早饭速食减脂微波炉做法,早饭速食减脂微波炉做法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早饭速食减脂微波炉做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早饭速食减脂微波炉做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 简单快捷的减脂餐做法？
2. 煎面包片鸡蛋的做法？
3. 蛋清可以做什么甜点？

简单快捷的减脂餐做法？

减肥餐之三角饭团

1、将剩余的米饭放入微波炉中，在高温下加热1分钟，取出并加入醋，搅拌均匀

2、将萝卜丁放入米饭中，拌匀

3、在菜板上撒上保鲜膜，放入米饭，压扁，放入自己喜欢吃的小菜

4、拉起保鲜膜的四个角，将米饭包裹成一个球。

5、将球压成三角形。

6、在饭团周围贴上紫菜。

健康的饮食习惯会养成健康的肠道菌群并形成瘦身。如果您的胃不好，请先调整您的胃，这是进行减肥的基础。

煎面包片鸡蛋的做法？

面包片煎鸡蛋，简单省事还好吃[大笑]

准备吐司面包片，两个鸡蛋就可以。

步骤一

把吐司面包四周边切掉备用。

步骤二

盘子里打两个鸡蛋搅拌成金***蛋液。

步骤三

把吐司面包放入盘子里，让面包寖满鸡蛋液。

步骤四

开火热锅，锅里刷油黄油食用油都可以，油不要太多，热锅小火放面包片，把面包煎至两面金黄就可以了。切下来的面包边，放到蛋液里煎一下一起吃就可以！

1鸡蛋小碗里打碎了，筷子搅拌下，再倒到盘子里（方便面包蘸着）。

2面包片放到鸡蛋液里，两面都要充分蘸

3锅里加入油，能覆盖锅底就行（太多就腻了）。小火。放入面包片，8秒后翻边，再另一面煎，6秒后翻边（时间太长，容易焦，火也不能太大）。后续，就每隔4秒左右就翻边，两次后，沥油，起锅

临时起意煎的面包片，可以配上牛奶一起吃，摆盘的话，可以切两个小柿子，颜色更好（其他搭配，你们随意）（切记，火不要太大，小了，可以多煎会儿，大了，直接就焦了）煎出来的面包片有点软，我也不晓得怎么才能煎出来硬些……

鸡蛋打碎放入碗里，面包两片，1，锅里倒入少量油，2，鸡蛋倒入同时面包放进去，3，翻面煎，4，鸡蛋边缘对中折进去，5，生菜放入中间，6，火腿肉片，7，面包盖上，就可以了

取一片方面包，把中间切四方块拿出来（即中间是空的），煎锅放少许油放入面包片，把一个鸡蛋打入面包中间的洞里面，等鸡蛋稍微凝固后翻面（同时撒入少许盐和胡椒），再把切下来的四方块填补到鸡蛋的反面，稍微煎一下即可！

蛋清可以做什么甜点？

1. 蛋白酥饼：将蛋清、糖和面粉混合，搅拌均匀。将糊状混合物倒入平底锅中，煎烤至两面金***，即可食用。

2. 蛋白芝士蛋糕：将蛋白、糖和奶油芝士混合，搅拌均匀。将糊状混合物倒入烤盘中，放入烤箱中烤制30分钟，即可食用。

3. 蛋白果冻：将蛋白、糖和果汁混合，搅拌均匀。将糊状混合物倒入模具中，放入冰箱中冷藏1小时以上，即可食用。

一、鸡蛋布丁甜点

材料：牛奶400克、香草精1/2匙（没有的话问题不大，就是香味上差点）、砂糖80克、鸡蛋4个、砂糖100克、水40克

步骤：

先高火5分钟，将水煮沸，加入白糖充分搅拌成糖水。将糖水加蛋和鲜奶搅拌均匀。将一杯白糖混合半杯开水煮至金褐色，熬成焦糖。将煮好的焦糖倒入少许于模型内。再把调匀后的布丁材料倒于模型内。烤盘内加约1/3的温水，然后放进微波炉烤箱，用中火烤15分钟即可

二、蛋挞

蛋清可以用来做许多甜点。

1. 蛋白质是制作甜点的重要成分之一。

蛋清中含有较高含量的蛋白质，可以用来制作蛋白饼干、蛋白蛋糕等甜点。

2. 蛋清具有很好的搅拌和打发性能，可以让蛋糕和饼干更加蓬松，口感更好。

3. 蛋清还可以用来制作法式马卡龙等甜点，通过添入糖果色素和口味调料，制成五颜六色且口感独特的小甜点。

蛋清做甜点的用途很广泛，在烘焙中能够起到很好的增强口感的作用。

在蛋白饼干和蛋白蛋糕的制作中，蛋白质的丰富可以起到很好的胶合作用，在制作简单的戚风蛋糕时也往往需要大量的蛋白一起参与搅拌和烤制。

同时，蛋白中的天然酶类成分也会帮助乳糖的消化吸收，还有保护肌肉、维持骨骼健康、减肥燃脂等多种作用。

总之，蛋白质作为健康饮食必备的一部分，在烘焙过程中有着广泛的应用和推广潜力。

到此，以上就是小编对于早饭速食减脂微波炉做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于早饭速食减脂微波炉做法的3点解答对大家有用。