速食年糕热量减脂餐做法：速食年糕的做法？

本篇文章给大家谈谈速食年糕热量减脂餐做法，以及速食年糕的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、白菜肉丝炒年糕的热量
• 2、韩式鸡胸炒年糕的做法
• 3、100克青菜炒年糕的热量有多少千焦?
• 4、年糕配方
• 5、韩国辣炒年糕的热量是多少?

***肉丝炒年糕的热量

年糕制品热量对比，单位：100克/大卡。年糕154大卡；红糖酒酿年糕汤53大卡；***年糕汤66大卡；宁波炒年糕98大卡；豆腐年糕112大卡；韩式鸡胸炒年糕119大卡；***年糕121大卡；年糕红薯羹127大卡；酒酿红豆年糕汤152大卡。

不宜吃多。每100克年糕的热量为165千卡，比同等重量的米饭高49千卡。如果一次性吃太多年糕，很容易摄入热量超标。可将年糕作为主食的一部分，适当减少米饭、面条、馒头等摄入量。

准备材料：年糕条500克，高丽菜50公克，牛肉片200公克，红椒50公克，蒜头2瓣，红辣椒、葱各1根，韩式辣椒酱、细糖、酱油、水适量。烹调方法：将年糕切成三等份，成为短圆柱状，然后用热水泡软。

韩式鸡胸炒年糕的做法

减脂增肌韩式鸡胸炒年糕的做法步骤： 鸡胸先切厚片，然后切丁。 洋葱洗净，切丝。小葱切小段。 年糕150g，稍微洗干净。 锅里烧热，倒入一点点橄榄油。加入洋葱爆香，再加入泡菜，炒出香味。加入鸡肉丁翻炒。

制作步骤 1 鸡胸肉切成条状 制作步骤 2 用料酒、生抽、胡椒粉、盐、淀粉，腌制10分钟。制作步骤 3 酱汁调制：韩式辣酱、蒜末、生抽、盐、白糖、清水，搅拌均匀。

做法步骤：炒锅下油烧热后先放蒜片爆出香味，再下洋葱丝翻炒至呈半透明状，然后倒入鸡块炒至变色，再倒入胡萝卜块和土豆块炒匀。

100克青菜炒年糕的热量有多少千焦?

g年糕，50g青菜，25g油？=。=估算的。 感觉大约200K左右。

一份常见的100克炒年糕的热量大约在117~154大卡左右。具体取决于年糕的成分和炒年糕所用的各类调料。

这里给出可能的能量大致范围：热量：145 大卡（100克）~117 大卡（100克）。一份年糕平均为450克，则可提供能量在：655~525千卡之间。

年糕配方

1、做年糕的菜谱也很多了，有各种泡米、粉碎成米浆、手工捶打的方法，也有走捷径在配方里添加其他原料直接揉面的方法。我觉得有些太累不方便，有些做出来又不够好吃。

2、制作方法：先将马蹄糕切件、沾满生粉后上蛋浆，再贴上面包糠，滚油约170度火，炸至金黄便可上碟。

3、年糕要软糯不粘牙，里面加入一些粘米粉（大米粉）能保证更好的口感 ，分享一个不错的年糕配方给大家，希望你们喜欢！ 自制年糕： 配料：糯米粉 200g，粘米粉：100g，植物油：10g，温水：200g。

4、年糕配方比例原料：糯米1000克、白糖20克、麻仁20克、青梅20克、葡萄干20克、桃脯20克、冬瓜条20克、白莲20克。先将1000克糯米淘洗干净，水浸24小时后上屉蒸烂，取出用木棒捣烂摊凉备用。

5、传统红糖年糕 市面上的年糕五花百样，但还是感觉红糖年糕最回味无穷，而且步骤少又简单。以下配方我是用22cm的蒸盘，做出来的年糕净重3斤左右。

韩国辣炒年糕的热量是多少?

1、一般一份常见的100克炒年糕的热量大约在117~154大卡左右，具体取决于年糕的成分和炒年糕所用的各类调料。

2、高， 其实所有年糕的热量都是比较高的，韩式炒年糕的热量： 103 大卡（100克）甜甜辣辣的炒年糕，因其诱人的味道，为现代的年轻人的最爱。不过一份炒年糕差不多得500大卡左右，且不容消化吸收。

3、热量表 晚餐建议379-464千卡，低卡韩式炒年糕95千卡。椰子面粉15克，59千卡。洋车前子壳粉6克，12千卡。魔芋粉6克，1千卡。韩式辣酱10克，14千卡。蕃茄酱10克，9千卡。

4、如果是韩国辣炒年糕热量：365大卡（100克）韩国辣椒酱 （热量：211卡/100g）年糕 （热量：154卡/100g）如果是牛肉炒年糕的是：279大卡（100克）牛肉 （热量：125卡/100g）年糕 （热量：154卡/100g）炒年糕的热量比高。

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