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这米饭里面的米不是普通大米,它叫做重组米。重组米就是把原材料碎或者大米粉碎之后,再加入一些配料和食品添加剂,然后经过高温的挤压蒸煮熟之后冷却,它就变成了重组米。重组米是以大米、小麦为原料,配玉米、燕麦等原料,按一定的比例进行加工粉碎,在加工的过程中会损伤一定的营养。
如果可以选择,尽量吃自己做的饭菜,可以控制好食用盐、白砂糖、食用油的添加量,如果没有时间做饭或者应急情况下填饱肚子,也可以选择开水冲泡米饭。
1.糯米
每一年端午节的时候,每家每户都会吃粽子。而粽子就是用糯米制作而成的,要想粽子到时煮出来的粘度好口感棒,那么就一定得提前泡,而且泡的最佳时间是三个小时。
2.大米
中国人是以米饭为主食的,尤其是南方人,一日三餐都离不开大米。但是日常忙碌的生活让人们都不会有泡米这个环节,但是想要一碗吃到一碗香喷喷的米饭,就得从泡米开始,而且大米浸泡的最佳时间是一个小时,最少也得半个小时。
冲泡米饭里的“米饭”并不是真大米,而是叫做:重组米。
对于重组米,相信很多人都很陌生。顾名思义,可以简单理解为重组米就是重新调配组成的大米,主要是以大米、小麦为主要原料,配以玉米、燕麦等原料,按一定的比例配制,粉碎后经挤压膨化加工而成,外观形状与普通大米相似。淀粉结构的变化,使其蒸煮时间比原来的大米要缩短近一倍的时间。
原料
泰国香米 (300g)
色拉油 (50g)
橄榄油 5g
食盐 3g
1/买来形状细长的泰国香米。这个超市或粮油店都有卖的。泰国米的特点是清香、可口,与我们以前吃的圆圆的本地产大米比起来,更做泡饭用的脆米。
2/淘米,加水,放入电饭锅煮饭。要注意的是,米和水的比例是:1:1。如果水太多,米饭就容易糊在一起,做不了脆米了。
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