慢速食品比快餐好的原因,快餐与慢食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于慢速食品比快餐好的原因的问题，于是小编就整理了3个相关介绍慢速食品比快餐好的原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 青少年慢速看书好，还是快速看书更有效？理由是什么？
2. 在火车和高铁上，我们能否吃异味重的饮食呢？
3. 疫情期间，胖了十多斤，求大佬帮我计划下怎么减脂增肌？

青少年慢速看书好，还是快速看书更有效？理由是什么？

法国学者帕斯卡尔说过：“读得太快或太慢，都一无所获。”《如何阅读一本书》里提到， 用不同的速度阅读一本书不同的地方，尽可能的达到看书的目的。

我以前属于读的太慢的一类，从头看到尾，大字体，小字体，图画插图上的字体，每一个都 不放过，但是看完之后回想，不知道自己看了什么，想不起来，而且看书看的慢，用的时间 就会很长，时间长了，看到书就头疼，即使想看书，也觉得太用时间了，完全看不完啊，就 不想看书了。

我在学习路读的时候，方法用的不对，看书的速度很快，但是看完之后，我一样不道看了 什么，感觉什么也没有来得及抓取 。

所以想要有效的阅读书，还是要学习ー些阅读技巧，知道怎么阅读一本书，在什么时候该读 的快，什么时候可以慢，仔细阅读。这样读完书之后，心有所得，有成就感，获得感，看到 书不害怕，更愿意读书，提高阅读兴趣，对青少年来说更是如此。

《如何词读一本书》把阅读的层次分为四种：基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读， 并提出了不同图书的不同阅读方法。反复阅读这本书，找到适合自己的阅读方法，培养自己 的阅读习惯，刚开始的时候可能有点难，一旦你学会了，会很受用。

对于青少年读书来说，培养阅读兴趣和阅读习惯尤为重要，如果他熟悉阅读技巧，提高了于 都速度，阅读的理解力，擅长阅读，读书就变得容易，通过读书获得资讯，满足好奇心，也 让他开始喜欢读书。

谢邀！

当然是慢速看书更好，欲速则不达！

本人应该也是青少年吧(18岁，捂脸，丑！)，我就十分喜欢慢迅看书！

我们这个年纪大部分都喜欢看网文吧！我想某些童鞋看网文应该是10秒射吧(10秒左右翻一篇)😂😉然而我就比你们久了，至少20秒，表羡慕！你们看网文应该是为了爽而爽，我当然也是为了爽，但看到某本***十分精彩的情节，我会买对应的实体书来慢慢品读！学习！慢慢感动！(下图龙族.小怪兽)

上图为部分网文精彩章节对应实体书！😓😜(说实话，感觉自己挺败家的，，，另有《知音漫客》167期到368期，现在没买了，有想要的不？)

其实网文慢慢品读也是有益的，毕竟大部网文都是热血的，干天干地的，至少也能让我有点向上的思想！

慢读:一、能更仔细的体会作者的意图，行文的优美！二、让有用知识容易被大脑记住，慢工出细活！三、慢读某种程度上能静心，养性！……

快读:呃！我支持慢读，那么我不管，快读没优点，快读一般是半鱼记忆(3.5秒忘😂)——此书可待成追忆，只是当时已快读！

对于某些名著和优秀作本，我们更应该认真去读，去学习，慢慢的品尝，我们是吃满汉全席，而不是快餐！！

最近几个月迷上东野圭吾的书了，有没有书友呀，打个招呼呗😄😌☺😘

在火车和高铁上，我们能否吃异味重的饮食呢？

对于前几天的这个热点问题传的很火，关于高铁和火车上是否可以车味道浓重饮食这个没有高铁的特殊规定禁止吃，但是高铁上不建议吃，普通火车没有说明。

高铁和普通火车才用的结构以及车厢组合不同，封闭性不同。

高铁全封闭的，全车禁烟，当然***性的东西食物不建议吃，味道浓容易蔓延其他车厢影响他人。但是没有具体说明禁止吃，我们可以选个好地方，可以去餐车吃，这样就可以了。普通火车还有专门设置的吸烟区，而且列车封闭差，有地方可以直接进入空气，排气好，即使吃了味道浓的也会很快散开，我以前经常做普通火车里面百分之八九十都是吃泡面的，没有嫌弃的，而且大多是打工的，农名工，远途的等，都会吃，没有嫌弃的1感觉素质还是比较高的.

但是有个缺点就是普通火车好多拖鞋的，脚那是相当的臭，这点不好， 而且普通火车上乘客的各种睡姿那是相当的不怎么优雅横七竖八。。。。这一点不如高铁

以后吃尽量去餐车就餐，大家都注意自己的素质，文明乘车，礼貌就餐，素质乘车！餐车就是设置让乘客吃饭的地方，可以去餐车吃饭。还有以后还是乖乖吃面包或快餐吧，省点事。我以后就这么打算了。不要问我问什么，因为我怕遇到更可怕的。。。。

只是个人见解有不同意见的可以评论哦，喜欢我的可以点个关注哦，互相探讨哦！！！

谢邀：火车、高铁上是公共场所，吃味道重的食物确实不合适，换位思考如果别人吃味道特别重食物你愿意吗？谁都会回答不愿意，

（图片来自网络）

但是火车、高铁上没有条例、法律、法规标注禁止食用何食物，那就只是公德问题，公德只能依靠自己去约束、尊守、执行。前几天的高钱“泡面”视频频频在各大平台上刷屏内容和言行荒诞至极，“泡面”***扰乱了公共秩序。火车上有餐厅，餐厅是吃饭的地方，坐火车出行本来就很郁闷、枯燥，若是晕车、身体不好者更是难受、难忍。旁边的同乘者旁若无人的我行我素，火车上吃“泡面”还有可原谅，更有甚者火车上“赤脚”，

