速食海鲜粥热量高吗：海鲜粥发胖吗？

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本文目录一览：

• 1、甜虾的做法
• 2、粥的热量是多少?
• 3、粥类卡路里一览表
• 4、减脂时期外食有什么省钱又好吃的选择?

甜虾的做法

将虾剪去须、虾爪等，剔去虾肠，并在虾腹处顺刀切一刀（不能切破脊背），下盐拌匀。把鲜酱油、上汤、味精、白糖、香油调成汁料备用。

甜虾的正确吃法是做水煮虾。做法如下：工具／原料：虾300克、干辣椒3克、葱末3克、姜末5克、蒜末4克、锅、清水、高汤、卷心菜、花椒、豆瓣辣、食用油酱、白砂糖、料酒。姜末5克，蒜末4克，虾300克去须去虾线。

甜虾的做法 煮甜虾 冷冻的甜虾提前备好；锅中放适量的水烧开；下甜虾煮2分钟；待虾全部浮起来，变红色即可捞出；配上一点陈醋，跟好吃，也更有利于营养的吸收。

粥的热量是多少?

粥 （热量：214卡/100g）100g所含热量需要健美操69分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物371克；脂肪19克；蛋白质86克。

克粥大约含173大卡。按照标准的粥（水/米含量各占一半）来说，100克粥的大约要使用到50克大米，平均100克大米喊346大卡的能量，50克大米（用于做粥）大约含173大卡的能量。

低热量亲亲家园儿童营养粥的热量（以100克可食部分计）是61大卡（255千焦），在同类食物中单位热量较低。适量摄入每100克亲亲家园儿童营养粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

粥类卡路里一览表

1、粥 （热量：214卡/100g）100g所含热量需要健美操69分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物371克；脂肪19克；蛋白质86克。问题四：一天3碗米饭和一碗粥大概多少热量 多大的碗？热量库可以查询的。

2、粥的卡路里不高，一般白粥热量：46大卡／100g。按照标准的粥（水／米含量各占一半）来说，100克粥的大约要使用到50克大米，平均100克大米喊346大卡的能量，50克大米（用于做粥）大约含173大卡的能量。

3、不过，如果她吃的是杂粮粥，那就不一样了。同样50克粮食，放10克燕麦片（377kcal/100g），10克黑米（341），10克红小豆（324），10克高粱米（360），10克小米（361），其中的热量一共是377+341+324+360+361=1753千卡。和50克大米相差不大。

减脂时期外食有什么省钱又好吃的选择?

健康荞麦面 荞麦面可谓减脂人的宝藏，搭配葱油、小龙虾、油醋汁随便拌拌，劲道又好吃！这四种里面，最推荐白象小龙虾味荞麦方便面，虽然贵一些，但是味道真的好，而且本人很喜欢白象这个品牌。价格：29元/10袋。

咱们可以选一点好的鸡胸肉。也可以选择当季新鲜的新鲜蔬菜。大米可以适量吃，但是不可过量饮用，可以选择那种粗粮比如黎麦啊荞麦啊。多吃蔬菜跟瓜果。比如黄瓜苹果等。他们可以维持你每天所需的维生素。

鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，这几个是提前一天晚上买，早晨送来，吃多少买多少。

再搭配适量的蔬菜，比如冬瓜，绿色蔬菜，萝卜，番茄（除淀粉外，例如玉米，土豆，南瓜，淮山等，当然，你可以点这些菜来代替主食），也是个不错非常健康营养的搭配，一定要远离素菜荤做的菜，会让你脂肪瞬间爆棚。

减肥期间低脂又好吃的方便食物有红糖燕麦饼干、水果酸奶蛋糕。红糖燕麦饼干 燕麦用[_a***_]燕麦片，如果用生的最好先煮一下，喜欢吃甜的就多放点红糖，还可以加蜂蜜，坚果。这个饼干不用担心吃胖，当早餐和下午茶都可以。

● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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