早饭速食食品酸奶好吗能减肥吗,早饭速食食品酸奶好吗能减肥吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早饭速食食品酸奶好吗能减肥吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早饭速食食品酸奶好吗能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 酸奶可以当早餐吗？
2. 代餐酸奶怎么样？
3. 早上吃两个包子，一杯酸奶会胖吗？

酸奶可以当早餐吗？

是的，酸奶可以作为营养丰富的早餐之一。酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素和益生菌，对促进肠道健康、增强免疫力、改善皮肤等方面的作用十分明显。同时，低脂酸奶中也含有较少热量，对于控制体重和减肥也有一定的帮助。当然，如果酸奶作为早餐，建议搭配适量的水果、麦片等，以保证营养均衡、有利于身体健康。

酸奶当然可以做早餐，但是注意选择0蔗糖或含糖量少，蛋白质高于2.3%以上，生牛乳发酵，益生菌活菌值含量高的酸奶，还需要注意的就是不能空腹喝酸奶。

早餐喝酸奶是一种对健康有益的生活习惯，因为酸奶中含有健康的益生菌可以促进肠胃蠕动，促进早餐中的营养物质更好吸收，有利于肠道健康。同时酸奶中含有丰富的蛋白质和钙等微量元素，可以为机体提供必要的营养物质。因为酸奶中不含乳糖，所以即使是乳糖不耐受的人也可以喝酸奶，既保留了牛

代餐酸奶怎么样？

代餐酸奶，通过代餐品来代替正常的饮食，既满足了胃口的需要，也达到了瘦身的目的，代餐酸奶就是属于代餐品的一个种类，但是使用代餐酸奶的次数不能太多，如发现不适应立刻停用。

早上吃两个包子，一杯酸奶会胖吗？

你好，减肥首先要三餐正常。才能保证人体所需维生素正常供给！吃什么不重要，而是怎么吃！并且还要运动才可以！

指导意见： 吃的量不宜过多不宜过少，同时还要运动才行，平时甜点和零食少吃，这样才能减肥，这需要需要靠自己努力。

楼上所述说包子属于碳水化合物？简直是不负责任的回答！简直是荒谬！

碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为2:1，和水一样，故称为碳水化合物。你家包子是水做的还是碳和氢做的吗？

下面我来为你正确解答

早上吃两个包子一杯豆浆不会变胖，但是不够营养早餐应该吃什么：

1、蛋白质：比如可以选择豆制品，还有鸡蛋，面包等都是可以的。早餐来杯豆浆，吃点面包豆沙包，蛋白质就已经足够了；

2、碳水化合物：粥类，这是早餐必须有的，哪怕只是一点点也要有；

3、液体：比如汤、还有粥或者豆浆神马的，都算液体类。当然你若有时间也可以榨杯果汁，总不能早晨吃的干巴巴的噎着难受吧；

4、蔬菜：早餐最好有点小菜，哪怕自己动手凉拌一个菜也就几分钟的时间，也就是说我们需要吃点蔬菜以便我们身体里的维生素不会缺乏大便可以通畅。尤其是夏季出汗多，身体里会随汗液流失很多维生素，所以必须多多补充才能够让支出平衡；

谢邀。

不会，早饭很重要，要吃好，想减肥的话就是晚上不吃或吃少量，饿的话吃点水果。

一曰三餐要均衡，只要不吃过饱，晚餐吃少点，适量运动，比如晚餐半小时后坚持半小时以上步走，就不会发胖。

你要真认真算的话，还要结合你一天的消耗量，如果你是从事体力劳动的，这个量不多，如果你只是单纯的吃完坐着，那就多了，特别是包子，包子皮的淀粉含量是很高的，总的来说，要看你吃完后的消耗来看。不过，一般是不会胖的。

健康最重要，所以早餐还是吃好比较好。

如有不当，请多多指正。

这个太抽象了，两个包子多大呢？面粉是白面还是全麦？不二心大包子、小笼包？生煎还是蒸？肉馅还是素馅。一杯酸奶多少克？120克？250克？所以根本没有办法评论会不会胖！但是有一点可以肯定会不会胖并不是一餐能决定的，需要看你一天的食物量即每天食物摄入的总能量！只有控制住总能量才能不长胖。

想要不胖首先就要知道每天我们身体需要的能量女生1800千卡，男生2250千卡。同时需要注意食物的选择：主食每天除了白米白面外需要用粗粮（糙米、红米、燕麦、红豆、绿豆、大豆、土豆、紫薯等）替代1/3量的主食！烹饪方法最好是断舍离的方式极简化烹饪食物主要是清蒸、白灼、顿、煮为主！进餐顺序有个18字口诀：先吃生后吃熟、先吃素后吃荤、先吃轻再吃重！就是吃饭时，我们吃饭前最好先吃蔬菜沙拉🥗、水果、然后素的炒菜、然后是肉、最后主食。味道也是从清拌、蒜炒、红烧、糖醋！你记住了吗！

首先感谢邀请。

经常看到这样的问题。吃什么什么会不会胖？吃什么什么会不会瘦，不吃什么什么会不会瘦，这样的问题看太多了，回答的套路其实也差不多啦！

只关注一餐当中吃了什么是没有太大意义的，我们可以做一个***设，***设三餐都是吃两个包子和一杯酸奶，是肯定会瘦的，因为什么呢？因为能量摄入的不足，我们每天需要摄入的能量，中国营养学会《中国居民膳食指南》当中推荐，男性2250千卡/天，女性1800千卡/天，两个包子一杯酸奶（算大点杯，200克/杯）能量大概400千卡左右（还是牛肉馅包子），那一日三餐加在一起也不过1200千卡，那能量的缺口大了去了。

我们为什么关注能量摄入？那是因为能量摄入和消耗的关系就是体重的根本。当你的能量的摄入小于能量的消耗的时候，你就瘦了；反过来，当你的能量的摄入大于能量消耗的时候，你就胖了。胖和瘦之间大部分情况下就是这么简单的事情。我们要想保持一个合理的体重，就是在摄入和消耗之间寻找一个平衡点而已。

只关注其中的任何一餐，不管是早餐中餐还是晚餐，都是没有意义的，我们的三餐一定是要均衡饮食。像这样吃，即便能瘦，这样的饮食也是很难坚持下去的，并且只吃包子和酸奶，营养也是无法保证的，至少没有蔬菜水果，不是平衡的饮食。所以只盯住包子和酸奶的早餐想减肥，太不靠谱。

到此，以上就是小编对于早饭速食食品酸奶好吗能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于早饭速食食品酸奶好吗能减肥吗的3点解答对大家有用。