速食食品免煮冲泡吃不胖,速食食品免煮冲泡吃不胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食食品免煮冲泡吃不胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食食品免煮冲泡吃不胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上吃什么宵夜，好吃又不易胖？
2. 有什么可以代餐又方便的早餐选择？

晚上吃什么宵夜，好吃又不易胖？

晚上吃宵夜，又要好吃又还要不容易胖，这个想法真的很为难宵夜宝宝。

宵夜也就是夜宵，是在每天的三餐之外晚上的一次加餐，基本上都在深夜，大致是晚上9点之后到凌晨的2、3点钟。不同的地方宵夜跟本地饮食习惯有段，通常都有的宵夜比如烧烤、烤鱼、大排档、正当季节的小龙虾、面摊、包子等等，重庆也有开到深夜的串串和火锅。

吃宵夜有两种，一种是就是宵夜摊里吃，这种一般有几个朋友一起，吃宵夜还会喝点小酒。一种是买回家或者叫外卖送到家，比如各种烧烤、羊肉串、小龙虾等等。还有比如家里库存的各种饼干蛋糕巧克力等零食，还有方便面、火腿肠都是宵夜的一部分。

这些常见的宵夜食物有个共同点就是热量高，还有为了好吃必定油多盐多味道重。

我是,宅门家庭菜Q私厨:很高兴回答你的问题，晚上吃什么夜宵，好吃又不易胖？

随着社会的发展，人们的生活条件越来越好，所以对饮食也有不同的要求。

今天我来说下好吃不胖的的夜宵，典型的就是蔬菜沙拉，海鲜沙拉，都是基本都不含脂肪。

蔬菜沙拉

主料:大叶生菜 黄瓜片 圣女果 玉米粒，鸡蛋 虾仁 牛油果 西兰花

辅料: 白醋 白糖 沙拉酱 或是 日本芝麻沙拉酱

制作方法:素菜洗干净，用手撕好，配上沙拉酱拌均匀就可以了

晚上吃什么宵夜，好吃又不易胖？

喜吃爱做乐分享，大家好，我是练马甲线的吃嘴精。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。以前减肥的时候，总是会常常想起这句话。回答今天这个问题，多少还真和这句话有点关系。按时吃饭，每餐吃对内容，那你吃什么宵夜，一般都不易胖。接下来我就仔细说一下。

并不是所有的人都会吃宵夜，一般吃宵夜这种事情容易发生在两类人群。一、种种原因晚睡的，因为休息晚，与上一餐有过久的间隔，能量消耗差不多了，饿了所以想吃点东西的。二、减肥人群。这类人并不是每天都会吃宵夜，可是，因为在减肥，他们的晚餐一般吃的都会比较少，那到晚上八九点钟就饿了，这也是正常现象，平时会克制不吃，但久久克制，会出现偶然的失控，吃宵夜。

想不胖，最核心的因素是吃对时间和吃对内容。比如，最好让自己在该吃的时段少吃或不吃，到了晚上熬不过强烈的饥饿感，最终吃了一肚子的宵夜。

不管减不减肥，白天时都要摄入充足蛋白质。这样做会帮助你尽可能少的产生强烈饥饿感，你非常饿的时候与有点饿的时候，那吃起来宵夜要求是一不样的。太饿的时候，只有吃到含有足够油脂的宵夜，才会让你更满足，显然，不会胖，那不太容易啦。除非你第二天一早出来先怼个五公里再说。

魔芋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋、苹果、木耳汤等等，这些都是不容易让人胖的宵夜。不容易让人胖的宵夜还有一个共同特征，无碳水类既，没有米、面、淀粉或糖分。只要做到这一点，那吃点夜宵也跟胖没啥关系。

比如上图这道海带木耳蔬菜蛋汤，我晚上加班的时候饿了就会煮一碗，吃的时候再加些醋，不仅饱肚子，也很提神，因为我不喜欢醋的酸，吃酸味的会让我有提神的感觉。因为这款汤中是没有碳水成分的，所以就是放了一些芝麻香油来提香，也完全不用担心热量。

