速食食品投诉物业客服话术,速食食品投诉物业客服话术怎么写

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1. 用燕麦作为每餐的主食替代米饭面包是不是能减肥？

用燕麦作为每餐的主食替代米饭面包是不是能减肥？

最近燕麦减肥真的很火，我有好几个朋友都用燕麦代餐，燕麦不增肥还能增加饱腹感，但是，我个人认为，减肥还是通过运动毕竟好，不需要刻意节食，控制好自己的饮食就够了，最后希望大家都可以减肥成功

可以的。

燕麦不仅是富含纤维，营养，改善健康和加速减肥，这也是一个抗性淀粉的最佳来源。这是一种消化缓慢，引发消化酸，抑制食欲，加速燃烧热量的释放。事实上，一项研究发现，交换只有5%的抗性淀粉每日碳水化合物可以提高你的新陈代谢高达23%！

吃燕麦的最大好处之一是它对降低身体中的低密度脂蛋白（LDL），即“坏”胆固醇的作用。燕麦片中的可溶性纤维有助于减少胆固醇进入血液中的吸收，添加水果可以增加你获得的可溶性纤维的量，所以这是双赢的。麦片中所有的健康纤维对改善你的心血管健康有着深远的影响。燕麦的主要减肥的利益来自于它的纤维含量。虽然纤维是一种碳水化合物，它不分解成糖和其他类型的碳水化合物。相反，它吸收的水在你的胃里面占用空间，这也有助于对抗便秘。它还提供了其他的好处，包括降低血压，保护心脏健康。这些纤维来自可溶性纤维对抗腹部脂肪尤其好，高纤维的饮食有助于减肥。纤维会让你觉得很饱，有助于防止血糖水平的上升，而燕麦的可溶性纤维比任何其他谷物更多。燕麦是全世界种植最广泛的作物，麦在全世界五大洲42个国家栽培，在世界八大粮食作物中总产量居第五位，富含纤维和营养，有助于促进新陈代谢，可以帮助你减肥和保持健康，完全可以替代米饭面包当主食，更具备减肥效果。

　　主食即我们餐桌上的主要食物，是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物被人们当作主食。那么，为了减肥，是否可以用燕麦作为每餐的主食替代米饭面包?

　　答案是，一日三餐中，偶尔可以用燕麦或其他热量低的主食来代替米饭。那吃什么主食代替米饭?

　　1、燕麦粥。

　　燕麦粥是一道营养丰富且易消化的粥品。燕麦中含有丰富的亚油酸，具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食，有利于减肥。

　　2、煮红薯。

　　据测定，每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量低。此外，红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。并且，红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的***作用，促进排泄畅通。当然，红薯也属于碳水化合物。如果一天吃了红薯，要扣除相应的主食量。对于减肥的朋友来说。每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。

　　3、蒸煮土豆。

　　土豆是淀粉类食物，但是吃了不容易肥胖。因为，土豆中的淀粉多是抗性淀粉，具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式，要避开煎炸的方式，用蒸煮的方式烹调，并且少放调料。

　　4、黑豆糙米饭。

　　糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。

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达康回答过很多关于减肥要怎么吃？

减肥吃麦片好不好？有没有效果？

相信大家也看过很多类似的文章，有很多专业的术语让很多人搞不懂。

今天达康用大俗话给大家说说，燕麦对减肥到底有没有作用？

燕麦对减肥有没有作用？

达康：有

燕麦属于粗粮， 不易吸收。燕麦的吸水性非常强，吃了之后会使人产生强烈的饱腹感，能够有效控制食量的摄入。

燕麦减肥虽然效果不错，但是***如大家选错了燕麦片，结果可能会导致减肥不成功。首先去超市不要选择那些精细燕麦，并且尽量选择原味没有经过加工的燕麦片，不要选择含有大量糖分的即食燕麦片。吃燕麦片的时候要将三餐的食量减半。燕麦减肥吗?答案是显而易见的，只要按照正确的方法去食用燕麦片，减肥效果也是非常显著的。

到此，以上就是小编对于速食食品投诉物业客服话术的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食食品投诉物业客服话术的1点解答对大家有用。