代餐食品推荐增肌速食吗,代餐食品推荐增肌速食吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于代餐食品推荐增肌速食吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍代餐食品推荐增肌速食吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 上班代餐速食推荐？
2. 有没有像螺蛳粉一样的速食食物推荐？
3. 有没有减肥食品推荐，方便即食那种，在学校吃？

上班代餐速食推荐？

碧翠园全麦欧包

0糖0反式脂肪酸，低热量饱腹感强，酥香柔软的口感、不硬也不会像其他有那种粗糙感，黑麦奶酪味的很好吃，减肥减脂瘦身也可以放心吃，早餐下午茶加班都可以吃。

多种口味可选：奶酪、紫薯、巧克力、紫米、红豆、原味，每款口感都非常好，早晚代餐配牛奶绝了，减脂期好伴侣，长期减肥更适合～

五谷道场泡面。

强烈安利五谷道场的泡面，味道好吃就不说了，他们家的面饼真的是一绝，不是那种随便泡一下就会坨掉的，非常劲道的面条。而且相对于其他的大多数油炸面饼来说，他们家的还是非油炸的，一下子把方便面最大的健康隐患给去掉了。

有没有像螺蛳粉一样的速食食物推荐？

这个问题我可以🙋

螺蛳粉的味道在我心里第一

但是除了螺蛳粉还是有很多方便又美味的速食值得一试

①阿宽甜水面

有种花生酱的香甜，有微辣麻辣等各种味道，开水泡过之后直接放入调料搅拌就可以吃了。推荐!

②炒年糕

很想吃韩式料理中的炒年糕但是懒得出去怎么办?

没关系，还有在家就可以吃的简易版炒年糕。根据说明将年糕煮软，然后放入年糕酱炒一两分钟就可以了，可以根据自己的喜欢加入火腿蟹棒辣白菜等等。

我家里没有多余的配料就直接吃了😅，味道还不错。

因为我买的这家评论还是有分化的，所以就不放包装啦

强烈食人族的牛肉面！！

味道好，料特足。

和一般的泡面不一样，它的面饼泡开后吃起来是拉面的口感，没有油炸的，很健康。

重点是汤好好喝，确实有种吃牛肉面的感觉，它也真的是有牛肉的哦，冻干的牛肉，泡开之后肉味还可以，还有机会香菇，很搭。

从前有个小女孩，她特别懂得在网上买各种各样的速食，原因就图省事和省钱。

我们都知道，大学食堂一顿就要10元+，加上我现在在北京实习，一顿饭都要20、30起步，还是速食香。

作为一个南方人，其实我不太喜欢吃面食，我更喜欢吃粉。有一次舍友买甜水面在寝室煮，我尝了一口感觉口感不错，最主要吃起来不腻，我就在网上买了，突然觉得甜水面的味道我觉得超级适合我这种南方人。

现在甜水面已经成为我实习生活懒得煮饭的不二选择，吃的时候要记得搅拌均匀，甜水面吃起来更入味。

我从小除了吃着螺蛳粉长大，还有桂林米粉，桂林米粉也是我在东北上学，思念家乡的一款美食。

最主要桂林米粉煮起来比螺蛳粉方便太多了，开水下锅3分钟左右就可以吃了，不过要记得吃的时候干捞，因为桂林米粉干捞才是它的灵魂，真的超级好吃。

桂林米粉里面还有卤肉，我超级爱吃，脆脆香香的，里面还有豆角、酸笋。

宽粉相信大家都不陌生，甚至还有很多很多人喜欢吃宽粉，我就是宽粉的粉丝之一。

我每次吃火锅和麻辣拌、麻辣烫都必点宽粉，因为吃起来真的太软糯了，超级Q。

为了能够让我心满意足吃到超级多的宽粉，我直接买了两箱回寝室煮，一袋大约2～3块钱，超级实惠，去店里点一份宽粉就要6块钱左右了，还少。

随着现代人类生活节奏的不断加快，人们的饮食习惯也悄然发生着变化，平时由于繁重的学习和工作压力没有时间去认真吃饭，往往会选择速食食品解决自己的一日三餐，市场上常见的速食品种有很多，从早年的方便面，到近来的螺蛳粉一直畅销不衰，今天再推荐两款自热食品，喜欢题主喜欢。

