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希玛,和包谷面粥一个味道,没有什么别的味道,要搭配小菜或者汁。西玛是非洲国家的主食。做饭和中国的玉米面粥差不多。
以非洲赞比亚的西玛为例,西玛在赞比亚又叫恩希玛是赞国(赞比亚)的主食。它是由磨碎的玉米面粉制成的,在当地称为玉米餐(mealie-meal)。与东部非洲、津巴布韦、南非和西非富富巴氏萨扎的ugali或posho、Nshima是非常相似的。更令人吃惊的是,和中国的棒子面粥,有异曲同工之处。
先用开水焯一下成粥,然后巧妙地‘划着’,不要搅拌,为了创建粘稠的糊状物,加入更多的玉米粉。赞比亚认为烹饪恩希玛是一种艺术形式
恩希玛几乎总是吃两个小菜,被称为“调味品”:蛋白质的来源通常是肉、禽、鱼或花生,蔬菜通常为羽衣甘蓝、chibwabwa(南瓜叶)或白菜。菜称为在奇契瓦Ndiwo或Umunani。这往往是伴随着家里制作的或商店购买的商业纳莉酱调味料,如辣椒酱汁与辣椒或调味品。
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