寝室速食面包做法减脂吗,宿舍速食面

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于寝室速食面包做法减脂吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍寝室速食面包做法减脂吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂期面包做法？
2. 减脂面包的做法？
3. 麻薯面包减脂可以吃吗？
4. 用于减肥的代餐面包真的可以代餐吗？会不会普通面包一样的效果？

减脂期面包做法？

1、做面团，300克全麦粉1袋牛奶(也可以用160克酸奶)1个鸡蛋5克酵母(酵母一定要用温水温水!化开，开水会烫死酵母，水温太冷发酵不起来一定要注意).揉成面团，保证湿度，太湿了可以加点全麦粉3.盖上保鲜膜，发酵1小时 。

2、发酵后的面团体积大了两倍，面团不回缩就好了。

3、 把面团排气，分成若干小团，我是做的一个50克的团，看自己需要，分好的小面团盖上保鲜膜醒25分钟。

4、开始准备馅料，紫薯蒸熟压成泥。

5、准备好其他馅料，红豆，肉松，奶酪。

食材: 生菜 适量4片 、 鸡蛋 一颗 、 西红柿 半个 、 黄瓜 半根 、 酱 适量(随意) 、 全麦面包 2片

烹饪

1.煮一颗鸡蛋

2.洗好生菜黄瓜柿子，放着备用

3.黄瓜柿子切片，鸡蛋煮熟切片

4.最后在全麦面包上糊酱，放上备好的生菜，黄瓜，柿子，再放上鸡蛋，就大功告成啦！

减脂面包的做法？

1、做面团，300克全麦粉1袋牛奶（也可以用160克酸奶）1个鸡蛋5克酵母（酵母一定要用温水温水！化开，开水会烫死酵母，水温太冷发酵不起来一定要注意）．揉成面团，保证湿度，太湿了可以加点全麦粉3．盖上保鲜膜，发酵1小时。

2、发酵后的面团体积大了两倍，面团不回缩就好了。

3、把面团排气，分成若干小团，我是做的一个50克的团，看自己需要，分好的小面团盖上保鲜膜醒25分钟。4、开始准备馅料，紫薯蒸熟压成泥。

5、准备好其他馅料，红豆，肉松，奶酪。

6、面团擀成薄饼，铺上馅料，像包包子那样捏合就好了。

1、将全麦和高筋面粉、牛奶、酵母、盐、糖一起加入盆中，把面活成团，之后加入黄油继续揉，揉至粗膜状态就可以。用面包机的直接2档揉至粗膜



2、面团揉好之后盖上保鲜膜室温等待发酵，夏天大约半小时就能发酵成功，用手按一下不回弹就可以了



3、等待发酵的过程中，准备要用的材料，准备好之后混合



4、发酵好的面团揉一下，分成大小均匀的三个，之后继续盖保鲜膜醒发十五分钟



5、醒发好的面团，先按压排气，然后从中间往两边擀成牛舌状



麻薯面包减脂可以吃吗？

不可以，减肥期间建议不要食用麻薯面包。减肥期间要注意热量的摄入情况，建议不要吃高热量的食物。100克的麻薯面包大约有327大卡的热量，而且麻薯面包的热量主要来源于碳水化合物和脂肪，所以减肥期间最好不要食用山姆麻薯面包。减肥人群还要控制碳水化合物、油脂、食盐和糖的摄入量。麻薯面包主要是由糯米做的而且含糖量也较高，减肥期间应避免食用或少量食用。

用于减肥的代餐面包真的可以代餐吗？会不会普通面包一样的效果？

如果是全麦面包的确实可以代餐，但是琳琅满目的各种代餐面包和粗粮面包真的确没有几个，并不是说它们是***冒伪劣产品，而是虚***宣传而已，就以比较火的各种粗粮面包为例，如果你去看配料表，往往是面粉和糖才是最主要的成分，这样的面包是不可能减肥的，吃的多了还能增肥，毕竟是糖啊。

其实辨别也很容易，正规厂家生产的，然后配料表上面粉、糖、奶油这三样东西不能是第一位的基本就可以啦。

减肥期间可以选择全麦面包、杂粮面包，含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质等，可以促进人体的新陈代谢，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。减肥的人群主要还是要调整好自己的饮食结构，少食高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜及含糖量少的水果，适当的运动。

到此，以上就是小编对于寝室速食面包做法减脂吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于寝室速食面包做法减脂吗的4点解答对大家有用。