低脂速食零食拌面做法,低脂速食零食拌面做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低脂速食零食拌面做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低脂速食零食拌面做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 酱油拌面热量？
2. 尚干拌面的花生酱汁怎么调？
3. 减脂调料汁怎么调？

酱油拌面热量？

营养素含量(每100克)

热量(大卡)150.80

碳水化合物(克)25.91

脂肪(克)3.64

蛋白质(克)3.58

纤维素(克)0.02

原料

生抽 15.0g

小葱 5.0g

拌面主要是用面粉做的面条加入酱料后制作成的美食，每100克的拌面热量200卡以上，吃完之后人体会迅速感觉到饱腹感，拌面的热量和我们平常吃的大米饭热量差不多，如果不想吃饭，可以用拌面来代替。一碗拌面的热量，其实是看你吃的是什么拌面，再决定它的热量，比如葱油拌面的话，一碗葱油拌面350g左右，热量622卡。花生酱拌面，一碗拌面250g左右，热量512卡，花生酱100克，它的热量就有595卡。

一般情况下，酱油拌面热量不高。

每100克面条中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说，面条真的不算会让人长胖的食用品。

无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要留意控制总热量的摄进，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，强烈建议阔别肉类

拌面的热量其实跟大米的热量差不多，100克拌面的热量，大概在250卡左右。但是拌面相对于米饭来说比较容易消化吸收一些，消化功能比较弱，或者是脾胃功能比较差的人群，平常可以适当的吃一些面食。

面食属于一种碱性的食物，对于慢性胃炎、胃酸分泌过多的人群也是较好的，一些肥胖减肥的人群，晚餐可以用拌面代替米饭。

尚干拌面的花生酱汁怎么调？

原料:麻酱100g，酱油50ml，蒜50g，辣椒油50g，醋20g，盐10g

步骤:1.准备好原材料和调料，准备一个大碗用来调料。

2.把蒜拍碎，切成细末，再把芝麻酱和蒜末一起放入碗中。

3.碗中放入酱油，醋，辣椒油，盐进行调味，盐不要太多。

4.将碗中料汁充分搅拌均匀，即可用来拌面食用。

碗里放入适量花生酱，继续在碗中调入适量酱油、盐，如果放点猪油更好吃。

2、加入温开水将花生酱化开，锅里注入清水，烧开后放面条进去煮，煮好的面捞起来，不用过凉水。

3、迅速放入化开的花生酱快速搅拌均匀，防止面条粘在一起。

减脂调料汁怎么调？

减脂调料汁可以通过以下方法来调制。

1.: 减脂调料汁的调制方法比较简单。

2.: 减脂调料汁的主要成分是酸味调料和低热量的辣椒油等，这些材料的搭配和比例是关键。

建议使用醋、柠檬汁、番茄酱等酸味调料以及辣椒油、芥末酱等低热量的香辣调料搭配。

3.在调制的过程中，可以根据个人口味适量调整比例、加入蒜泥、姜末等辅料。

同时，需要注意避免使用高热量的调味品，如沙拉酱、味精等。

减脂调料汁不仅可以为菜品增添美味，还可以***新陈代谢，促进减脂效果。

韩式凉拌汁： 蒜末 白芝麻 洋葱，2勺韩式辣酱，2勺生抽，半勺代糖，2勺醋，小半碗水搅匀

步骤 2

百香果料汁：百香果 香菜 小米辣 洋葱，1勺生抽，1勺蜂蜜，1勺柠檬汁，搅匀即可

减脂期6款万能酱汁，拌啥都好吃！

今天分享6款减脂期必备的灵魂酱汁，特别是拌面、水煮菜、拌饭什么的绝对好吃，而且做法也是超级简单，赶紧试试吧～



油醋汁：

食材：1勺陈醋，1勺生抽，1勺代糖，洋葱碎，2勺油泼辣子，柠檬片。



百搭香辣汁：

食材：1勺生抽，1勺陈醋，1勺蚝油，1勺代糖，2勺蒜蓉酱，小米辣，香菜，辣椒粉，熟芝麻。



韩式凉拌汁：

到此，以上就是小编对于低脂速食零食拌面做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于低脂速食零食拌面做法的3点解答对大家有用。