（图片来自网络）

还有人更是过分的躺在坐椅上。确实有人太过分、太没公德。公德是依靠大家共同尊守。也是做人的基本准则。

（图片来自网络）

答案肯定是可以的，别说火车高铁上了飞机上还给发餐呢。

看到这个***时我在想是不是这位女士本身就有什么烦心事或者在上车前后与这位男士有过什么摩擦。据统计泡面最大的销收量就是来自于火车和高铁，经常坐火车的朋友们一定会你备一些泡面的，因为它快捷方便还便宜。我觉得这位女士真的有些小题大做了。

如果吃味道大的食物影响到别人了我觉得这就不太好了，这就好比高铁上上当众脱鞋或者高铁上当众接吻，也没有人规定不允许，现在都讲***平等，但是这些事情确实影响到了别人。

可是类似这样的问题还没有办法明文规定禁止，你禁止了吃味道大的东西，那么遇到了肠胃不好总是放臭屁的，有狐臭的，口臭的等等这些人群怎么办？俗话说管天管地也管不了拉屎放屁，难道明令禁止这些人上车吗？

说真的诸如此类的社会问题还是很多很多的，文明是靠大家自身觉悟的提高，而绝不是法律的约束可以办的到的。就像这次泡面门***，其实这位女士完全可以抱着孩子去过道呆一会儿，呆个十分八分再回来就不会起任何冲突了。

大家对这件事情怎么看呢可以在评论区留言。

什么重口味？泡面算吧，但早前一段新闻说有一个小伙子在高铁上吃泡面，给一个大姐骂了，新闻都上了。后来铁路部门说，没有规定说不能在高铁上面吃。但不建议大家吃。说明泡面还是可以吃的。还有重囗味的，我想到只有臭豆腐和榴莲了，臭和榴莲在火车和高铁上，应该就不能吃了。这两种味在火车和高铁上，在密闭的车厢，相信不是一般的人能忍受得了的。就算在火车和高铁上能吃这两种食物，相信自己也不好意思吃吧？

疫情期间，胖了十多斤，求大佬帮我***下怎么减脂增肌？

一般来说，减脂与增肌是两种不同***的健身方案，减脂需要热量赤字，增肌需要热量盈余，但是在没有训练痕迹的情况下，通过合理的饮食规划和锻炼***，可以达到降低体脂率的同时，有个肌肉型体的整体轮廓，这个过程需要半年——一年的时间，之后会有你想象中的身材的模样，然后再根据当时的训练效果进行***的细化。所以，健身必须要长年的坚持，一旦放弃，肌肉不会一直保持锻炼时的样子。

饮食安排:

主食+蛋白质+纤维+少量优质脂肪

每顿餐都用这样的组合，确保全天的营养和热量正常的供应。

主食以GI值（升糖指数）中等+偏低的食物为主，少吃面食、少喝白粥。选择粗粮作为主食的一部分，比如早餐可以考虑燕麦、玉米、薯类，午餐可以考虑杂粮饭，晚餐可以和午餐一样，也可以同早餐，但是量要减半。

蛋白质的摄入量根据训练强度从每公斤体重1.2-1.5g不等，来源于瘦肉、奶制品、豆制品以及蛋类、海鲜，少吃脂肪量太高的肉类。

纤维主要有蔬菜（非淀粉类）和水果，其中蔬菜的糖分特别低，可以多吃，种类也丰富一些，水果要***，特别是高糖分的热带水果。

锻炼***:

前期以大肌群的复合性动作为主，在家练习徒手肌力训练也可以，不过既然有了健身卡，去健身房会更好。

先做有氧训练进行耐力的提高，同时用徒手或者固定器械的方式熟悉肌肉动作的要领，力量训练特别注重肌肉的发力感觉，以及动作是否合理，这会直接营养训练效果以及肌肉损伤几率。有了一定的基础之后，可以逐渐增加负重，一周仍然要保持3次左右的有氧练习。

又要增肌又要减脂有点贪心啊，呵呵，不过如果你是新手有个***期，头几个月确实可以做到增肌减脂同时，主要是力量训练配合有氧，然后饮食方面加大蛋白质摄入比例，减少碳水摄入，最好下个***计算下自己基础代谢率，每天摄入跟基础代谢率大致持平就可以，额外活动消耗就当热量差

减脂其实就是一道计算题。体重kg乘以20得出基础代谢率，在判断自己的活动系数，日常少运动办公室一族基础代谢率乘以1.3；每周有3小时～5左右运动乘以1.5，一周有力量训练5～6次乘以1.7。得出日消耗热量数值。在这个数值上减去500大卡热量就是减脂期的推荐热量摄入。三大营养素分配的比例可以按碳水化合物5：蛋白质3：脂肪2，可以在这个比例范围内上下浮动。碳水最多不超过百分之60，脂肪最低百分之10。女性日摄入量不得低于1100大卡，男性不得低于1500大卡。碳水化合物主要以复合碳水为主，蛋白质以瘦肉蛋鱼为主，脂肪选择坚果类，植物油。有饥饿感的时候可以吃热量低的蔬菜沙拉或者苹果。科学饮食，合理运动，健康减脂。计算热量可以用薄荷***和食物称。建议自己备餐，这样才能真正知道自己摄入了多少热量。

虽然是快速长胖的，但还要慢慢来，适量的运动 （如以前没有运动基础可以快慢变速走➕平板支撑核心练习➕深蹲➕俯卧撑足够了），充足的水分和睡眠，合理的饮食，自然就瘦了

到此，以上就是小编对于慢速食品比快餐好的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于慢速食品比快餐好的原因的3点解答对大家有用。