食品方便速食糖尿病人,食品方便速食糖尿病人可以吃吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食品方便速食糖尿病人的问题，于是小编就整理了4个相关介绍食品方便速食糖尿病人的解答，让我们一起看看吧。

1. 速食燕麦片是无糖的好，还是有糖的对身体好？
2. 速溶燕麦片升糖指数？
3. 糖尿病人可以吃什么咸菜，要注意什么？
4. 血糖高的人能吃牛奶泡燕麦片吗？

速食燕麦片是无糖的好，还是有糖的对身体好？

这个要看喝的人群，如果是中老年人建议喝无糖的，还有在减肉的人，还有就是糖尿病人都是无糖的好点，而有糖的燕麦适合正在长个的人群或者高工作负荷的人，碳水化合物多，能量多，。

速溶燕麦片升糖指数？

速溶燕麦片的升糖指数大概要好几十吧，也要看是哪种燕麦片，如果是那种纯谷物的燕麦片，成分只有燕麦的，那升糖指数就不高，如果是那种即食的燕麦片，有的甚至加了好多其他谷物脆的，就类似于零食了，那么升糖指数很高而且热量高，营养基本没有

升糖指数60%

做法：

1、将速溶燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。

2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。要特别留意翻面时，如果有一面没煎熟，形状就很容易变形。

3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。

4、洒上杏仁粉。

糖尿病人可以吃什么咸菜，要注意什么？

对于糖友来说，最好不要吃太多的咸菜！

虽然说糖尿病是糖代谢出现问题而导致的高血糖，在饮食控制上应限制糖的过量摄入，这里的糖主要包括高淀粉食物以及甜食，但是并不是说咸的东西就可以肆无忌惮了。我们都知道，糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病带来的一些列的并发症，比如说高血压就是糖尿病最常见的合并症之一，而高钠饮食（比如说咸菜，含有大量的盐），对血压影响很大，如果说糖尿病已经合并了高血压症状，吃咸菜更是雪上加霜。到时候因为高血糖、高血压的共同作用，更会明显增加心脑血管疾病、肾病以及视网膜病变的发生和发展！

其实，不管是糖尿病，还是高血压、高血脂，从来不是单独的疾病，而是相互影响相互作用的，当身体某个器官出现了障碍，比如说胰岛分泌不足，糖代谢出现障碍，再比如肝脏对于脂肪的代谢出现障碍就会诱发脂肪肝和高血脂。而这些慢病所带来的并发症往往也不是单一的，因此，对于慢病的调理一定要全面。

慢病管理，不止是按需吃药，更多的是的生活的自我管理，多吃对身体有益的新鲜蔬菜水果，少盐少糖减少对组织器官的负担，多运动提高自身免疫力，这样才能更有效、更安全的控制病情。

营养师小糖来为大家解答。糖尿病人如果有新鲜蔬菜吃，最好不要吃咸菜。主要是因为咸菜的营养损失比较严重，并且含盐量比较高，而糖尿病人又有很多伴随有高血压，所以不宜吃咸菜。再还有一点，新腌制出来的咸菜可能有亚硝酸盐超标的问题，有致癌风险，所以咸菜是要尽量少吃。就是健康人，也不推荐天天吃咸菜。

虽说如此，但咸菜并不是完全没有营养，它也含有一些矿物质和益生菌，只要不过量吃，对身体还是有益的。我们常见的咸菜有腌萝卜、酸豆角、雪里蕻、八宝菜、腌洋姜、腌黄瓜、糖醋蒜等。这些腌制菜作为下饭菜，有不错的开胃功效，对于食欲不佳、身体消瘦的人，是可以吃点咸菜的。但是都不能吃多，大概一餐吃一小碟那么多就够了。

营养师推荐糖友们吃足够量的新鲜蔬菜，每天吃够500克，大概就是两手一捧那么多的蔬菜。像竹叶菜、西蓝花、莴笋、芹菜、白菜等，热量低，纤维高，即便多吃些也不会对血糖造成影响，反而能够中和主食的升糖速度。而咸菜这样的腌制菜，其中的纤维和维生素含量都损失了不少，由于其味道比较重，和米饭、面条等主食搭配，不能够中和升糖速度，反而会让你吃得更多。

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糖尿病患者不建议吃任何种类的咸菜。

大家都知道，咸菜是菜通过食盐进行腌制的。在蔬菜的腌渍过程中，亚硝酸盐含量会明显增高。所以，咸菜的危害主要有两个方面：1、食盐摄入过量；2、亚硝酸盐含量高。

食盐是食物烹调或加工食品的主要调味品。我国居民的饮食习惯中食盐摄入量过高，而过多的盐摄入与高血压、胃癌和脑卒中有关。因此要降低食盐的摄入量，培养清淡口味，逐渐做到量化用盐用油，推荐每天食盐摄入量不超过6克。

