减肥速食免煮凉皮的做法,减肥速食免煮凉皮的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥速食免煮凉皮的做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥速食免煮凉皮的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 魔芋凉皮真的是低脂的吗？
2. 荞麦面皮的做法？
3. 中午可以吃凉皮吗？
4. 减肥期间能吃凉皮吗？

魔芋凉皮真的是低脂的吗？

是的，魔芋凉皮作为一种低热量食物,且富含膳食纤维,适量食用进入人体后,可增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而控制人体总热量的摄入,避免热量过高引起脂肪囤积,进而起到减肥的效果。

荞麦面皮的做法？

做法/步骤

1· 准备好食材

2· 洗两根黄瓜

3· 锅里放水，烧开，烧开后加入面皮煮

4· 煮一分钟，不用太久

5· 煮好捞出过凉水

6· 摆上切好的黄瓜，料包，原味鲜，醋

7· 简单又好吃

8· 装盘。可以开吃了。好吃又减肥

中午可以吃凉皮吗？

减肥期间是可以吃凉皮的，但是要注意适量的使用，不要加过多的调味品。凉皮淀粉含量较高，并且营养价值很低，热量不小于主食，在吃凉皮的时候，要当作主食来吃，吃凉皮的同时不可以进食其他主食，过多的食用凉皮也会造成脂肪的堆积，对减肥带来一定的影响。

建议在午饭期间吃凉皮，因为午饭过后的运动可以更好的消耗能量，不会造成脂肪的堆积。

当然可以，如果在夏天中午吃凉皮，再爽不过了，在我的家里，凉皮是我的最爱，尤其，下天，每天中午都吃凉皮拌菜，感觉非常爽。凉皮都是我自己动手制做的，吃的安全健康。天热的时候，口味不佳，做道谅皮拌菜，吃起饭来香，爽，总之凉皮拌菜是我的最爱。

中午一般情况下是可以吃凉皮儿的，多数天气中午是一天之中温度较高的时间段比较适合吃凉皮儿，凉皮儿可以，解暑去热，吃上去凉凉的感觉很舒服。

但是在深秋或者是冬季的中午是不吃饿吃凉皮的，这种天气比较凉，很容易使胃受寒导致肠胃不适。

减肥期间能吃凉皮吗？

如果说不能，那真是对不起凉皮

它的热量是137千卡/100g，还真的不算太高。但是我们都知道凉皮怎么做才好吃？多多的麻酱，花生酱或者芝麻酱（花生酱热量600千卡/100g），多多的辣椒油（900千卡/100g），再加上老板秘制的“油料”。不光热量密度高，而且这一份凉皮的重量啊往往要超过1斤，老板如果实在的话能有2-3斤（别问我怎么知道的，我称过）。

这样算下来，吃的是凉皮吗？

吃的是热量啊，活脱脱的卡路里，一顿顶一天了。尤其爱吃凉皮的，您是不是要配个肉夹馍啊？这肉夹馍的热量可是比汉堡可差不许多。

不能吃凉皮，吃凉粉可以吗？

哎，您别说，这个还真行。从前农妇们就从地里拔几棵香菜、小葱，再摘几些辣椒、准备些蒜、姜切碎，作为调料。凉粉切块，加入葱、姜、蒜末、香菜段、小虾皮，淋上几滴麻油，味道极好，适合减肥吃。

俞瑜，减肥达人

中国营养学会会员

今日头条健康类科普认证作者

以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言

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减肥期间当然能吃凉皮啦！准确来说，只要你一天的消耗量大于摄入量，你想吃什么都可以。只是，如果你不能确保每天的消耗量大于摄入量，那么选择食物的时候就会出现优选食物和不太推荐的食物，这样才更有利于达到你减肥成功的终极目标，而凉皮就是不太被推荐的选择。

我们来看一下凉皮这个空荡荡的营养成分表，每100g的凉皮总热量为117大卡，对比100g大米的391大卡真的不算高，但是我们平时吃凉皮就直接啃凉皮而已吗？当然不会，作为对味蕾有着极高要求的中国人，凉皮必须加点花生酱、辣椒油、芝麻粒，再撒上点蔬菜配料，而每100g花生酱热量为600大卡，每100g辣椒油900大卡，每100g芝麻粒517大卡，虽然作为配料加的量不多，但是总的加起来可不少了哇！此外，我们可以看到其实凉皮的营养并不均衡，主要成分就是脂肪、碳水化合物和蛋白质，其中碳水化合物就占了83.5%，实在不是减肥者一个优先的食物选择。

当然了，问出这个问题，估计都是减肥期间忍受不住凉皮的诱惑。凉皮虽然不是减肥者一个推荐的食物选择，但是你还是可以吃的，少点吃，或者吃了凉皮就相应减少其他主食的摄入，如果你做不到，那只能多运动了，把摄入的能量都消耗掉，你还是可以减肥成功的。

作者：李清岚 赵力超

谢邀。减肥期间是可以吃凉皮的。它含热量是117大卡 /100克 ，和面条差不多 ，面条109大卡/100克。

凉皮的主要成分就是植物淀粉 ，少量蛋白质 ，还含有微量的脂肪和维生素。原料有大米 、小麦、绿豆、红薯 、土豆等 ，这些都可以制作凉皮。一般情况下吃凉皮会放很多的调料，盐、醋、芝麻酱、辣椒油、蒜汁 、面筋、黄瓜丝等，这样的一小碗面皮热量就能够达到500多大卡。所以减肥的朋友 ，如果吃凉皮，就吃清淡一点的 ，多加点蔬菜 ，来代替主食。

要想减肥 ，你每天吸收的热量必须小于每天消耗的热量，如果每天少吃250大卡 ，一个月就能减1公斤。减肥的宗旨就是控食加运动，其它关于减肥的常识 ，我就不一一赘述了，你可以参考我以前的关于减肥的 悟空问答 。希望你减肥 早日成功。

到此，以上就是小编对于减肥速食免煮凉皮的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥速食免煮凉皮的做法的4点解答对大家有用。