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1. 没时间吃饭有什么值得推荐的速食？
2. 长途火车必备食物？

没时间吃饭有什么值得推荐的速食？

1、海底捞 麻辣嫩牛自热火锅

2、付小姐在成都 麻辣牛肉自热火锅

3、全家 三层内馅大口饭团

4、全家 大口饭团

5、满小饱肥汁米线，有（响铃卷，甜醋包，豆芽包，肉酱包，葱花包，辣椒粉）感觉米线版还是不错的，酸酸辣辣的，煮起来也算是方便。

6、南昌拌粉和热干面，我选择的是宜人家拌粉，有（酱包，油炒萝卜包，外婆菜包，花生包，香油包和辣椒油包）。

长途火车必备食物？

1、泡面：泡面是很多人坐长途火车必不可少的食物，携带方便，食用方便。

2、水果：适合火车上吃的水果有香蕉、梨、苹果等，可以补充维生素的同时填肚子。

3、矿泉水或白开水：白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料建议不要喝。水中含有大量的氧气和微量元素，能缓解人体的疲劳感。

长途火车，建议买以下的零食。

一、可以买瓜子或者毛嗑，用来打发漫长的无趣的时间。

二、可以买鸡爪子，鸡爪子绝对是漫长旅行的最佳半路。

三、烤鱼片，长途火车的旅程，烤鱼片一样不可或缺。

四、鸡脖子或者***子，平时觉得浪费时间去吃坐车的时候却是首选。

当然是水果，说到水果，在坐火车的时候，我们更推荐有酸味的，像是橘子橙子这些。因为在坐火车的时候，时间消耗比较久，整个人的新陈代谢就没有那么顺畅，看上去很容易有憔悴的样子，多吃这些能够补充人体维生素的食物，吃了之后有一定的改善效果。

面包+牛奶

面包一般都是谷物制作的，饱腹感会很强，而且面包蓬松柔软，味道也比较好，如果觉得面包吃起来太干，可以再搭配牛奶，也是不错的选择。

泡面

很多人在坐火车的时候，尤其是长途火车的时候都会面临一个问题，那就是会没有胃口，因为火车的轻微颠簸会让人的胃十分难受，而且火车上的盒饭一般油水比较少，很多人在火车上都只能吃一碗泡面暂时压制饥饿。

乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。

在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。

在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。

说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。

方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。

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