1，自热米饭

自热米饭也叫方便米饭，携带方便，操作简单，[_a***_]后有天然大米饭香味。材料也是相当丰富，可以选择的口味也有很多种。

是户外徒步、自驾旅行、宅家偷懒一族的福音。

2，自热火锅

自热小火锅自带小加热包，加水后，可以自动加热，是一款方便携带的小火锅。火锅的汤底跟川味火锅的汤底几乎没啥差别，而且食材丰富，荤素搭配，食用方便，也有多种口味选择。市场常见的有小龙坎方便火锅、德庄微火锅、海底捞麻辣嫩牛自煮火锅等等。

改良版的海底捞小火锅，味道不像德庄那么川味纯正，但是它的包装和煮后的成品给人非常干净的视觉效果，颜值高、盒子大，给人的感觉很超值，实际份量也都差不多。

有没有减肥食品推荐，方便即食那种，在学校吃？

希望这套饮食食谱对你有帮助

首先，在减肥方面最重要的两项：一个是饮食，另一个就是运动。

饮食方面：要控制自己的饮食，既不能挨饿还能保持自身的基础代谢与消耗热量小于运动所消耗的水平。

基础代谢率的计算公式如下：

女性基础代谢率=661+9.6×体重(kg)+1.72×身高(cm)-4.7×年龄

男性基础代谢率=67+13.73×体重(kg)+5×身高(cm)-6.9×年龄

肉类：略小于半掌至一掌（20-37克左右）蔬菜：1-1.5双手捧（100-160克左右）

主食：一单手捧（80克左右）水果：一个拳头

早餐：南瓜150克/胡萝卜150 克/紫薯100克（可以相互替换）+牛奶或者豆浆一杯+蔬菜可以多吃（生菜/菠菜/上海青/芹菜/西兰花）不喜欢凉拌，蔬菜可以白灼一下

主食类

1.全麦面包：保质期一般15天，可以囤2包吃两个星期，当早餐主食都可以，还可以做三明治，我一般早餐都吃全麦面包➕脱脂牛奶 ⚠️记住一定要看准全麦粉排在第一位的全麦面包（90大卡）

2.即食甜玉米：有包装的，保质期一般很久，可以买一箱，差不多10几根左右，每天一根的话差不多也可以吃一个多星期（76大卡）

3.燕麦片：一个月来中午的主食，加上脱脂牛奶，饱腹感杠杠的～我每次4勺大约是30g（112大卡）

4.魔芋紫薯代餐粉：我喝的是五谷磨房的，挺好吃的

蛋白质

1.鸡蛋：我买了一个小熊牌蒸蛋器，49元放在宿舍别提有多方便了，只要5～10分钟就蒸好了，我一般会蒸1-2个，午餐或者晚餐吃，因为早餐没时间蒸就没吃鸡蛋。（76大卡）

2.脱脂牛奶：我买的罐装脱脂奶粉，每天早上泡一杯，或者搭配麦片来吃，味道特别好。一小罐400g，我单喝的话会泡5勺，搭配麦片的话会放3-4勺（100大卡左右）

低卡低脂肉类

1.即食鸡胸肉：1包大概100g，只有101大卡，我一般会放在三明治或者蔬菜沙拉里，我以前是不吃肉混身没力气的人，我真的特别感谢发明即食鸡胸肉的人，对学生来说尤其是对肉食动物要减肥的学生来说多方便啊～（101大卡）

到此，以上就是小编对于代餐食品推荐增肌速食吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于代餐食品推荐增肌速食吗的3点解答对大家有用。