这里需要提醒的是，千万不要拿那些以为减肥其实会增肥的东西当宵夜。在这里随便提几样：全麦面包、冲泡麦片、各种所谓的代餐小饼。到并不是说它们热量高，而是因为这些东西用来当夜宵有点尴尬。随便吃几块，那可能还是饿，可要放开吃饱，那量是绝对超了，因为它们没有汤汤水水的更能占位置啊，同时也不如来一份低卡的美味热汤，让人更有吃了东西的感觉。

其实从胖的角度说，晚上超过七点之后吃什么都会或多或少的长胖，但偶尔夜宵一次关系也不大。同时在选择夜宵的时候尽量选择低热量，低脂肪的食物。可以推荐几个我常吃的夜宵：

1.黄瓜、西红柿、生菜做的沙拉，沙拉拌料用醋、盐等，不使用油。

2. 可以选择苹果等低热量，促消化的水果做成水果果盘，利于消化和减肥。

3. 鸡肉、虾、韭菜等烧烤，可以选择用微波炉制作，控制用油量。同时控制食用量。

4.低热量木耳，蔬菜做成凉拌菜。

总之要想不怕，最后管住嘴不吃夜宵。

有什么可以代餐又方便的早餐选择？

早餐可以说对于每个年轻的上班族来说太重要了，每天早上能吃到美味又营养的早餐是件最幸福的事情了，不吃早餐不仅会让人感到饥饿和疲乏，而且也很难维持体人体内正常的血糖平衡，会让人出现精力不集中、反应能力差的太多影响工作的情况了，早餐[_a***_]吃又营养又方便？早餐鸡蛋饼是个很不错的选择，分享一下我做的早餐鸡蛋饼。

准备食材:鸡蛋、面粉、小葱、食盐

鸡蛋打入碗中，面粉倒入少许水搅拌成浆糊，多搅拌一会让浆糊中小疙瘩化开。

化开小疙瘩后加入适量水、食盐、小葱碎搅拌成面糊，水要一点点加搅拌面糊舀起来倒下成线状不断连最好。

平底锅涂烧热，涂抹少许食用油，面糊倒入锅中摊均匀。

中国人一般都会听过这样一句话，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃得少，那么早餐往往是大家最容易忽视的一顿饭，由于工作性质所决定，白领、上班很早的工作者，或者是餐厅服务员，他们由于饭店性质或者是公司性质的决定，早上要很早就起来工作，这样早餐对于他们来说往往是一个浪费时间的事。

上有政策，下有对策嘛，他们就会选择在路边随便买点儿吃，久而久之，这样不健康的饮食习惯，对人身体造成了极大的伤害，那么，有没有什么既营养健康又简单方便的代餐做早餐呢？

有，牛奶鸡蛋是首选，因为它们富含优质的蛋白质，我们可以去超市购买一些牛奶酸奶，牛奶，要选择纯牛奶，很多人不太会选牛奶，往往会选到牛奶饮料或者是乳制品，我们可以根据蛋白质的含量来选，蛋白质含量越高，说明这个，奶制品越醇，一般我们在选择牛奶的时候要选择每100g牛奶，蛋白质含量在2.8克以上。

鸡蛋我们可以在家里用白水煮一下，一般煮鸡蛋需要八分钟时间，你早上起来将鸡蛋放入水中，洗脸梳头，穿衣服，时间也就到了，将鸡蛋取出，吃鸡蛋，喝牛奶，我们可以去市场买一些生菜，苦菊、西生菜这样方便食用的蔬菜，还有西红柿，这样蔬菜、蛋白质都有了，营养比较均衡。

还可以买一些牛肉干，酱牛肉。我早上想吃肉的时候可以切两片，拿两条来吃，这样的一份早餐，即方便又营养，不比速食店的汉堡差，也不比街边儿的油条豆浆少哪些营养所以这样经济实惠的一份早餐是你的首选。

高爽

国家注册营养技师，国家二级公共营养师，中药学学士

到此，以上就是小编对于速食食品免煮冲泡吃不胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食食品免煮冲泡吃不胖的2点解答对大家有用。