抗饿速食推荐便宜食品吗,抗饿速食推荐便宜食品吗知乎

大家好，今天小编关注到比较有意思的话题，就是关于抗饿速食推荐便宜食品吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抗饿速食推荐便宜食品吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 面条与米饭哪个消化快些？
2. 早餐我们怎么吃才养生养胃呢？摄入什么食物为佳？

面条与米饭哪个消化快些？

面条容易消化快。面条的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，所以对于相同量的面食跟米饭相比，吃面更不容易发胖。但是平常吃面条时，菜比较少一些，因为面条通常都是调味好的。吃米饭则需要较多配菜，因此吃进去的米饭量比较少。而多吃菜也不容易发胖。

回答如下，面条和米饭都是我们日常饮食中常见的主食，但它们的消化速度却有所不同。一般来说，面条消化速度比米饭要快一些，因为面条中的淀粉质较为细腻，易于被胃液分解，而米饭中的淀粉质较为粗糙，需要更长时间的消化。

此外，面条中还含有较高的蛋白质和脂肪，这些营养物质也能够加快消化速度。但是，不同种类的面条和米饭的消化速度也会有所不同，比如糯米饭和粘面条消化速度会相对较慢。因此，在选择主食时，应根据自己的身体情况和口感喜好做出选择。

面条比米饭更好消化。

面条主要是由面粉制作而成的,面粉一般是各种农作物经过研磨后主要含有淀粉的粉状物质。进食煮熟后的面条,对胃部的负担比较小,更加有利于消化。

米饭也是比较好的主食,但是进食米饭后,还需要经过胃部的足够研磨,才能更好的被小肠吸收。吃米饭对胃的负担相对于吃面条的负担要大,因此面条更容易消化。但是米饭的热量没有面条高,减肥的人不适合吃面条。对于胃不好的人,应及时就诊,在医生指导下用药治疗。同时应形成良好的生活和饮食习惯。

面条消化快些。
因为面条在制作过程中被煮熟了，水分充分渗透，面条的糊化程度高，易于被胃液分解吸收，而米饭比较硬，蒸煮的时候没有像面条那样糊化，所以消化相对较慢。
此外，米饭在胃中吸水膨胀，给人一种“撑”的感觉，也会影响消化吸收的速度。
值得注意的是，每个人的消化系统不同，对食物的消化吸收速度有所差异。
同时，配菜和吃饭的量也会影响消化的速度，最好根据自己的情况调整食物的搭配和摄入量。

早餐我们怎么吃才养生养胃呢？摄入什么食物为佳？

早餐要营养清淡，温软易消化的食物为最佳。

1、各种杂粮粥

如南瓜胡萝卜小米粥、南瓜山药牛肉粥、八宝粥、莲子芡实粥等，都能有效的保护肠胃。

2、优质蛋白的食物

早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更“抗饿”。

3、蔬菜水果

一餐中如果没有水果、蔬菜，那么其膳食纤维数量就很难满足人体所需，而且钾、镁等营养元素也很难达到平衡。

4、全麦面包

面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。

5、坚果

你好，我是冒泡金鱼，很高兴能回答你的问题，以下是我个人的观点，希望能帮你解决。

我的出生地是在广西，大部分生活是在广东，其实两广人的生活饮食都差不多，都比较偏爱清淡口味。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句顺口溜大多数人都知道，可见吃早餐在人们一日三餐中所占据的重要性，那是因为人体经过一整晚的睡眠💤，能量营养几乎在入睡时被消耗掉，因此，早晨起来肠胃道几乎没有食物维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏。如果能力得不到及时、全面的补充，上午就会感到注意力不集中、思维迟钝，致使工作效率低下，饥肠辘辘地到了午饭时人们难免摄入更多的能量，如果吃得过饱，中午就会犯困😪，还影响身体健康状况。

1. 必需有碳水化物，用以补充足够的能量；比如：糖类、谷物（水稻、小麦、小米、玉米、燕麦、高粱等）、水果（猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果、西瓜等）干果类、干豆类、根茎蔬菜类（胡萝卜、番薯、莴苣等）

碳水化合物是细胞结构的主要成分及人体的主要功能物质，有调节细胞活动的重要生理功能。从提供能量来说，碳水化合物是人类获取能量最经济最重要来源，一般成人一天所需能量一半以上来自碳水化合物。

2. 必需有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

3. 必需要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高；比如：牛奶、鸡蛋、动物肝脏、虾、瘦肉、坚果、奶酪等

维生素是人和动物维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素神经即不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量

传统的六种早餐不能吃

1. 剩饭菜或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
2. 速食早餐：各式西式快餐。
3. 传统风味早餐：油条、麻团等
4. 零食早餐：米饼、饼干、巧克力等。
5. 运动型早餐：边走边吃，手动、脚动、嘴动、全身运动。
6. “营养早餐”：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。

合理均衡饮食才是最健康！！！

到此，以上就是小编对于抗饿速食推荐便宜食品吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗饿速食推荐便宜食品吗的2点解答对大家有用。