：小米350克，黄豆150克

做法：

1、将黄豆泡好，加水磨成豆浆，用纱布过滤去渣。小米泡过，磨成糊，也用纱布过滤去渣。

2、锅内加水煮沸后加入豆浆再煮沸，撇去浮沫，倒入小米糊煮沸，再一次撇去浮沫，继续煮5分享以上。

3、喝粥时，在碗里撒一层五香黄豆佐食更好。

小米粥如何快速的做还好喝又养胃？

第一步：准备适量的小米，大家在挑选小米的时候要注意，小米一般分为黄小米和黑小米，而大家最常食用的则是黄小米，因此在选黄小米的时候，要选择颗粒饱满，色泽金黄有光泽的小米，这样的是新米，新米煮出来的口感更好，更有营养；一定不要买颜色暗沉，有杂质的小米，这样一般是陈米。

第二步：把准备好的小米清洗干净，在锅中加入足量的清水，开大火烧水，等到水烧开以后，把洗干净的小米倒进锅中，等到水再次煮开之后转小火慢慢熬，在熬的过程中，记得用勺子搅拌一下，这样能让小米受热更均匀，出油更快。

第三步：等到小米的香味煮出来了，就能在锅中加入要多加入的“2物”了，这2物分别是油和红糖，把它们加进小米粥里面之后，小米会更快的出油，煮出来更加浓稠，口感更好。在加的时候，在锅中滴几滴油，加一勺红糖即可，不需要加太多，以免让小米粥的口感受到影响。

第四步：等到要加的“2物”加完以后就可以继续煮了，关于煮制的时间，大家要记住，从加入小米，锅中的水沸腾之后开始计算，煮45分钟左右是最好的，煮制时间不能太短，不然小米中的米油不能全部煮出来，口感也不会好。即使你选择了优质的新鲜小米，煮出来的也是清汤，没有营养。

第五步：等到锅中的小米煮好之后，把火关掉，先不要急着开锅，让小米在锅中焖5分钟，这样口感会更好。煮好的小米有着浓浓的米油和小米的香味，还带着淡淡的红糖香甜味，口感特别好，成色也非常好。

养胃粥的家常做法？

食材：小米30克，蛋黄1个，菠菜1根。

步骤：

1、用水浸泡小米。小米含有丰富的能量维生素B，可以促进肠胃蠕动，增进食欲，对脾胃很有益处。用小米熬成粥更容易消化。

2、菠菜洗干净后焯水，将菠菜菜梗去掉，留取菠菜叶切成碎末。菠菜中含有丰富的维生素A，可以改善视力还可以增强身体抵抗力，另外菠菜中含有大量的膳食纤维，可以促进排便。丰富的铁元素含量，也使得菠菜成为补铁的佳品

3、水开后下米，小米煮开后转小火20分钟。

4、将备用的蛋黄打散，倒入小米粥中。鸡蛋要搅拌均匀，而且倾倒速度要尽量慢些，这样鸡蛋不会结成大块儿，

到此，以上就是小编对于养胃餐速食做法自制小米粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃餐速食做法自制小米粥的3点解答对大家有用。