速食食品免煮紫薯的做法,速食食品免煮紫薯的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食食品免煮紫薯的做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食食品免煮紫薯的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 你过去最爱吃的方便面主要被什么食物取代了？为什么？
2. 有什么好的减肥方法，能从155斤减到115斤？

你过去最爱吃的方便面主要被什么食物取代了？为什么？

一直以来对方便面的兴趣都不大，因为爸妈做的饭菜足够可口，自己也没有馋虫勾着，方便面一直就只是一种应急食物，特别饿或者没饭吃的时候才会吃上一包。后来开始学习营养学，也学会了自己做饭，就吃得更少了，可能一年也不会吃一次。尽管说方便面作为一种伟大的发明，带给了很多人便利，但在我眼里它和零食一样，只能偶尔为之。

我对方便面持有很客观的态度。一方面它确实能够在紧急情况下为我们快速补充能量，而且安全性高，防止因食物污染或者短缺引起生命危险，是灾后应急、户外出行的便携食品。另一方面它的营养价值确实有点低，高钠、高脂肪、低蛋白质，只能满足我们对于热量的需求，无法满足营养需求。

以前我一般在加班或者坐长途火车时才会吃方便面，如今这两种情况都不再是我吃方便面的情景，有了更健康的食物来代替，比如：即食燕麦片、分装冷冻的熟制主食、荞麦挂面、全麦面包、无糖酸奶、牛奶、原味坚果、水果、果干等。无论是加班还是出行，都比较方便，而且更健康。

处于创业期，我的工作时间和地点自由，大都是自己做饭。不过忙起来做饭时间也紧张，我就将杂粮饭、紫薯、玉米等主食一次做好一周的量，然后分装成一顿的量冷冻起来，吃的时候直接微波炉化冻，可以节省很多时间。再配上一份荤素搭配的快手菜，比煮方便面多花10时间，但是营养升级了很多。

我也会买荞麦含量为51%的荞麦挂面作为主食，同样是加工面条，却比方便面好太多，也是一种不错的代替。家里也常备着即食燕麦片、小麦胚芽等速食粗杂粮，用牛奶或者酸奶泡一下就能吃。预料到自己很忙，还会买一些全麦面包、杂粮馒头、杂粮煎饼等主食备着，也是配一份荤素搭配的菜，顺便加热一下主食就可以吃上一顿健康的快手饭。

有时候晚上需要加班做方案，那就把牛奶、无糖酸奶和水果当做夜宵，有适当的优质蛋白质和碳水化合物提供营养，既不会饿也不会给身体带来消化负担，比泡面强太多啦。

现在出行基本靠飞机或者高铁，在路上的时间大大缩短，基本不需要带吃的。如果很不巧需要做长途车或飞国际航班，我也通常给自己备一些牛奶、酸奶、坚果、果干、水果、全麦面包等零食备荒。当然飞机上不能带液体，如果需要完全可以直接在机舱购买。这是我的选择，你还有别的代替品吗？

我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。

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被自己做的面替代了，为什么？

1.因为成家了，日子不再是一个人的了，一个人想吃什么吃什么想干什么干什么的时代结束了。

2.因为年龄增长了，不再初生牛犊不怕虎了，有敬畏心了，开始注意健康饮食了，过去了了嘴，现在为了命。

3.不再那么忙碌了，有时间自己做了，从头条搜个食谱，自己做一做，回归生活。

4.吃饭的时候不用太考虑成本了，和健康比起来，为了省钱吃方便面太愚昧了。

有什么好的减肥方法，能从155斤减到115斤？

首先注意饮食，然后加强运动。练肌肉是三分吃七分练。减脂更要控制摄入的食物，控制饮食并不是代表节食，注意不要吃太油腻的食物、甜品，少喝酒，少吃大鱼大肉，每次吃，以后要加强运动，把它消耗掉！运动以有氧运动为主，最简单的跑步，跳绳，开合跳，有氧搏击操等等，所谓有氧运动，就是通过小幅度长时间的运动。让自己的心率达到最高心率的的80%以上。身体必须出汗，否则达不到有氧填制的目的。下面一套动作可以帮助大家进行有氧运动。

坚持就会遇见更加完美的自己，加油！

1.控制饮食，少油少盐，多吃蔬菜，均衡营养

2.养成运动好习惯，每天半小时以上有氧运动，比如游泳，跑步！

3.养成良好的睡眠习惯，保证睡眠时间

4.睡前两小时不再进食水以外的东西

做到以上四点，前两个月可瘦下15到20斤！

关注我并留言，我可以给你具体食谱和如何运动！

谢谢邀请！

作为一个用九个月由193减到147，至今1年未反弹的减肥达人，还是有资格回答你的。证据看我头像！

首先要控制好节奏！不能减肥过猛！如果体重下降的过快，基础代谢也随之降低，而且一旦降低就再升不上来了！只会越减越肥！

控制在每天减1-2两。

每天食物摄入量，卡路里要比基础代谢略微高一点点。然后就是运动了。

运动三天，休息一天。

每月减3-6斤，持续下去。

没别的窍门！

想交流经验的，私信。

先减少总摄入的量，然后慢慢集中少吃晚上那顿。

有机会就去散散步，会从讨厌到习惯直至喜欢。

我曾经也非常讨厌运动，讨厌跑步的时候心从嘴里好像跳出来的感觉，现在从游泳然后瑜伽到跑步，自然而然也就习惯了。

其实运动只是***，吃是最关键的，从减量到少量，少吃淀粉，减的速度惊人，别怀疑，没有明星不挨饿，事实而已。

到此，以上就是小编对于速食食品免煮紫薯的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食食品免煮紫薯的做法的2点解答对大家有用。