低脂速食鱼丸热量表图：低脂速食鱼丸热量表图片大全？

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本文目录一览：

• 1、枣子的热量高不高哦??吃了会发胖吗?
• 2、吃什么饭热量低?
• 3、低卡路里食物减肥食谱

枣子的热量高不高哦??吃了会发胖吗?

1、枣热量：122大卡/100g。可供鲜食，枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、P，枣可以说是一种非常好的水果，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。

2、因此，不要轻视红枣的热量，吃多了红枣身体容易发胖。人体吃多了红枣，不仅容易让身体发胖，同时对健康不利。因此吃太多红枣，导致身体摄入其它的营养物质少了，长期如此容易出现营养不良的情况。

3、枣 （热量：122卡/100g），吃了不会发胖。鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量在水果中偏高，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助，减肥期间适量食用。

吃什么饭热量低?

主食类。如米饭、稀饭、面条，***若用 80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋类。37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。

豆腐热量最低。下面具体分析：豆腐：57 大卡（100克）豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素。

自己做的餐点会比外面的饭菜卡路里更低，因为外卖套餐为了口感往往加入了更多的酱料，酱料的热量是很高的，会让你的减肥沙拉完全得不到效果。中午吃完后要留出消化时间，不能马上休息，容易造成积食。

主食热量表从低到高3 减脂吃什么主食 A级减肥主食：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。

既能充饥热量又低的食物有鸡蛋、苹果、土豆、酸奶、燕麦片等食物。鸡蛋 一项来自圣路易斯大学的研究发现，用鸡蛋做早餐的居民每天消耗的卡路里比吃面包的人少330卡。

低卡路里食物减肥食谱

蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类、奶类、脱脂乳制品等；碳水化合物：糙米、全麦面包、燕麦、红薯、土豆、玉米等；蔬菜水果：绿叶蔬菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果、葡萄柚等。

低卡路里食物减肥食谱 芹菜，减肥食物热量：12 大卡（100克可食部分）。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。

减肥食谱晚餐一：海蛎烧豆腐 材料：豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。 做法： 豆腐用淡盐水浸泡半小时后取出切块，海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀，青蒜切段、姜切片备用。

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