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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补血速食推荐哪些食品呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍补血速食推荐哪些食品呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃红枣补血吗？
2. 藕粉有美容功效吗？
3. 春天有哪些养胃粥食谱可以推荐？
4. 有哪些适合夏日做的简单甜汤？

吃红枣补血吗？

红枣具有补气养血的功效，对女性健康大有裨益。你每天可以吃大约3-10个红枣。不仅可以改善肤色，而且可以更好地调节身体状况。吃红枣的方法有很多，包括速食、水煮、煮粥，甚至和其他材料一起烹饪，这些都能体现红枣的营养价值。长期食用红枣也可以提高人们的免疫能力。

藕粉有美容功效吗？

对于上班一族来说一碗清甜的简单快捷的藕粉，特别适合当早餐吃，到下午饿的慌，藕粉也是垫垫肚子的速食好物。到晚上临睡突然肚子叫了，又或者你在减肥，你都可以冲泡一杯美味养生的藕粉充饥。我曾有段时间就是以藕粉作为速食代餐的。

16道手作，100斤鲜藕只能出6-7斤的手工精华藕粉，它的美容效果就在于：补益气血、养胃。

我买的是洪湖农家手工艺制成藕粉，品质纯净洁白，冲泡后呈现半透明的胶状，晶莹剔透，色泽微红，散发着淡淡的清香，入口醇滑，口感细腻柔滑。

1、莲藕是富含微量元素铁Fe和维生素B12等养血因子，主功效为养血，尤宜女性食用，对高热病人，高血压，肝病，食物不振，缺铁性贫血，营养不良者可多食用！

2、查阅医书，荷莲是一身宝，莲藕中含有丰富植物蛋白质，维生素以及淀粉，并且其特含有的黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，有着明显的补益气血，增强人体免疫力作用，多吃藕对改善女生气色大有好处，并且藕粉肠胃容易吸收消化，养胃。

3、生藕能清热除烦，适合因血热导致长痘痘的患者。而熟藕有养胃滋阴、健脾、益气养血的功效，适合因脾胃虚弱、气血不足造成的肌肤干燥。

献上冲泡藕粉之方法，先加一点温水搅拌均匀，再用100°开水边倒边搅拌就成了。注意开水和藕粉的比例，不要倒太多水。

藕粉味道鲜美，营养丰富。富含大量的碳水化合物，葡萄糖，微量元素钙、铁等人体必备的营养。因此，特别适合老人和小孩身体虚弱的进补，也是我国传统的滋补佳品。

藕粉既是首选的进补佳品，又是很好的保健品。很早以前，历代医家们就把藕粉纳入了方剂。藕粉具有健脾益气，宁心安神，润肠通便等保健功能。因此，经常食用藕粉能使人脾胃气血充盈，养神，大便通畅，使体内毒素排出体外，从而达到了美容养颜的效果。

藕粉，细腻，爽滑，配以桂花糖，味道鲜美，藕粉性甘，危平，富含碳水化合物，葡萄糖，及钙，铁，具有补充能量，健脾胃，止血，凉血，安神，润燥，等保健功能，最适合老人儿童体弱多病人食用，是我国传统的保健，进补的，佳品。

藕粉是从莲藕中提取出来的纯淀粉，纯度高达99%，里面的一些铁、维生素含量很低，易消化，对于脾胃虚弱的人来说，既容易消化又能补充能量，是养脾胃的最好的东西，但是，吃莲藕要及时补充一些矿物质和蛋白质，否则会造成营养失衡，影响健康。对于美容，没有直接的功效。

春天有哪些养胃粥食谱可以推荐？

春天有哪些养胃粥食谱可以推荐？冬去春至，大地醒来，万物也随之复苏。花草树木，重披绿装。在这个生气盎然的季节里，很适合人们调理和滋补身体。一年之计在于春，一日之计在于晨。春天的早上来上一碗养胃粥。即能健脾养胃，又能补充营养。下面和大家介绍几款春天里吃的养胃粥。

