宿舍速食电锅食品减脂,宿舍电热锅食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宿舍速食电锅食品减脂的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宿舍速食电锅食品减脂的解答，让我们一起看看吧。

1. 办公室减脂餐都可以带什么？
2. 晚上想吃米饭怎么办？
3. 红薯减脂餐做法？

办公室减脂餐都可以带什么？

青豆鸡丁饭

　　材料：青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭。

　　做法：

　　1、胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。

　　2、将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当。

晚上想吃米饭怎么办？

米饭中含有碳水化合物，对于减肥的人来说，吃米饭容易增加体重。

所以我们看一些健身的人或者专业健美的人，他们基本不吃米饭，主要原因就是米饭含有碳水化合物会增加体重。

如果不是减肥的人，吃米饭也可以的呀，晚上吃米饭也可以增加饱腹感。

在南方，主食基本以米饭为主。作为北方人，我也很喜欢吃米饭。

晚上想吃米饭🍚，就去吃饭。我不明白，为什么是想吃米饭，出题的朋友是要减肥吗？如果想减肥的话，米饭也可以不吃，不过也要有代餐的食物。否则身体会受不了的。现在网上有很多文章，有关代餐的食物介绍很多。你可以选择一种适合自己的方式来减肥。

结束一天的劳累，想吃热气腾腾的米饭怎么办!答案肯定是自己动手去做。做饭时什么都别想，把头脑放空，就是专注的洗米，淘米，很轻松，很愉悦，一切都是自然而然的发生在当下。

一切准备妥当，洗点自己喜欢的蔬菜或水果，或炒或凉拌和米饭搭配一起就好，简单的饭菜，用愉悦的心情去做自己的感受也会不一样。

红薯减脂餐做法？

红薯燕麦奶

 材料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙（依个人口味添加）。

做法：

1、红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起置入电锅中蒸熟，备用。

2、将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

1、咸味红薯饭材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。烹调步骤：红薯洗净、切成块状，沥干水份;在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

2、红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

3、麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好;出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

4、红薯芝麻浓汤材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。烹调步骤：1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中;2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明;3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒;4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

5、红薯泥材料：红薯500克，猪油25克。烹调步骤：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

到此，以上就是小编对于宿舍速食电锅食品减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于宿舍速食电锅食品减脂的3点解答对大家有用。