增肌食品速食搭配表图解,增肌食品速食搭配表图解大全

大家好，今天小编关注到比较有意思的话题，就是关于增肌食品速食搭配表图解的问题，于是小编就整理了3个相关介绍增肌食品速食搭配表图解的解答，让我们一起看看吧。

1. 猪不吃食没精神躺着用什么药？
2. 吃燕麦有助于增肌吗，有的话是健身前吃还是健身后吃效果好?这样会不会对减脂造成阻碍呢？
3. 有没有减肥食品推荐，方便即食那种，在学校吃？

猪不吃食没精神躺着用什么药？

猪不吃食没精神躺着可能是因为生病了，具体的药物需要根据病因来确定。一般来说，可以先用一些消炎药、抗生素或者维生素类的药物来提高猪的免疫力，如青霉素、链霉素等。同时，也可以使用一些开胃的药物，如食欲振奋剂等，来***猪的食欲。但是，最好的办法还是请兽医来诊断，以确定病因并给出最合适的治疗方案。

吃燕麦有助于增肌吗，有的话是健身前吃还是健身后吃效果好?这样会不会对减脂造成阻碍呢？

燕麦怎么会增肌？增肌需要大量蛋白，燕麦成分还是纤维，碳水为主，要是深加工的燕麦，或者是调味速食燕麦那更不适合常规的健身者吃。对于减肥人群，原味速食燕麦，或者生燕麦倒是可以作为主食选择，粗纤维，淀粉比较大米白面低，挺好

首先要告诉题主，你的思维很混乱。

从宏观上来说，减脂和增肌是个悖论。但又有一种说法是减脂和增肌是可以同时进行的。从生理上讲，这是不可能的，但如果对比你自己，确又有其事。

最后我会解释，但我需要先把把你的思路理清。

抛开营养学，单纯从热量上来说，没有什么食物是可以针对性减脂增肌的（蛋白质也不过是热量的一种，就算摄入的足够的蛋白质，热量少了也不会增肌）。

如果我们想要减脂，就必须造成热量差（也叫热量盈余），也就是你摄入的热量必须比你消耗的热量少，才能进行减脂。如果想增肌就必须摄入大于消耗的热量。简单的说就是减脂需要少吃，增肌需要多吃。

但是以上的理论都必须建立在训练的基础之上。如果不训练，那单纯就只是吃饭了。

根据以上选择，我来回答你的问题，不仅仅是燕麦，任何能够作为热量被你吸收的食物，都可以用来增肌（前提是你得锻炼）。也就是说只要你吃热量的比你锻炼消耗的热量多，你就能增肌。

而减脂的话必然就是相反的呗。就是你吃的需要比你锻炼消耗的少，就会减脂。而燕麦是减脂比较好的食物，因为相比其他主食，他有着不易消化的特点，但是他的热量其实也不低，只是用水冲来后体积比较大，更容易产生饱腹感。

不管你是减脂和增肌，训练前尽量不要空腹，吃点东西。

然后我来说一下为什么会有减脂和增肌可以同时进行的这一种说法。

有没有减肥食品推荐，方便即食那种，在学校吃？

主食类

1.全麦面包：保质期一般15天，可以囤2包吃两个星期，当早餐主食都可以，还可以做三明治，我一般早餐都吃全麦面包➕脱脂牛奶 ⚠️记住一定要看准全麦粉排在第一位的全麦面包（90大卡）

2.即食甜玉米：有包装的，保质期一般很久，可以买一箱，差不多10几根左右，每天一根的话差不多也可以吃一个多星期（76大卡）

3.燕麦片：一个月来中午的主食，加上脱脂牛奶，饱腹感杠杠的～我每次4勺大约是30g（112大卡）

4.魔芋紫薯代餐粉：我喝的是五谷磨房的，挺好吃的

蛋白质

1.鸡蛋：我买了一个小熊牌蒸蛋器，49元放在宿舍别提有多方便了，只要5～10分钟就蒸好了，我一般会蒸1-2个，午餐或者晚餐吃，因为早餐没时间蒸就没吃鸡蛋。（76大卡）

2.脱脂牛奶：我买的罐装脱脂奶粉，每天早上泡一杯，或者搭配麦片来吃，味道特别好。一小罐400g，我单喝的话会泡5勺，搭配麦片的话会放3-4勺（100大卡左右）

低卡低脂肉类

1.即食鸡胸肉：1包大概100g，只有101大卡，我一般会放在三明治或者蔬菜沙拉里，我以前是不吃肉混身没力气的人，我真的特别感谢发明即食鸡胸肉的人，对学生来说尤其是对肉食动物要减肥的学生来说多方便啊～（101大卡）

到此，以上就是小编对于增肌食品速食搭配表图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于增肌食品速食搭配表图解的3点解答对大家有用。