青笋炒肉低脂速食肉做法,青笋炒肉低脂速食肉做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青笋炒肉低脂速食肉做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍青笋炒肉低脂速食肉做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 青笋炒肉片？
2. 猪肉炒莴苣的做法？
3. 湘菜青笋炒肉做法？
4. 青笋炒肉片热量？

青笋炒肉片？

步骤1/5

肉切片，青笋切片平谷菇洗净

步骤2/5

肉片加入料酒、盐、十三香、胡椒粉、酱油，拌匀腌制10分钟。

步骤3/5

油烧热放入腌制好的肉片滑炒熟，盛出备用。

步骤4/5

准备食材：

莴笋，瘦肉，小米椒，蒜末

做法：

1.莴笋去皮切片，加一勺盐腌制30分钟后洗净，捏干水分

2.锅里热油，倒入瘦肉片炒至变色，放入小米椒和蒜末炒出香味，加半勺料酒去腥和半勺老抽翻炒均匀入味

莴笋 2根

葱姜蒜 适量

油 2汤匙

花椒面，辣椒面 适量

料酒 1勺

鸡精 1

五花肉 100克

做法步骤：

1、将洗干净的五花肉切成薄片，备用

2、去皮的莴笋，切成菱形薄片备用

猪肉炒莴苣的做法？

做法如下:

清炒莴笋炒肉的做法如下

主料：猪肉200克、莴笋620克

辅料：食用油适量、料酒少许、葱少许、蒜头2瓣、白糖1小勺、食盐1.5小勺、鸡粉1/2小勺、干辣椒3个、姜少许

莴笋炒肉丝的做法步骤

湘菜青笋炒肉做法？

食材：青笋中段1支,梅花肉丝150g,酱油膏1.5大匙,辣椒适量,蒜未适量,香油少许

做法

1、青笋中段入滚水中煮熟，我都是连同前后段一起煮排骨笋子汤。完全没浪费。

2、将煮熟的竹笋切长条状。

3、热锅爆香蒜未及辣椒，放入梅花肉丝炒熟，加入切条的竹笋及酱油膏拌炒，起锅前加少许香油点香即可。

主料

青笋200克

猪肉300克

西芹3根

辅料

盐10克，豆瓣酱6克，鸡精4克，花椒10粒油40克，干辣椒5个，淀粉4克，醋5毫升，

步骤1

备好原材料：莴笋、猪肉、芹菜。

步骤2

猪肉洗净，切条；猪肉用适量豆瓣酱、淀粉抓匀，腌制片刻。

用料

芹菜 300克，猪肉80克，豆干 2块

春笋 100克，油适量

做法步骤

1、首先，先把猪肉洗净，切一块下来再用刀切成细细的猪肉条，备用；笋也剥好，先斜切成一片片，再切成笋条，备用；芹菜摘叶去蒂，洗净，切成一段段的；豆干，洗一下切条

食材：里脊肉180克，青笋120克，料酒1勺，胡椒粉2克，生抽1勺，耗油1勺，淀粉少许，葱10克，姜8克，蒜12克，干红辣椒2个，木耳适量，白糖3克，盐适量

做法：

1.里脊肉切薄片，加入1勺料酒、胡椒粉、生抽、蚝油、少许淀粉搅拌均匀，最后加入1勺植物油拌匀腌制十分钟。葱、姜、蒜切碎，干红辣椒切丝。

2.青笋去皮洗净切片，黑木耳泡发洗净撕小块。

3.热锅冷油，倒入里脊肉片滑炒至变色倒出备用。

4.锅留底油，葱、姜、蒜、干红辣椒炒香

5.倒入青笋片和木耳翻炒片刻

6.淋入1勺料酒、少许盐、白糖继续翻炒

7.倒入里脊肉片翻炒均匀。

8.淋入少许水淀粉勾薄芡，继续翻炒一分钟即可出锅。

青笋炒肉片热量？

青笋炒肉片的热量因具体的配料和烹饪方法而异。根据常见的食谱，我们来分析一下：

1. 青笋：青笋是一种低热量的蔬菜，含水量较高，每100克大约提供约20-30卡路里的能量。

2. 肉片：根据使用的肉类和肉的部位，肉片的热量也会有所不同。以猪肉为例，瘦肉片约为143卡路里/100克，而肥肉片的热量可能更高。

3. 其他配料：炒青笋炒肉片的食谱通常还包括一些蔬菜和调味料，如洋葱、胡萝卜、蒜末、生姜和酱油等。这些配料通常会为菜品增添一些热量。

综合起来，一份青笋炒肉片的热量大约在200-300卡路里之间。然而，请记住这只是一个估算值，并且具体情况会因个人的食材搭配和烹饪方式的不同而有所变化。如果你需要准确计算热量，请务必参考专业的食物热量表或者咨询营养师。

到此，以上就是小编对于青笋炒肉低脂速食肉做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于青笋炒肉低脂速食肉做法的4点解答对大家有用。