免煮速食无糖粥的做法,免煮速食无糖粥的做法窍门

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于免煮速食无糖粥的做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍免煮速食无糖粥的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么粥不升糖又营养？
2. 无糖燕麦片怎么冲泡好吃？

什么粥不升糖又营养？

玉米粥、牛奶燕麦粥不升糖。

因为1、玉米粥：玉米粥含有丰富的膳食纤维，以及多种矿物质，食用后可以补充营养成分，且玉米粥内含糖量较低，升糖指数也相对较低；

2、牛奶燕麦粥：牛奶燕麦粥中的牛奶需选择低脂、低糖的产品，牛奶燕麦粥中含有较多的可溶性膳食纤维，可以与淀粉等碳水化合物相结合，而升糖指数相对较低。

所以早餐喝玉米粥、牛奶燕麦粥不升糖

无糖燕麦片怎么冲泡好吃？

无糖燕麦片可以用牛奶或酸奶泡着吃，也可以加入椰子、腰果碎等口味。先用少量牛奶泡燕麦片，待泡软后混入酸奶搅拌均匀，要凉着才好吃。如果想要更香甜的口感，可以加入椰蓉、燕麦、核桃等材料，然后拌好一种口味即可。总之，选择适合就好。

1、燕麦黑芝麻粥。先将燕麦用水泡开，把和黑芝麻煮成粥，在粥出锅之前放进燕麦煮5分钟，最后加一点白糖搅拌均匀就可以了。燕麦的钙含量很高，同时又有维生素和膳食纤维，是一种很好的减肥食品。

2、玉米燕麦粥。把燕麦洗净去杂质，放进锅里加水煮到开花，然后用冷水把玉米粉调成稀玉米糊，缓缓倒进燕麦粥里，倒的时候要不停搅拌，煮沸后再用小火熬一下即可。这种粥清香浓郁，米烂粥稠，早餐吃一碗对减肥很有帮助。

3、燕麦牛奶布丁。材料：燕麦片60g，鲜奶500g，全蛋4个，砂糖100g，葡萄干。做法：先把一半鲜奶煮沸放进燕麦搅拌均匀，再把剩下的鲜奶加热到40度，放进全蛋和砂糖，用打蛋器按一个方向搅拌均匀，接着就过筛两次，然后把泡好的燕麦放进去拌匀，盖上保鲜膜放进电饭锅中蒸12分钟取出放葡萄干即可。

4、燕麦五香饼。把500g燕麦在铁锅里炒至香熟，再磨成细粉放进盆里，加入精盐、味精和五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块做圆饼，将平底锅烧热后刷植物油，将圆饼烙熟即可。

5、草莓牛奶燕麦粥。把100cc的全脂牛奶倒进小锅里，加两匙燕麦片和一匙草莓果酱，慢慢用小火加热，不需要煮开，只要牛奶不冰即可，停火晾凉，等燕麦完全软化就可以吃了。

要让无糖燕麦片冲泡得好吃，可以尝试以下几种方法：

1. 燕麦片与热水：将适量的无糖燕麦片放入碗中，加入热水，水量可以根据个人喜好和燕麦片的口感而定。然后搅拌均匀，让燕麦片充分吸收水分。可以加入一些果干、坚果或蜂蜜等作为配料，增添口感和风味。

2. 燕麦片与牛奶：将适量的无糖燕麦片与牛奶混合在碗中。可以选择常温的牛奶，也可以使用热牛奶。如果使用热牛奶，可以让燕麦片更加柔软。再按照个人喜好加入一些水果、蜂蜜或肉桂粉等调味品，增添风味。

3. 燕麦片与酸奶：将适量的无糖燕麦片与酸奶混合在碗中。酸奶可以为燕麦片提供额外的口感和丰富的风味。可以选择不同口味的酸奶，如香草、草莓或蓝莓，以增加变化和滋味。

4. 燕麦片与果汁：将适量的无糖燕麦片放入碗中，然后倒入自己喜欢的果汁。可以选择新鲜榨汁或市售的果汁，如橙汁、苹果汁或葡萄汁等。搅拌均匀，让燕麦片充分吸收果汁的风味。

记住，在冲泡燕麦片时，可以根据个人口味和喜好随意搭配其他配料，如水果、坚果、蜂蜜、肉桂粉等。可以根据自己的口感喜好来调整配料的用量和种类。试试不同的组合，找到适合自己的最佳冲泡方式和口味！

到此，以上就是小编对于免煮速食无糖粥的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于免煮速食无糖粥的做法的2点解答对大家有用。