早餐速食推荐低糖低脂食品,早餐速食推荐低糖低脂食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早餐速食推荐低糖低脂食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早餐速食推荐低糖低脂食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 低脂速食推荐？
2. 低脂荞麦面和灵芝荞麦面有什么区别？
3. 有什么好喝的燕麦片推荐？

低脂速食推荐？

低脂零食食品有海苔，豆腐干，梅子类，燕麦片，水果干以及一些低脂果冻等。除了低脂零食，各类水果也是脂肪比较低的，嘴馋的人可以吃水果。有些肉类比如牛肉，鸡肉，羊肉，都是脂肪比较低的，日常生活中可以经常做来吃。

1. 速食鸡胸肉：含蛋白质和碳水化合物，可增加饱腹感，补充营养。

2. 即食麦片：富含膳食纤维，增加饱腹感，可减少其他饮食的摄入。

3. 速食荞麦面：含蛋白质和膳食纤维，有较强的饱腹感，可作为减肥速食食品。

一、全麦面包或者欧包

全麦面包或者欧包中含有丰富的膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收速度，降低肠道对糖类的吸收，可防止血糖快速升高，同时全麦面包中富含膳食纤维，可***肠胃蠕动，还有全麦面包的热量较低，吃全麦面包还可增加饱腹感，减少其他食物的摄取量，所以常吃全麦面包可减肥瘦身。

二、荞麦面

荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。营养丰富，食用方便快捷，口感较滑嫩。荞麦面具有促进新陈代谢、降血脂等功效。

低脂荞麦面和灵芝荞麦面有什么区别？

荞麦面就是荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条因为是真粗粮，零脂肪，零钠。正宗全麦代餐粗粮无添加蔗糖精盐苦荞面挂面速食 的荞麦面，所以称低脂荞麦面。

灵芝荞麦面是一道由干荞麦面、加灵芝为主要材料做成的菜品，属于面食。

有什么好喝的燕麦片推荐？

其实，纯燕麦片的营养价值是比较高，如果燕麦片中添加小麦胚芽，那营养成分有更高。但是如果配方中含有较多的米粉、玉米等其他添加物，则营养价值会大打折扣。还有就是，燕麦片中如果为了在增加口感的美味，添加过多诸如糖精、香精等添加剂，就更没有营养了。

其实，我们可以购买营养较高的燕麦片，比如纯燕麦片，虽然纯燕麦片的口感不咋样，但是我可以进行DIY搭配，比在吃的时候可以加入牛奶，蜂蜜、水果或者坚果，这样不仅改变了口感，还更加营养。

而市面上售卖的口感叫好吃的燕麦片，都是增加了各种各样的添加剂，虽然好喝，但营养方面却大打折扣了。

生活中我们对麦片并不陌生。很多人把麦片当做早餐来食用，这样做不但方便而且也保证了人体所需的营养。燕麦具有降低人体中的胆固醇、降血糖、低脂低热等好处。

第一种是即时类：常见的包装都是独立小包装，一次冲一小包，加入方糖就可以开吃。常见的品牌有桂格，西麦，南国，五谷优粮等，金味的即冲燕麦也是不错的选择，是广东的老品牌，里面加了糖和奶粉，不过口味偏甜。

第二种是花式即食燕麦片：这类麦片包含各种各样的水果坚果，可当零食干吃，也可以加入开水、牛奶、酸奶冲泡吃，更推荐冲泡着吃，饱腹感更强。ICA50%，calbee，欧扎克，沃格尔等都是老品牌了，口碑都非常不错，值得入手。

第三种是单一口味麦片：大多表现为原味，部分还是生燕麦，可以煮粥、煮牛奶时加进入，也就是说燕麦香气比较浓。桂格，西麦的原麦片口味做得都挺不错的。

第一、金味麦片

这种麦片是已经添加了奶粉在里面，只要开水一冲就可以食用。很方便，很快 住宿舍的学生和单身人士可以当早餐。但是这种麦片为了口感更好，会加一些比如香精之类的添加剂。

第二，西麦麦片

西麦产品种类很多，有牛奶味、核桃味、红枣味的，可以自由选择。不过我平时买的最多的是没有添加任何东西的纯麦片。如果你注重健康，可以买需要煮的麦片，如果想节省时间，可以买即食麦片，用开水冲泡几分钟，然后根据自己的情况加牛奶、[_a***_]、酸奶都可以。一顿早餐只要十分钟就搞定。

第三、桂格麦片

桂格麦片的产品与西麦差不多，这两个我一般都是看谁家搞活动，谁家便宜就买谁家。

为什么要推荐这款燕麦呢。第一，小份包装，不超量，营养健康。第二，味道浓郁，甜甜的奶香味，好喝。第三，饱腹感强，牛奶和燕麦的结合，又香又甜，适合早餐。哦，对了，除了牛奶燕麦，还有紫薯味道的呢。

到此，以上就是小编对于早餐速食推荐低糖低脂食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐速食推荐低糖低脂食品的3点解答对大家有用。