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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥能吃得速食食品吗女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥能吃得速食食品吗女生的解答，让我们一起看看吧。

1. 即食卤蛋一颗热量？
2. 熟麦片适合减肥吃吗？
3. 减肥吃玉米面饼子好吗？

即食卤蛋一颗热量？

一个卤蛋的热量并不高，一个卤蛋的重量大概在30克左右，含有热量45大卡。摄入体内之后，这些热量一般不会过度的转变成脂肪，不会引发肥胖现象。但是需要注意，这种卤蛋主要是腌渍食品，摄入过量之后可能会导致体内钠离子增多，从而引起离子失衡，出现高渗性缺水，出现口渴腹胀、咽干等现象，所以一般建议可以少吃卤蛋。

卤蛋的卡路里其实不高，一个卤蛋大约有60克，其热量为86大卡，不属于高热量的食物。

但是卤蛋是一种蛋制品，而蛋黄中含有大量的脂肪，胆固醇含量也高，所以大量吃肯定会引起发胖。如果怕吃卤蛋对减肥有影响，建议只吃蛋白不要吃蛋黄，因为卤蛋中2/3左右的热量都集中在蛋黄上。

熟麦片适合减肥吃吗？

最常见的熟燕麦片，就是速食燕麦片了。目前，市面上速食燕麦片可分为纯燕麦片，小麦胚芽燕麦片和复合型燕麦片，这三种燕麦片都是可以直接用开水冲泡约1分钟左右，搅拌均匀后即可食用的，简单方便。

但从营养角度上来看，不建议大家过多食用复合型燕麦片，这是因为复合型燕麦片是为了迎合大众的口感，从而在产品上添加了很多不利于身体健康的添加剂，比如麦芽糊精、香精、奶精（植脂末），这种添加剂长期食用，会威胁到身体健康。

而小麦胚芽燕麦片和纯燕麦片，本身就是一种纯天然的营养食物，不仅有助于减肥减脂，更具有食品和保健的双重功效。特别是小麦胚芽燕麦片，它所含的蛋白质是一种优质的植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，是提高机体免疫力、提高抗病能力的最基本物质。是一种适用于人们长期食用的天然性保健食材。

同时，减肥期间在食用燕麦片或小麦胚芽之外，还要注意食用一些蔬菜和低糖水果，保证人体对营养的多样性需求。毕竟无论哪种食物营养物质多么丰富、营养价值多么高，都无法满足我们人体对营养素的需求，即便是小麦胚芽燕麦片或者纯燕麦的营养丰富，但是要搭配蔬菜和水果一起，以确保身体对营养的需求。

适当的吃燕麦片可以减肥，首先，燕麦片属于低热量、低脂肪的食物，可以作为主食来替代其他高热量的食物，可以在一定程度上减少高热量食物摄入并减少热量在体内堆积，从而起到减肥的作用。其次，燕麦片是属于高纤维食物，容易使人产生饱腹感，减少食物摄入并调控食欲。燕麦中含有的大量粗纤维可以吸收人体内胆固醇并排出体外，而且能抑制体内脂肪的增生，从而达到减肥的目的。但是不要吃太多燕麦片，否则会容易引起腹胀，饮食堆积引起体内能量物质转变为脂肪，从而引起肥胖的现象。减肥期间需要适度吃燕麦片，才可以达到减肥的效果。

减肥吃玉米面饼子好吗？

玉米饼热量极高，营养入血极快，会导致脂肪大量合成。减肥必须摄入正确形式碳水化合物，玉米会导致肥胖和三高不适合减肥，但时候饲养动物，可以很好长膘。

减肥饮食方案制定必须与肥胖者体检报告反应的代谢情况相匹配，而不是凭想象瞎吃。减肥必须吃饱，必须营养均衡，必须吃足够碳水化合物，必须纠正体检异常，才能成功减肥。才能减掉人体多余脂肪。

运动医学硕士评论，研究方向:医学饮食处方，运动处方，康复训练。

减肥可以吃玉米面饼子吗？

当然可以吃！

只要将摄入的总热量控制在合适的范围内，减肥时几乎可以吃所有的食物。

玉米是粗粮，富含复合碳水化合物，是低GI值的谷类。

因其这些特性，玉米一直是我们减肥餐单里的推荐主食。

但是玉米面并不一定是低GI值的食物了。

如果玉米粒直接磨碎成粉，这样的玉米面就保留了谷皮、糊粉层和谷胚，还属于粗粮。

大家都知道，细粮都是高GI值的食物（就像大米和白面一样），它们的饱腹感不强，会让血糖快速身高，胰岛素大量分泌，加速脂肪的生成，当然是不利于减肥的。

所以说，细腻的玉米面是不利于减肥的。

就像我们上面说的那样，在控制热量的前提下吃粗糙的玉米面饼子。

到此，以上就是小编对于减肥能吃得速食食品吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥能吃得速食食品吗女生的3点解答对大家有用。