红枣百合大米粥：用适量的大米，百合，红枣，红糖，枸杞小火 熬制而成，具有健脾养胃之补气血的功效，很适合女生食用。

核桃小米粥：釆用核桃，小米，枸杞，冰糖四种食材，大火烧开，小火熬浓。具有健脾养胃，明目补脑的功效，适合孩子食用。

五豆红粥：由花生，绿豆，红豆，豌豆，豇豆，大米，红枣，红糖小火熬至而成的粥。口感香甜，滋补养胃。适合加班加点工作，饮食不规律的人群食用。

还有银耳莲子粥，山药红枣小米粥，薏米麦仁粥，红薯粥，皮蛋瘦肉粥等等

大家好，我是金姐，擅长经典小吃，钻研传统美食。愿在吃货的道路上与你并肩同行，喜欢的朋友动动你宝贵的手指点个赞，谢谢。

春天的天气由于季节性的影响，温度变幻莫测，忽冷忽热特别常见，如果是天气空气特别好，特别尤适合锻炼身体，吸收清新空气，不仅能够让心情愉悦，而且能调整阴郁的心态。加强自身的免疫力，在春季中，我们应该养成早睡早起的作息习惯，特是在晨练的时候，也要让胃也进行早上的深呼吸，劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质，有利于胃的排空和舒张。

春季天气多变，很容易引起肠胃的不适。胃与饮食的习惯是离不开的，用食疗的方法去养胃是最直接且有效的办法。那么，我们首先第一个做到就是在饮食上要戒掉的是烟酒，还要注意不要吃***性食物，更要保持正常的饮食习惯，一天三餐必须要准时吃饭，特别是不能饥一顿饱一顿的吃，要么暴饮暴食这样的不良习惯都不能有。

另外，春季饮食要顺应节气变化而改变饮食习惯，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。在春季建议多吃点甘味的食物，甘味食物不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。春天首推大枣和山药。他们熬粥吃最好了，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，特别适合春天吃。

在春季多喝粥有利于身体健康，对于脾胃虚寒的人来说，可以喝些春季健脾养胃粥，1、《薄荷粳米粥》、2、《红枣小米粥》、3《山药大米粥》、4《芹菜米粥》、5《韭菜大米粥》、6《香菇牛肉粥》、7、《小米肉丸粥》8、《[_a***_]青菜小米粥》、9、《榆钱小米粥》等，这些春季健脾养胃粥不，不仅可以养胃健脾，还可以让你饱口福！

我最喜欢的就是春天的《榆钱小米粥》这碗***粥吃起来甜滋滋、滑溜溜，两碗都不过瘾，错过等一年，特别养胃滋补。

做法：把榆钱片水里，加盐泡十分钟洗净沥干水分,把小米洗净加砂锅里，加水大火煮开，转小火熬到开花浓稠，加枸杞拌均匀，加榆钱拌均匀，煮到榆钱变色即可出锅了。是不是特别简单哟！

养胃粥顾名思义就是用来调养肠胃的粥，养胃粥主要由粳米、糯米、红枣、熟牛肚等文火慢煮熬制而成，加少量麻油后食用。养胃粥营养丰富。

BY美食小编

胡萝卜1根切丁

大米50克淘洗干净，起锅倒入胡萝卜

倒入胡萝卜，中火焖煮30分钟

出锅完成

感谢邀请：

从冬天到春天，气候转暖，人体阳气逐渐生发，这个时候重点在于养生发之气，所以在饮食上多吃温散升阳的食物。比如葱、蒜、韭菜等。春气通于肝，所以要多吃养肝、润肝的菜。比如：鸡、猪肝、猕猴桃等。

当然春天饮食上要吃些容易消化的食物。粥就是很好的选择。以下介绍几种非常简单又适合春天吃的健胃养肝粥。

一：白菜粥

食材：大***100克、粳米、盐

1、大***洗净后切成条备用。

2、大米洗净后下锅大火煮沸后改小火熬至米粒不分离的状态。

3、热锅下油炒***条，炒熟后下盐和鸡精调味。

4、把炒好的大***倒入粥中，继续煮约3分钟即可。

此粥清香醒脾，助脾胃运化，可以帮助消化，保持大便通畅等。还可以预防春天易患痤疮、皮肤疖肿等。

有哪些适合夏日做的简单甜汤？

天气越来越热，又到了指着冰镇饮料，网络，空调这夏天三宝续命的日子了，以至于在看电视剧的间歇，看到迪丽热巴豪饮雪碧都舍不得换台，并不是忠于美貌什么的，实在是看到那个冰爽的场景，就是自己没喝到，都觉得温度降了不少。为了消暑，什么冷饮，冰糕之类的绝对是年轻人的标配。曾经自己也是夏天无冰不欢的人，看到老妈慢慢的喝一杯袅袅冒着热气的茶水时，立即就觉得浑身冒汗，必须马上干一杯冰水才过瘾。

