速食安全蛋热量,安全蛋的热量

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食安全蛋热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速食安全蛋热量的解答，让我们一起看看吧。

1. 袋装五香蛋热量？
2. 100克鹌鹑蛋和鸡蛋能量对比？
3. 蛋清和蛋黄热量对比？

袋装五香蛋热量？

食品别名：五香蛋，国圣食品，国圣牌五香蛋

热量：120.6大卡/100克

食物类别：蛋类

减肥风险：41.5

说明：减肥人群慎吃国圣五香蛋

主要营养成份（100克）

营养素含量(mg)

热量120.6大卡

蛋白质2.41克

脂肪9.79克

100克鹌鹑蛋和鸡蛋能量对比？

鹌鹑蛋的热量160千卡/100g（鸡蛋144千卡/100g），每100g含有蛋白质12.8g（鸡蛋13.3g），脂肪11.1g（鸡蛋8.8g），碳水2.1g（2.8g），和鸡蛋相比差别不大。

其实不同蛋类，营养物质普遍相差不大，只要是新鲜在保质期里是可以替换的。相对于我们常见的鹌鹑蛋、鸽子蛋、鹅蛋、鸭蛋，鸡蛋脂肪量稍低，热量也稍微低一点，营养素种类齐全。

100克鹌鹑蛋和鸡蛋从蛋白质的含量上看，两者相差无几，都是优质蛋白的来源，不爱吃肉和豆的朋友，完全可以多吃个蛋来保证优质蛋白的摄入。鹌鹑蛋比鸡蛋贵，本质上还是产量的问题，物以稀为贵嘛。

从胆固醇的含量上看，鸡蛋的胆固醇要稍高于鹌鹑蛋。

蛋清和蛋黄热量对比？

蛋清和蛋黄的热量是不同的。蛋黄中含有较高的脂肪和胆固醇，因此其热量也较高，每100克蛋黄的热量约为322千卡。而蛋清中几乎不含脂肪和胆固醇，热量较低，每100克蛋清的热量约为52千卡。因此，如果你想要减少热量摄入，可以选择只食用蛋清，而不是整个蛋。但是，蛋黄中也含有丰富的营养物质，如维生素A、D、E、K和B族维生素，以及矿物质和蛋白质，所以适量食用蛋黄也是有益的。

到此，以上就是小编对于速食安全蛋热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食安全蛋热量的3点解答对大家有用。