韩式奶油南瓜汤速食热量：奶油南瓜汤营养？

今天给各位分享韩式奶油南瓜汤速食热量的知识，其中也会对奶油南瓜汤营养进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、食物热量表
• 2、高淀粉蔬菜是主食
• 3、美极奶油南瓜汤料的热量是多少?

食物热量表

1、相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

2、食物热量表如图：主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。

3、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

高淀粉蔬菜是主食

就是那些淀粉含量比较高的蔬菜都是这样。 土豆 土豆的碳水化合物为12g/100g，普通的蒸米饭碳水化合物为29/100g。看起来比较米饭少，但是热量和蔬菜比起来就多很多了，因此不应该被归为蔬菜一类，属于主食。

有 “土人参” 美誉的山药营养价值高，但也是高淀粉蔬菜的一员。铁棍山药和普通山药是一样的。值得夸奖的是它含有 丰富的可溶性膳食纤维，增加饱腹感，比红薯玉米更养胃 ，可以当主食食用，但不能当做蔬菜吃。

●玉米豌豆鸡丁：玉米豌豆鸡丁和三色蔬菜一样，也是很好下饭的配菜，除了鸡肉补充蛋白质之外，玉米及豌豆仁的淀粉糖分含量相当很高，主食类的份量就得减少才行，或是把玉米豌豆鸡丁取代主食。

美极奶油南瓜汤料的热量是多少?

1、美极三鲜瑶柱汤料的热量（以100克可食部分计）是337大卡（1410千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克美极三鲜瑶柱汤料的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

2、美极奶油南瓜汤料的热量（以100克可食部分计）是401大卡（1677千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克美极奶油南瓜汤料的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。

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