可随着年龄的增长，曾经笑话别人“保温杯泡枸杞”的自己也成了禁不起折腾的人，以前夏天不管每天吃多少冷饮，甚至冷热交替的吃，身体都觉得没事。现在可不行了，就连吃个稍微冰一些的西瓜，然后恰逢坐在床边，被阴天的风呼呼吹几下，就能难受好几天。不得不感叹岁月不饶人，也开始有节制的吃冷饮了，毕竟身体是自己的，谁难受谁知道。懂得爱惜自己的身体也是成熟的标志之一吧，终于开始习惯了夏天也喝一些热茶，也慢慢懂得热茶才是酷暑最解渴同时又最养身的饮品。

尤其对于现在的上班族来说，每天私家车上，公交车上，地铁里，办公室里，家里都开着空调，身体里积聚了越来越多的寒气，又不爱喝热茶排出，只会让肠胃越来越禁不起折腾，稍微有点风吹草动就难受一下。每到夏天我家都会喝一种食材非常简单，却非常好用的茶，那就是生姜红枣茶啦。不仅可以防止空调房的感冒，还可以健脾开胃，比如吃了生冷食物肠胃不舒服，浑身没劲没精神，姜枣茶都能很好的缓解。下面就说说我的做法吧。

【生姜红枣茶】

食材：生姜五大片，红枣8颗，陈皮3,4块（这是两杯的量，陈皮可以润嗓子，如果不喜欢的也可以不放）

做法：

你好，我是悠悠，我认为：红薯糖水、鸡蛋腐竹糖水和冰糖炖雪梨是夏日简单甜汤的不错选择。

夏天天气闷热，人体会消耗大量的水分，此时适当补些汤水是不错的选择。悠悠这边的饮食习惯是饭前常喝汤（咸味的汤），而下午茶或者晚饭过后，则会煲些糖水（即甜汤）来喝。

说到夏日甜汤，种类蛮多的，简单如红豆沙或绿豆沙，复杂点就煲莲子百合红豆沙或陈皮海带绿豆沙等，任君选择。今天我介绍的3款甜汤：红薯糖水、鸡蛋腐竹糖水和冰糖炖雪梨，操作简单，风味不错，大家有空不妨试试。现在来看看做法吧。

－（1）红薯糖水－

福建闽南名小吃-四果汤。

四果汤的食材可多样化，一碗四果汤可用几十种食材。

下面介绍家庭版简单做法。

准备食材:主材:西瓜、梨、紫薯、胡萝卜。附材:莲子、银耳、红豆，老冰糖或蜂蜜。

1、把主材:西瓜、梨、紫薯、胡萝卜分别用榨汁机，榨出果汁去渣。

2、在果汁中加入少量的木薯粉(比例为20:1，木薯粉起到凝固与Q弹的口感)。开小火，把配好粉的果汁，放入锅中，不断搅拌，形成粘稠状。

3、装盒，放冰箱保鲜层，温度保持0℃-5℃。约放5小时，形成透明的固体状，像果冻，这个叫芋圆.。

4、取出切成小四方块备用。

5、附材:也是分别煮好。

6、老冰糖在水中融化，形成甜汤或蜂蜜水。

个人推荐南瓜汤，制作方便，食材简易，成本还低

超市购买一个老南瓜，冰糖一袋

制作：将南瓜去皮，切成小块，锅中加入清水烧开，将南瓜倒入，煮至南瓜松软（筷子微微一夹即可分卡），根据自己口味加入冰糖煮至完全融化，若是希望汤粘稠一点，可以将南瓜用汤勺捣碎，然后出锅，待冷却至常温放入冰箱，想喝的时候拿出来盛一小碗就好了……

到此，以上就是小编对于补血速食推荐哪些食品呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于补血速食推荐哪些食品呢的4点解答对大家有用。