速食食品吃了能减肥吗,速食食品吃了能减肥吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食食品吃了能减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食食品吃了能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥吃玉米面饼子好吗？
2. 青春期适宜减肥吗？

减肥吃玉米面饼子好吗？

减肥期间***用玉米等粗纤维食品代替米饭、面粉类碳水会有一定的效果。

科学减肥更注重营养均衡，减肥是个永恒的话题，食物过多、获取的太过容易，你是想一辈子吃玉米面饼子还是希望均衡营养保持良好身材呢？当然配合运动效果更好。

非常的好但也有坏处不可长期吃，玉米面里面含有丰富的纤维素，不但可以***胃肠蠕动防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素排出。还有健脑益智，预防心血管疾病，调节荷尔蒙，护眼明目延缓衰老等等。

坏处是长期偏食会缺乏维生素B3，出现皮肤粗糙，角化过度的现象，甜玉米含糖量高达8%，极易引起血糖升高。

减肥可以吃玉米面饼子吗？

当然可以吃！

只要将摄入的总热量控制在合适的范围内，减肥时几乎可以吃所有的食物。

玉米是粗粮，富含复合碳水化合物，是低GI值的谷类。

因其这些特性，玉米一直是我们减肥餐单里的推荐主食。

但是玉米面并不一定是低GI值的食物了。

如果玉米粒直接磨碎成粉，这样的玉米面就保留了谷皮、糊粉层和谷胚，还属于粗粮。

大家都知道，细粮都是高GI值的食物（就像大米和白面一样），它们的饱腹感不强，会让血糖快速身高，胰岛素大量分泌，加速脂肪的生成，当然是不利于减肥的。

所以说，细腻的玉米面是不利于减肥的。

就像我们上面说的那样，在控制热量的前提下吃粗糙的玉米面饼子。

减肥吃玉米面饼子好吗？来分享下我的减脂午餐，主食自已蒸的用了全麦粉、玉米面粉和速食燕麦片做的小馒头半个、还有半个玉米、苦苣蘸酱菜、香椿炒鸡蛋、瘦肉，怎样吃的营养全面还挺丰盛吧？在来说说怎样吃的，饭前喝杯水或吃个水果、分餐都能减少食物摄入，先吃菜没饱在吃点主食。早晨和中午要吃些主食，晚上可以不吃，这几年亲身减肥的经验总结下来就是养成良好的生活习惯什么都要吃，每样都少吃营养均衡才能健康长久控制体重！

每个人的体质都不同，有人说：“用土豆、地瓜替代主食可以减重我就相反。自己做的无糖无油纯玉米面的饼子应该可以减肥，能不能吃吃多少的量应该自己亲身体验下，每天把摄入的食物记录在本上，早起上秤称重及时反思总结出自己的减脂瘦身***！以上仅供参考，欢迎评论区留言！

青春期适宜减肥吗？

谢谢邀请，首先你问这个问题要有个数据，最基本的是你的年龄性别身高体重，青春期阶段如果是超级胖那当然适宜减肥啊。但是你必须得选择健康的方法，正常健康的饮食，有氧运动，适量的徒手力量运动，这些适合任何年龄阶段的人，额当然婴幼儿不算。

青春期的孩子很容易长胖，家长为了孩子长身体会各种补，但是我们要正确看待青春期的体重增长，青春期也不能过于追求瘦，毕竟还在长身体，如果已经是肥胖体型的话要合理饮食，加强运动，适当控制体重，少吃高热量的东西，尤其是垃圾食品，油炸食品，速食食品比如：方便面，

感谢邀请。

减肥要看自身的状况，如果是适宜的体重身高，大可不用把心思放在减肥上面，因为青春期更重要的是成长，而且热量、营养过剩没有成年人那么容易。但如果一直有肥胖症或者超重严重的孩子可以***性地减肥，毕竟肥胖的困扰不仅会影响孩子身体的成长，也会影响孩子心理的成长。在任何时期减肥都是适宜的，因为保持合理的体重和体质让人更健康。

但青春期的孩子减肥不能像成年人减肥那样，因为孩子的成长需要的营养和热量是有要求的，既要有效减肥又要保证孩子的生长发育。要注重自己的体重，身高变化，

让孩子用标准体重计算公式衡量自己的体重：

“理想体重（kg）=身高（cm）-105”

这是目前国际上常用的衡量人体健康体重一个标准。

正常体重=理想体重正负10%，只有体重高于理想体重20%才算偏胖。就这标准而言，很多女孩子都是明明低于理想体重绝对处于正常体重范围的在高呼减肥的。绝对不要用节食减肥，节食会导致大脑缺乏营养的供给，智力发育会收到一定的损伤。难以承受繁重的学习，影响到学习成绩。对人生的成功带来负面影响。每天的最少饮食量，保障孩子的基础营养；优化每天的膳食搭配，尽可能地保证孩子不因食量的减少而降低的营养的吸收；少食多餐，每天让孩子在正常的饮食之外，增加水果、牛奶、点心的摄取量。

谢谢邀请！

在青春期，如果体重只是处在超重，无需太过刻意减肥，因为一般到青春期的时候是在念初中和高中。

我记得在我们调理亚健康的过程当中，碰到一位母亲带着一个念初三的女儿来找我，”说我家闺女非要喝奶昔减肥，我说她不用减，可孩子不听，执拗不过，来找我，咨询有关奶昔的事，和她家孩子到底用不用减肥”。我询问了一下她的身高和体重，女孩子，个子高170cm，体重68kg，我告诉女孩子，你的体重还可以，而且你现在是念初三，学习紧张，当考上高中之后，学习更紧张，你现在不用刻意去减肥，但要积极参加学校组织的体育活动，在***期记着每天抽空运动半小时，控制好高能量食物的摄入就可以了，等到念高中学习一紧张，自然而然会瘦下来。如果真的还想再瘦一些，保持曲线美，那就在大学期间控制饮食，控制全天能量摄入，抽空去做运动，因为在大学比在高中相对的时间要宽松一些。女孩子吗，当自己的体重在正常范围内，也愿意减到下浮10%。就这样，女孩子算是听了我的劝解，她的妈妈非常感谢我，我告诉她，我不是为了你，主要是因为孩子体重确实还在合理当中，如果真的很肥胖，我还是建议你要减的。当然要选对方法。

青春期是一个最易发胖的时期，所以在饮食上即要满足生长发育，又不能让身体肥胖。在这个时期如果过度减肥，对身体的发育会受到很大影响。所以如果在正常范围，也就是标准体重的上浮和下浮10%都属于正常体重。尽量控制高能量的食物如肥肉、糖果和油炸食品等，同时应增加体力活动，使能量的摄入和消耗达到平衡，以保证适宜的体重。

总之，每个阶段都适宜减肥，如果你的体重真的处于肥胖状态，就需要减肥，但是在青春期减肥一定不能盲目***取节食减肥，要选择正确合理的减肥方法。除了必要的进行充足的户外运动之外，还要减少静态活动时间。运动时间、类型和频率很重要。

到此，以上就是小编对于速食食品吃了能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食食品吃了能减肥吗的2点解答对大家有用。