速食青菜海带的做法：速食青菜海带的做法***？

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本文目录一览：

• 1、海带青菜汤
• 2、新鲜海带怎么做才好吃?
• 3、海带最佳搭配蔬菜
• 4、凉拌海带丝的做法
• 5、海带做菜方法?
• 6、海带素馅饺子做法

海带青菜汤

做法步骤：首先我们把海带提前用温水泡上，直至海带泡软不发硬了就差不多了，大概需要30分钟。泡好的海带捞出沥干水分，然后切成长条备用。

鱼丸切开，小白菜洗净切段，海带洗净切条。热锅热油，放入葱花爆香。在放入海带翻炒。放入适量的盐、花椒粉翻炒均匀。倒入一大碗的水。再放入鱼丸。盖盖，大火烧开。待鱼丸煮熟，放入小***。

（图片来源网络，侵删）

海带放入水中浸泡一下，然后用水清洗干净，控干水分，切成条。02 香菇去根，用水清洗干净，控干水分。大的香菇切成四块，小的香菇切成对半。

新鲜海带怎么做才好吃?

1、新鲜海带，水煮开了一下，切成丝。所有调料加入海带中，青椒和红尖椒是配色用的，事前开水烫一下或是炒一下。

2、海带泡发，洗净。将泡发好的海带切成丝。锅里烧开一锅水。将海带丝倒入焯水至熟。将海带丝捞出，控水放凉。剥2瓣蒜，切成末。放入蒜末，豆瓣酱，醋，生抽，白糖，香油全部倒入海带丝，拌匀。

（图片来源网络，侵删）

3、准备好原食材。海带丝的菜市场买泡好的，洗净切段。生姜切丝备用，大蒜切小粒备用。热油锅把生姜丝跟大蒜粒下锅炒香。放入切好的海带丝。大火炒熟加入盐巴、鸡精、料酒调味即可。

海带最佳搭配蔬菜

海带和黄花菜、猪肉、虾仁、鸡蛋、木耳、豆腐、土豆、牛肉、辣椒、番茄等一起炒最好。海带营养丰富，含有丰富的碘、钙、胡萝卜素、维生素B维生素B2等，还有碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

我觉得海带丝与菠菜搭配最好，因为这样搭配可以综合两者营养的吸收，促进身体生长发育，尤其是孩子。

（图片来源网络，侵删）

海带最佳搭配蔬菜：辣椒、土豆。辣椒 将海带洗净，用清水泡两个小时左右。将干辣椒剪成小段（按个人喜好加多加少都可以）。锅里放油，待油7成熟时，加入辣椒，炒出香味，加入海带翻炒，加料酒翻炒焖一小会儿。

海带配冬瓜：海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。

海带凉拌吃，与胡萝卜黄瓜切丝一起最好，加少许盐醋即可食用。海带炖汤吃，与猪排骨一起顿食最好，去热润燥。

豆腐豆腐富含人体所需的蛋白质和氨基酸。结合海带中的营养成分，可以平衡人体营养，帮助降低血压，促进钙的吸收。海带和豆腐经常一起炖。

凉拌海带丝的做法

这是我从市场买回来的干海带，两条海带就能做一大碗。放盆里浸泡五个小时左右，浸泡好后用刷子把表面刷一下，用水冲洗干净。

做法：将海带丝用沸水熟煮，放凉水中浸泡。起火，倒入食用油加热后，把干红辣椒放入锅中，然后关掉火源，让油自然凉透。将蒜捣碎，将准备好的辣椒油盛出。

≮美食做法≯ 将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。 将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。

海带做菜方法?

1、做法：准备姜蒜末，葱花，剁辣椒；海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水；将1倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀即可。 随自己口味还可以加醋和糖。

2、锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。海带鸡蛋饼 【食材】海带、鸡蛋、香葱、花生油、盐、胡椒粉 【做法】海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出，海带切段，长短自定。

3、海带用调入少许醋的水浸泡20分钟后清洗，可去除腥味。干红枣洗净，用温水浸泡20分钟。干莲子在沸水锅中大火煮15分钟，捞出沥干水分。

4、海带丝的做法家常炒菜：原料：姜、鲜猪肉、海带丝、胡萝卜、蒜、葱、盐、味精、米醋。胡萝卜切成丝丝，鲜猪肉切成细丝，葱姜蒜切好备用，锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香。

5、制作方法 海带洗净，切片，下沸水锅内焯一下，捞出沥水。 将猪肉洗净，切成薄片。

6、做法：海带丝切段，大骨砍块，冬瓜不用去皮的，皮洗干净就好砍块，姜切厚片。大骨姜片先下入锅中熬30分钟，下入冬瓜，海带丝，再烧15分钟，盐，味精调味即可。

海带素馅饺子做法

1、制作方法：白萝卜胡萝卜擦丝焯水一到两分钟盛出，放入少许盐挤水后切碎，粉条海带焯水切碎。料油：油锅里放入姜末炒香，加入一大勺自制香菇酱（提味神器）翻炒后盛出。

2、步骤： 准备饺子皮：面粉加酵母，水和成面团，静置醒发，待面团发的差不多时进行下一步制作；（也可以买做好的饺子皮，就是那种口感不太好。

3、第四：水开后，洗净的海带焯水，焯水的目的是为了去除海带表面的黏液和杂质，焯水2分钟捞出过凉水，剁细放入肉馅中。加入2勺熟油搅拌均匀，目的是锁住萝卜和海带的水分，最后加入1勺盐，拌匀，饺子馅就调好了。

4、一般素馅饺子蒸15分钟就行了。主料：饺子15个 方法/步骤 准备饺子、食用油当然还有蒸笼，当然没有蒸笼的朋友也可以用点饭煲，现在的电饭煲基本上都有蒸笼功能，如果没有那么小编只能说朋友你奥特了。

5、做法一 原料：馄饨皮、生抽、鲍鱼汁、盐、包饺子馅五香粉、椒盐、白芝麻、香油、核桃油、紫菜、胡萝卜、海带、木耳、素鸡、鸡蛋、大头菜、***、小葱叶、豆腐。

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