糖尿病患者发生心血管疾病的风险比普通人高2-4倍，而且超过三分之二的糖尿病患者最终死于心血管疾病。所以，糖尿病患者更要控制食盐的摄入量。

以前人们由于冬天缺乏新鲜的蔬菜，所以会进行腌制蔬菜在冬天来吃。但是，现代社会，各种各样的新鲜蔬菜有很多，季节也不限制了，人们可以不需要再吃咸菜了。

虽然，很多人还是很喜欢吃咸菜的。但是，建议糖尿病患者最好严格控制食盐摄入量，这也包括钠含量高的食物及调味品：如咸菜、酱油、鸡精等。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供

【赵伟，348字，2018/12/20】

咸菜 这个东西，作为速食的方便食品还好，正常吃饭还是少吃的好。对于糖尿病人来说，更是如此。

咸菜，只不过是盐的载体，开个玩笑的说法，当初咸菜能大行其道，不过是规避贩私盐的罪名而已。在现代社会，咸菜只剩下来一种饮食习惯，但这种饮食习惯，并不值得推荐。

我们先看一个现实数据，约60%的糖尿病人合并发作高血压，也就是说，60%的糖尿病人有高血压，高血压的人是要低钠饮食的，这些人一定要跟咸菜绝缘。

即便没有高血压，糖尿病人是一个不健康的群体，长期的高血糖，损害的是神经以及微循环系统，带来整个身体器官功能的损伤，最后带来多种并发症，比如糖尿病肾脏病变。

糖尿病人的血管病变是逐步变化发展的，他们的血管是脆弱的。过多的盐的摄入，会带来血容量的增加，所以吃咸菜可是对他们脆弱血管的雪上加霜。

所以，糖尿病人还是告别咸菜的好。

赵伟，注册营养师，营养百事通成员。

血糖高的人能吃牛奶泡燕麦片吗？

牛奶和燕麦都是非常有利于糖尿病人的食物，两者的结合无论从营养价值还是从平抑血糖角度讲，对糖尿病人都是一道完美的饮食搭配。

牛奶对糖尿病人尤其重要。《中国糖尿病医学营养治疗指南2010》指出，牛奶中的乳清蛋白有助于降低超重者的体重和餐后血糖水平，同时，人体如果缺钙及维生素D会对血糖产生负面影响，而喝牛奶可以补充钙和维生素D，有助于改善糖代谢，所以建议糖尿病人每天要保证200-300毫升的牛奶。

燕麦呢，非常有利于控制餐后血糖上升，是因为燕麦中有一种特殊的营养成分——β葡萄糖，这种特殊的营养物质能使煮出的粥非常粘稠，恰恰是这种高粘性能够抑制胃的排空，延缓小肠中葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度。

所以牛奶泡燕麦，血糖高的朋友喝它就没错啦。

但是，要选择哪种牛奶、什么样的燕麦，高血糖朋友可以睁大眼睛啦，并不是任何牛奶和燕麦都适合您噢。

风味牛奶喝不得。

市场上品种丰富的各种风味牛奶，其实并不是纯牛奶，而是调制乳，只含部分牛奶，添加了大量的糖、谷物、胶质、果汁、香料等，整体营养价值要比纯牛奶低很多，而且添加糖和果汁、谷物等都不利于糖尿病人。另外伴有心脑血管并发症的糖尿病人，要选择低脂或脱脂牛奶，脂肪含量要低一半以上，胆固醇减少90%，而其他营养素不变，既能补充牛奶中的营养又对血脂没有影响，一举两得。

“混搭麦片“不适合。

和牛奶一样，麦片的种类也是琳琅满目，“核桃燕麦片”、“红枣麦片”......其配料五花八门：燕麦片、植脂末、复合麦片、白砂糖、麦芽糊精、豆浆粉、核桃粉、食用香精香料、食用盐、焦磷酸钠、三氯蔗糖......，除了含量不清的燕麦片外，其他配料升血糖的能力一点都不含糊，比如植脂末、食用盐、焦磷酸钠等还会影响血脂、血压，对容易并发心脑血管疾病的糖尿病人来说也是非常不适合的，和燕麦控制餐后血糖血脂的保健效果相去万里。而配料表上只有“燕麦”的纯燕麦片，才是糖尿病人的正确选择。

（安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、[_a***_]的和你一起分享）

到此，以上就是小编对于食品方便速食糖尿病人的问题就介绍到这了，希望介绍关于食品方便速食糖尿病人的4点解答对大家有用。