速食玉米面减肥餐做法,速食玉米面减肥餐做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食玉米面减肥餐做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速食玉米面减肥餐做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 玉米面算是粗粮么？热量高不？
2. 东北面子粥怎么做
3. 减肥可以吃玉米面贴饼么？

玉米面算是粗粮么？热量高不？

玉米面是粗粮

玉米面的热量属于偏高，每100g的玉米面热量为341大卡，比米饭的热量还要高，所产生的热量需要打一个小时的篮球才能够消耗掉。如果吃同样数量的玉米面和米饭，不一定体重增加更多，但是起不到减肥的效果。玉米面是一种粗粮，所以看起来热量比较高，但是由于里边含的粗纤维比较多，在食用玉米面以后很容易产生饱胀感，这样可以减少对其它食物的摄入

东北面子粥怎么做

用锅把水做开，面子放在一个容气里，用凉水蒋面子纹绊匀均，然后用勺蒋锅里开水顺着一个方向活喽，然后蒋懈好的面子匀均的下入锅中，不停的顺着一个方向绞绊，开锅后再煮5一6分钟，待面子粥特别粘糊啦就可关火，凉确一会就可以用歺啦。

用料：玉米面20克、水300ml。

二、玉米面粥的做法：

1、把水烧温，下入玉米面，边倒入边搅拌。

2、开锅后调小火，加入一点小苏打，2分钟即可熬制香糯。

三、小贴士

1、玉米面一定要温水下锅，如果水过热，很容易产生面疙瘩。

2、如果想吃甜的，最好在开锅后就加入白糖，如果盛出加糖，搅拌后很容易泻口。

3、玉米面粥的热量是45大卡/100g。是减肥者的好选择。

用玉米面做的，把面用温水霍成糊糊状，锅里烧水，面和水的比例是1:10－15的比例，待水烧至大半开也就是要开还没开的时候，把面糊散落的倒入锅中，用勺子不停的搅动，防止糊锅或者成疙瘩，面糊变成越来越粘稠就熟了，盛入盘里愿意吃甜的还可以放白糖可多可少根具个人喜好。

还可以把地瓜切块放水里待地瓜熟透再倒入面糊一起煮。

减肥可以吃玉米面贴饼么？

玉米是减肥很好的伴侣，但是你也不能过分依赖它。

减肥首选要知道自己是因为什么减肥。

要了解自己的体质，执行属于自己的减肥***，严格执行。

减肥不是一日之功也不是单纯依靠一种东西就可以做到的。

玉米可以吃，但是还要有合理的方法才能达到你的目标。

到此，以上就是小编对于速食玉米面减肥餐做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食玉米面减肥餐做法的3点解答对大家有用。