孕妇食品充饥速食增强抵抗力的,孕妇食品充饥速食增强抵抗力的原理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇食品充饥速食增强抵抗力的的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妇食品充饥速食增强抵抗力的的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕期间孕妇可以怎么增强抵抗力？

怀孕期间孕妇可以怎么增强抵抗力？

怀孕期间孕妇最害怕的是受到外部***、细菌的侵害而感冒，以及孕期的其它病症，因为存在病症则需要治疗、需要吃药，甚至部分***、细菌可能还会侵害腹中胎儿，影响胎儿健康。因此，孕期如何增强抵抗力是很多孕妇关心的话题。

虽然题主的问题是怀孕期间怎么增强抵抗力，但是备孕我认为是基础，做好备孕工作就能够为孕期做好充足的准备。

备孕前必须进行产前检查，以评估身体状况是否适合怀孕，特别是身体存在疾病的最好是治疗好后再怀孕，或者说治疗到适合怀孕的阶段。同时要保持良好的生活作息、戒烟戒酒、按量吃叶酸等，身体状况良好的情况下怀孕，我想孕期抵抗力也不会太差。

睡眠不足是万病之源，美国某机构曾经展开过一项科学实验，通过实验发现平均睡眠时间不足7小时的人患感冒的风险是睡眠时间8小时以上的人3倍。也有人曾言，睡眠力就是抵抗力、免疫力。足可见睡眠与抵抗力存在着相关性。

现在的年轻人普遍存在睡眠不足的情况，形成了熬夜的习惯，进入孕期后可能仍然保持着熬夜的习惯，进而导致睡眠不足，引发抵抗力下降。

因此，孕期必须保持充足的睡眠，如果孕前存在熬夜习惯，可在备孕期努力调整，通过3个月调整作息通常时间够了。

现在有一门专门的学科叫心理神经免疫学，这门学科主要研究人的心理健康状况与人体免疫系统的关系，并且研究证实心理状态与免疫力存在相关性，心理状态越好，则免疫力越好，即抵抗力越好。

因此，孕期要增强抵抗力必须保持好心情。孕妇在孕期需要***用合适的方式宣泄自己的情绪，如找家人、朋友等聊天，做自己喜欢做的事等等。同时，可***用瑜伽、冥想等调节心情，也可以***用音乐疗法舒缓心情等等。如果孕期存在较为严重的心理疾病，可寻求心理干预。

我怀孕早期怕冷，然后就咳嗽，咳了一个月整，还好没有孕吐。怀孕后，感觉整个人都是累的，路走快了就感觉像在爬楼梯，喘粗气。所以，在孕期我的抵抗力还是比较弱的。

很多准妈，都想在孕期增强抵抗力，以保证宝宝的发育。那孕期如何增强抵抗力呢？

怀孕后，女性的抵抗力会下降，一方面是因为，在孕期一个人的营养要供给两个人，如果补充不及时，身体的机能就受到影响，抵抗力自然会下降；另一方面，一个小生命在肚子里生根发芽，是需要源源不断的能量，所以孕妇得休息，否则，胎儿就会受到影响。

因此，我认为在孕期要想增强抵抗力得从营养与睡眠抓起。

很多女性怀孕后，会有一系列的孕期反应，会变得嗜睡，整个人也感觉少气无力，没有精神。这些怀孕后的身体反应，会导致孕妈们的抵抗力变差。一旦抵抗力下降，就容易生病，影响自身和胎儿的健康。

1、多吃蛋白质高的食物

蛋白质是人体细胞的重要组成部分，骨骼、肌肉、内脏器官、神经系统等都含有蛋白质。当体内蛋白质的含量降低时，人体的免疫了就会下降。所以孕期孕妈要多吃蛋白质含量高的食物，像是鸡蛋、牛奶等，多补充优质蛋白，能提高免疫力。

2.适当运动

当身体素质提高，体格变得强壮时，免疫力自然就提高了。经常运动的人，免疫力要比长期不运动的人高，那些经常年病恹恹的人，多是从小缺乏锻炼导致的。所以，孕妈们要想增强免疫力，孕期就要保持适当的运动，经常散步、慢走等，能促进血液循环，提高免疫力。

3.室内常通风

有的孕妈怀孕后长期待在屋子里，几乎不和外界接触，这也会降低免疫力的。长时间处在一个封闭的空间，突然换个环境，人体就会不适应，进而免疫力也会下降。孕妈们尽量不要长期待在屋里，多出来走动。室内也要经常通风，保证空气流通，多呼吸新鲜空气，也能提高免疫力。

4.多吃香蕉

多吃香蕉能增加体内的白细胞，改善免疫力低下的情况。而且孕期吃香蕉还能防止便秘，有清肠的排宿便的功效。

女性在怀孕之后，身体免疫力就会下降。但是为什么下降呢？下面我们大家一起来复习一下功课。因为只有找到了原因，我们才能知道如何提高免疫力。

⑴、HCG引起免疫力下降。

受精卵完成着床后HCG就会快速上升，HCG一般间隔40～56个小时就要上升一倍。HCG为什么要上升这么快呢？最主要原因在于：HCG进入母体血液循环后能够麻痹孕妈的免疫系统，从而避免胎儿遭到母体免疫系统的攻击。

所以说怀孕早期如果HCG上升非常慢，或者HCG不升反而下降，那么几乎就没什么希望。反过来讲，HCG上升比较快那么就代表胎儿发育比较好，但是同时也带来一个问题，那就是孕妈免疫力下降。所以孕早期孕妈容易感冒就是这个原因。

⑵、早孕反应引起的免疫力下降。

怀孕后雌激素孕激素上升，***孕妇的肠胃系统引起胃酸分泌增加，从而导致消化功能减弱和食欲减退，并且出现恶心、呕吐等早孕反应。细菌或者微生物从哪里入侵呢？主要通过口腔和鼻腔，比如说呼吸道感染就是这么来的。

所以胃酸本身就是一种免疫力，因为胃酸可以杀死一部分有害微生物。但是孕妇持续的呕吐和食欲下降就会导致身体能量获取不足，所以这样久而久之也会消耗孕妇的免疫力。

⑶、紧张焦虑引起免疫力下降。

人在紧张和焦虑状态下，脑垂体就会促使肾上腺分泌糖皮质激素升高，从而就导致抗体减少。而怀孕之后情绪上的改变，心理上变得敏感和焦虑，紧张，这些因素都会引起孕妇免疫力下降。

妊娠激素上升是好事，这个我们也不用管。重点在于第三条：紧张焦虑。所以，怀孕后孕妈们要保持开朗的性格，多微笑，多与朋友沟通，不要把不愉快的事情闷在心里，这是增强免疫力的主要方法之一。

其次，孕妈应该多出去晒晒太阳补充维生素D，不要坐在沙发上不动，也要避免熬夜追电视剧，要坚持每天到户外适量运动，这样也可以增强孕妈的免疫力。

到此，以上就是小编对于孕妇食品充饥速食增强抵抗力的的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇食品充饥速食增强抵抗力的的1点解答对大家有用。