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什么速食食品容易瘦肉多,什么速食食品容易瘦肉多一点

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于什么速食食品容易瘦肉多的问题,于是小编就整理了2个相关介绍什么速食食品容易瘦肉多的解答,让我们一起看看吧。

  1. 喜欢吃那种包装的方便粉丝,请问热量高吗?和方便面比呢?
  2. 速食炒米粉做法?

喜欢吃那种包装方便粉丝,请问热量高吗?和方便面比呢?

粉丝的主要热量在于油包。100g纯粉丝的热量大概300多大卡一包煮熟的方便面的热量500-600大卡(加料包) 它和方便面的主要区别就是粉丝不经过油炸处理,而方便面经过油炸处理,它的主要热量在于面饼如果非常喜欢吃粉丝,可以超市一包一包的土豆粉绿豆粉,白水煮熟之后自己用酱,醋,酱油辣椒油调配味道

味道肯定是和白家白象粉丝有距离,但是为了控制热量嘛。粉丝含铝多,吃多了会变傻哦,呵呵。

什么速食食品容易瘦肉多,什么速食食品容易瘦肉多一点
(图片来源网络,侵删)

粉丝的热量不算太高,与方便面相比,方便面更高。粉丝是不经过油炸处理,而方便面经过油炸处理,它的主要热量在于面饼。而粉丝当中的红薯含有丰富的赖氨酸,而大米面粉恰恰缺乏赖氨酸,它的含热量非常低。

方便面提供的营养素不全面,能量比较高,100克普通面条提供350千卡的热量,方便面能提供400-500千卡,长期吃方便面可能发胖和营养不均衡。

扩展资料:

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(图片来源网络,侵删)

泡面是一种比热量高,并且容易导致人肥胖的食品。因此减肥人士在减肥期间最好不要吃泡面,除了泡面,生活中很多食物的热量都很高,减肥人士在减肥期间也需多注意。

例如巧克力花生米、瓜子、奶油饼干零食;以及猪油、肥肉、甘薯、糖果、糕饼、酒类、甜食、油炸食品等高热量、高脂肪高蛋白、高糖食品。

若要减体重,减少热量的摄入非常重要。所以平时尽量少吃含脂肪高的食物,因为脂肪高所含热量也就高,像肉类可每天吃3到4两瘦肉或鸡、鱼肉即可。平时也要少吃糖、少饮酒,酒类的热量也很高。

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参考资料来源:

速食炒米粉做法

用料

蒜苔一小把米粉 两块绿豆芽 300克鸡蛋 3个老抽 小半勺盐 适量

做法

首先洗菜,绿豆芽倒进盆里,加水没过豆芽,豆芽皮就飘起来了,一点一点抓起来扔到垃圾袋里,把豆芽都抓到一个大碗里。摘蒜薹去头尾,流动的水冲洗干净切段儿,🍳鸡蛋打到小碗里,用筷子搅散,备用

摘洗菜的过程中,米粉用水泡着,不用担心会泡的太软,泡好后可以用剪子剪剪,不然有的太长,不好入味儿。锅里倒入小勺油,稍微冒烟后倒入🍳鸡蛋炒散,加豆芽、蒜薹段翻炒,撒盐进去(可以加一点醋,也可加点调味料)加老抽,继续翻炒至豆芽断生,用手抓起泡好的米粉放到菜上,继续翻炒两分钟,就可以关火,盛到碗里,开吃了。

1.1、猪肉20克、鸡蛋2个、色拉油少许

1.2、姜5克、料酒5克、蒜3瓣、老抽8克

1.3、淀粉15克、五香粉8克、洋葱少许

1.4、绿豆芽适量、青椒1个、食盐10克、

2、炒米粉的做法

1、米粉(根据人多少,决定量,是一小把(1/3)还是整把),用凉水在锅里煮到芯软(尝试一下,不要煮过了,容易在炒的过程中碎掉),捞出。

2、在锅里多放点油(太少容易导致米粉粘到一起或者口感不佳;太多油腻得很),烧热到6、7分时,加入酱油、盐和蒜末然后加入切好的菜,炒到8、9分熟。

3、加入米粉一起炒,时间长短比较灵活,即可得到好吃的米粉。此米粉适合多一道汤一起食用,以免太干,吃不下。

到此,以上就是小编对于什么速食食品容易瘦肉多的问题就介绍到这了,希望介绍关于什么速食食品容易瘦肉多的2点解答对大家有用。