速食食品推荐高蛋白吗知乎,速食食品推荐高蛋白吗知乎

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1. 补充蛋白质的速食食物？

补充蛋白质的速食食物？

以下是一些补充蛋白质的速食食物：

鸡胸肉：鸡胸肉是蛋白质含量最高的食物之一，每 100 克鸡胸肉含有约 25 克蛋白质。

牛肉：牛肉也是蛋白质含量很高的食物，每 100 克牛肉含有约 20 克蛋白质。

鱼类：鱼类是优质蛋白质的良好来源，每 100 克鱼类含有约 20 克蛋白质。

豆类：豆类是植物性蛋白质的良好来源，每 100 克豆类含有约 15 克蛋白质。

蛋：鸡蛋是蛋白质含量很高的食物，每 100 克鸡蛋含有约 12 克蛋白质。

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