速食空气炸锅减脂餐做法,速食空气炸锅减脂餐做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食空气炸锅减脂餐做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍速食空气炸锅减脂餐做法的解答，让一起看看吧。

1. 空气炸锅豆腐减脂餐做法？
2. 减脂期空气炸锅能做什么？
3. 空气炸锅可以加水烤食物吗？
4. 家庭版空气炸锅怎么做紫薯面包？

空气炸锅豆腐减脂餐做法？

材料：

1.豆腐

2.鸡蛋一个

3.面包糠

4.盐，胡椒粉，牛肉粉，生姜粉，葱花适量

步骤：

1. 将豆腐切成约1厘米的块状，放入碗中加盐、胡椒粉、牛肉粉和生姜粉适量，轻轻搅拌均匀，腌制约10分钟。

2. 将鸡蛋打在碗中，打散成蛋液，并加入葱花。

3. 将面包糠均匀撒在一个盘子里。

4. 将腌好的豆腐块一个一个蘸上鸡蛋液，再裹上面包糠。

减脂期空气炸锅能做什么？

空气炸锅可以做出很多低脂、低卡的减脂餐，以下是一些食谱

鸡胸肉饼：将鸡胸肉打成泥，加入豆腐、生抽、料酒和奥尔良粉，捏成小圆饼，贴上海苔，放入空气炸锅烤15分钟。

烤杂蔬：将鸡胸肉、虾、玉米、西兰花、口蘑、南瓜、小番茄等食材腌制后，依次倒入空气炸锅烤20分钟。

蒜香南瓜：将南瓜块拌匀蒜末、黑胡椒、盐、橄榄油后，放入空气炸锅烤15分钟。

芦笋牛肉粒、鲜虾西兰花、口蘑鸡胸肉粒、秋葵巴沙鱼、鸡腿贝贝南瓜、莴笋三文鱼、肉肠杏鲍菇等都是适合空气炸锅的减脂餐食谱。

空气炸锅还可以做出炸馒头干、鸡蛋蜂蜜面包片、烤玉米、炸蘑菇等低卡零食。

空气炸锅可以加水烤食物吗？

一般的空气炸锅也是可以加水的。

但是不要把塑料杯装进去。塑料杯的塑料不耐高温，会被空气炸锅里的热风吹坏。然后吃的东西就会有塑料味道。

建议用那种平时吃饺子，放酱油醋的那种。陶瓷，不锈钢都可以。

空气炸锅不建议放水。

光从字面上理解，空气炸锅就是用空气取代油来对食物进行炸制。如果加水，会影响空气炸锅的工作效率，增加耗电，因为炸锅有类似于烤箱的功能，区别在于用炸锅的时候可以不用放油，适合减肥的人食用，并且日常使用中易于清洁，既安全又经济。

不可以加水烤食物
因为空气炸锅是以高速热风循环加热食物，而水会降低炸锅内的温度，影响食物的加热效果，容易引起熄火或煮糊食物。
如果想在炸锅中加水蒸煮食物，可以选择配备蒸架的炸锅，并按照说明书进行操作，以免造成不必要的损坏。

家庭版空气炸锅怎么做紫薯面包？

材料:紫薯2个 / 黄油20克,洋葱1/3个 / 火腿丁30克,胡萝卜小半根,马苏里拉芝士碎30克,鸡蛋1个 / 面包糠1小碗

做法

1. 紫薯上锅蒸熟，半个小时，去皮然后用破壁机打成红薯泥备用。洋葱切碎，胡萝卜切成蓉状，火腿切丁。

2. 不粘锅放入黄油块，小火加热至黄油变成液态。

3. 放入洋葱丁炒到半透明，再放入胡萝卜蓉翻炒，炒熟后盛出备用。

4. 将炒好的食材倒入紫薯泥中，加入马苏里拉芝士碎和火腿丁抓匀。

5. 团成约20克大小的球状。

6. 接着再挂上一层鸡蛋液，再裹一层面包糠，放入炸篮中。空气炸锅190°C预热3分钟，放入炸篮烤15分钟就可以开吃了。

鸡蛋1个

盐5克

全麦面粉150g

牛奶半袋

酵母粉5g

全麦紫薯面包空气炸锅减脂的做法步骤

第1步.

1.先和面，我用面包机和面发面，全麦里面还加了麦麸和燕麦，➕一颗鸡蛋（全麦不好抱团），当然加入牛奶了，等发面过程中ing…大约1小时

第2步.

2.把蒸好的紫薯碾碎，喜欢再甜一点的可以放零卡糖tb有，馅儿我也加了点牛奶，不然干的碾不动 3.开始包馅儿，我喜欢大馅儿 4.空气炸锅预热3分钟，180度 5.包好的面包放进炸锅内，160度，8分钟就好啦 ，如果皮厚那就时间长一些。我用的飞利浦炸锅，颜色深一点可以170度

到此，以上就是小编对于速食空气炸锅减脂餐做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食空气炸锅减脂餐做法的4点解答对大家有用。