玉米面速食低脂餐的做法,玉米面速食低脂餐的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米面速食低脂餐的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍玉米面速食低脂餐的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 小秋杂粮包做法？
2. 高血脂到底能不能经常食用玉米面？
3. 低脂有机食物？

小秋杂粮包做法？

很高兴可以回答这个问题[比心]

这应该是最丑的包子了，但是很多人都喜欢，低脂低卡，咋吃都不胖

这就是小秋杂粮包的标题，配合视频看，更形象啊[呲牙]

下面分步介绍一下:

1.把你喜欢的豆子都洗干净，泡上就行，小秋泡的是花扁豆，红小豆还有绿豆，一样一小杯！豆子清洗干净之后，用温水泡上！再泡点花生和大黄米，两样都分开泡发！

2.经过一晚上的泡发，早上都已经膨胀开了，三样豆子放蒸锅中，蒸八分熟就可以，一会还要复蒸一次！

3.趁蒸豆子的时间，把泡好的花生去皮，再准备点干果，葡萄干、蔓越莓干、大枣碎之类的！

4.所有的配料准备好之后，活一点面，做杂粮包的水面皮，一碗糯米粉，一碗白面，用温水和成软硬适中的面团！

5.豆子蒸熟之后，把所有的配料都放在一起，提前泡好的大黄米也放进去，如果喜欢吃甜的可以放点糖，不喜欢或者不能吃的可以不放！搅拌均匀！拌匀之后在里面加一碗玉米面，一碗糯米粉！少加一点水，下手揉成团，混合均匀！抓一把团成小圆球，放在盘子中！

6.和好的面团分成大小均等的剂子，擀成薄一点的面饼，包上刚刚的杂粮馅，用虎口收紧，像包月饼一样！

高血脂到底能不能经常食用玉米面？

玉米面属于粗粮属于膳食纤维，高血脂的患者是可以吃玉米面的，可以吃荞麦面，维生素类的食物也可以吃，要限制高脂肪高热量食物的摄入，高血脂患者要选择低盐低脂低热量饮食，同时在生活中可以通过运动锻炼，也可以改善血液循环系统，运动可以促进血液循环激活身体的每个细胞，可以提高身体机能。

低脂有机食物？

肉类:有煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡胸肉。

鱼类及其它海产品有:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

蔬菜有：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

水果有：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。

乳制品有：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。

面包和谷物有：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。

调味品类有：蜂蜜、果酱;酱、生姜、芥末、咖啡。

到此，以上就是小编对于玉米面速食低脂餐的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米面速食低脂餐的做法的3点解答对大家有用。