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软科今日正式发布2019“软科世界一流学科排名”,2019年排名覆盖54个学科,涉及理学、工学、生命科学、医学和社会科学五大领域。排名覆盖的54个学科中,美国大学在35个学科中夺冠,上榜总次数达到4808次。中国内地高校也表现强劲,在10个学科中夺冠, 江南大学的食品科学与工程排名世界第一。
1.鳕鱼 --
鳕鱼中含有丰富的高品质蛋白质,能够增强饱腹感,以此来舒缓胃部,避免脂肪过多堆积在身体中。
2.燕麦 --
燕麦中含有大量的化合物,可以促进身体胆囊收缩,让饱腹感增强,而且燕麦本身的热量就非常低,富含蛋白质,是特别适合减肥的健康食品。
鸡蛋中蕴含了大量的蛋白质成分,也是许多健身、减肥达人的首选,会将鸡蛋作为每天必备的食物。鸡蛋在消化后还能自动合成氨基酸,起到抑制食欲和增强饱腹感的效果。
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